Comment muscler ses pectoraux : conseils et exercices
Aujourd’hui, il est temps de se pencher sur les exercices des pectoraux. Très travaillé par les hommes, ce muscle est souvent laissé pour compte par les femmes. Pourtant, il a de grands atouts insoupçonnés, même pour la gente féminine.
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Quels sont les différents groupes musculaires ?
Tout sportif se doit de connaître l’anatomie et les différents groupes musculaires qui composent le corps humain. Pourquoi ? Ceci afin de planifier des séances de musculation sur la semaine, en travaillant chaque groupe musculaire de manière optimale et...
Circuit training : définition et exemples d’entrainement
Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace.
Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...
Pronation/supination : en quoi cela consiste ?
Ces termes sont très fréquemment employés en musculation et en course à pied.
Mais qu’est-ce que la pronation ? Qu’est-ce que la supination ? Quelles différences entre les 2 ? Quel impact sur vos bras ? Et sur vos pieds...
Rowing menton : comment bien réaliser le tirage menton barre ?
Adepte des épaules larges et d’un dos bien musclé ? Vous allez adorer le rowing menton.
Comment bien réaliser cet exercice ? Quels sont ses bienfaits ? Quels muscles travaillez-vous grâce au tirage menton barre ?
Voici tous mes conseils pour...
Objectif 100 pompes : ce défi est-il facilement réalisable ?
Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable.
Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...
Élévation frontale : comment bien réaliser cet exercice ?
L’élévation frontale est un exercice très réputé dans les salles de fitness. Ce mouvement a l’avantage de s’adapter à tous les niveaux et plaît à un grand nombre de pratiquants.
Qu’est-ce que l’élévation frontale ? Comment bien l’exécuter ? Quels...
Lat pulldown : comment bien réaliser cet exercice ?
“Lat” est l’abréviation de Latissimus Dorsi, autrement dit, les grands dorsaux. Vous allez donc découvrir un mouvement pour travailler votre dos.
Qu’est-ce que le lat pulldown ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement de...
Muscler ses épaules : top 10 des meilleurs exercices
Vous êtes débutant en musculation ? Vous avez l’habitude d’aller à la salle de fitness ? Peu importe votre niveau, l’épaule est une articulation qu’il ne faut surtout pas négliger.
Pourquoi muscler les épaules ? Comment fonctionne cette articulation ?...
Street workout : se muscler dans la rue avec le poids du corps
Le street workout est une méthode de musculation arrivée récemment en France. Mais elle est rapidement devenue très populaire.
Mais en quoi consiste vraiment le street workout ? Où pouvez-vous le pratiquer en France ? Quels sont les effets bénéfiques...