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Guide complet de la musculation chez le militaire

Guide complet de la musculation chez le militaire

Aujourd’hui, la force militaire représente plus une force de dissuasion qu’une force de frappe. Pourtant, le militaire de terrain doit toujours se tenir prêt à toutes éventualités. C’est pourquoi l’EPMS (Entraînement Physique Militaire et Sportif) reste une part prépondérante...
cross training

Tout savoir sur le cross training

Déjà très réputé aux États-Unis, cela fait une dizaine d’années que le cross training est arrivé en France. Et il faut dire que cette nouvelle méthode d’entrainement fait fureur dans nos salles de sport. Les séances de cross training sont...
programme musculation de la Méthode Lafay

Méthode Lafay : avantages et inconvénients de ce programme de musculation

La méthode Lafay, qui doit son nom à son créateur Olivier Lafay, est devenue une référence dans le monde de la musculation. En effet, elle possède de nombreux avantages qui séduisent énormément de pratiquants. Avant de vous lancer, vous avez...
Se remettre au sport avec un VTT électrique

Se remettre au sport avec un VTT électrique

Contrairement à beaucoup d'idées reçues, la pratique du VAE (vélo à assistance électrique) contribue à l'effort physique et constitue le meilleur moyen de se remettre en selle après une période de creux sportivement parlant. Ils constituent aujourd'hui une alternative...
Programme full body

Programme full body : explications et conseils

Vous souhaitez un programme de musculation qui vous permet d'atteindre vos objectifs ? Mais il en existe des centaines. Alors lequel choisir ? Vous êtes certainement égaré au milieu de toutes ces propositions. C’est pourquoi nous vous présentons le programme...
comment retrouver un ventre plat après la grossesse

Comment retrouver un ventre plat après la grossesse ?

Après l’accouchement, la plupart des femmes cherchent à retrouver leur poids d’avant la grossesse et avoir à nouveau le ventre plat et tonique. Sachez que cela ne se fait pas en deux semaines ! Voici nos conseils pour retrouver un...

Le temps de repos idéal à prendre en musculation

La musculation est vue par beaucoup de personnes comme une activité qui consiste à soulever des poids pour avoir un corps de rêve. En bref, un sport où on travaille comme des acharnés. C’est n’est pas totalement faux mais...
muscler le bas du ventre

Comment muscler le bas du ventre : conseils et exercices

Vous avez décidé de vous prendre en main et il faut dire que cela marche plutôt bien. Votre silhouette est raffermie et votre ventre est plus plat. Cependant, vous avez remarqué que muscler le bas du ventre n’était pas chose...
muscler les deltoïdes

5 exercices et conseils pour muscler les deltoïdes

Le deltoïde est ce muscle extrêmement puissant dont on ne soupçonne pas l’importance. Pourtant, c’est essentiellement grâce à lui que votre épaule peut faire autant de gestes. Un deltoïde mal entretenu peut être un désastre pour votre épaule. Ainsi, la...
Peut-on augmenter son taux de testostérone ?

Peut-on augmenter son taux de testostérone ?

La testostérone est l’une des hormones les plus indispensables dans le bon fonctionnement de la sexualité chez l’homme tout comme chez la femme. Pour ceux qui n’en savent pas grand-chose, nous vous parlerons davantage de cette hormone dans cet...

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