Musculation

Le box jump est un exercice particulièrement réputé dans les entraînements de cross training. C’est un mouvement de musculaire très cardio qui sollicite tous les muscles du bas du corps. Mais comment bien réaliser le box jump ? Quels sont...

Difficile de savoir quel poids choisir lorsque l’on débute en musculation. Il faut dire que tout dépend du mouvement, de l’objectif, de votre morphologie, de vos capacités. Bref, les paramètres à prendre en compte sont nombreux. Il va donc...

Depuis quelques années, les produits minceurs font fureur. Brûleurs de graisse, coupe-faim, draineurs, etc. il faut dire que le choix ne manque pas. Cependant, il y a justement tellement de choix, que vous ne savez plus vers quoi vous diriger....

Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace. Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...

Après l’accouchement, la plupart des femmes cherchent à retrouver leur poids d’avant la grossesse et avoir à nouveau le ventre plat et tonique. Sachez que cela ne se fait pas en deux semaines ! Voici nos conseils pour retrouver un...

Vous souhaitez vous lancer dans une sèche pour perdre de la graisse sans pour autant perdre votre masse musculaire ? Bonne idée, mais avant de vous lancer, vous devez savoir ce qu’est une sèche musculaire, combien de temps elle va durer,...

Nombreuses sont les mauvaises idées reçues sur l’haltérophilie. Il est donc normal d'hésiter à se lancer. Pourtant, c’est une activité physique qui a aussi son lot de bienfaits. Alors en quoi consiste l’haltérophilie ? Comment bien démarrer ce sport ?...

Les tractions en pronation sont un mouvement de musculation très connu de tous les habitués de la salle et même plus. En effet, cet exercice est une épreuve de force qui fait l’objet d’un test physique dans de nombreux concours....

Ces termes sont très fréquemment employés en musculation et en course à pied. Mais qu’est-ce que la pronation ? Qu’est-ce que la supination ? Quelles différences entre les 2 ? Quel impact sur vos bras ? Et sur vos pieds...

À la recherche d’exercices pour rendre le haut du corps plus tonique ? Connaissez-vous l’oiseau avec haltères ? En quoi consiste ce mouvement ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses...