Musculation

Vous souhaitez ajouter un exercice de plus à votre entrainement ? Voici un mouvement qui devrait vous ravir. Le mountain climber offre un travail à la fois musculaire et cardio très efficace. Comment l’exécuter ? Quelles sont les consignes de...

Il existe plusieurs types de morphologie, sur lequel influe entre autre la génétique. Pour un même objectif, comme par exemple maigrir ou se muscler, chaque morphotype doit suivre un programme adapté pour obtenir des résultats notables. Comment maigrir ou...

Et oui messieurs, même si vous n’avez pas à accoucher dans votre vie, votre périnée, lui aussi, devient plus faible avec le temps. D’ailleurs, il n’y a pas que l’accouchement qui provoque un affaiblissement du périnée, même chez la...

La méthode Lafay, qui doit son nom à son créateur Olivier Lafay, est devenue une référence dans le monde de la musculation. En effet, elle possède de nombreux avantages qui séduisent énormément de pratiquants. Avant de vous lancer, vous avez...

Vous avez déjà essayé plusieurs régimes, sans grande efficacité ? Vous êtes fatigué de l’éternel effet yoyo après les programmes minceur ? Perdre du poids pendant un régime n’est pas le plus difficile en soi. L’étape la plus compliquée...

Connaître la taille de ses biceps permet de réaliser des séances plus efficaces. Mais comment déterminer la taille de votre biceps ? Pourquoi existe-t-il des tailles différentes ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune de ces tailles ?...

Le tennis est une activité sportive des plus complètes pour l'organisme. Outre la fonction cardio-respiratoire, renforcée par les efforts courts, intenses et répétés sur le court, ainsi que le système neurosensoriel, dont la vision et l'équilibre, elle sollicite également...

Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts. En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...

Souvent, vous entendez que la musculation du dos n’est réservée qu’aux bodybuilders. Une idée reçue qui vous coûte, car avoir un dos musclé améliore considérablement votre santé et votre quotidien. Il ne s’agit pas là d’avoir un dos bien tracé,...

Il est toujours intéressant d’élargir son panel d’exercices de musculation. Vous avez découvert le rowing à la barre et souhaitez en savoir plus. Comment bien exécuter ce mouvement sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...