Oiseau avec haltères : comment bien réaliser cet exercice de musculation ?
À la recherche d’exercices pour rendre le haut du corps plus tonique ? Connaissez-vous l’oiseau avec haltères ?
En quoi consiste ce mouvement ? Comment...
Tout savoir sur la musculation au poids du corps
Soulever son propre poids pour se muscler, voilà une séance de musculation pratique et efficace. La musculation au poids du corps séduit de plus...
Gainage du dos : exercices et conseils pour muscler son dos
Souvent, vous entendez que la musculation du dos n’est réservée qu’aux bodybuilders. Une idée reçue qui vous coûte, car avoir un dos musclé améliore...
Mésomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle ?
Le métabolisme de chacun détermine une faculté à prendre du muscle ou du poids. Trois morphologies types se distinguent : l'endomorphisme, l'ectomorphisme et le mésamorphisme....
Rich Piana : retour sur l’histoire de ce bodybuilder de légende
Rich Piana était le “monsieur muscle” par excellence. Ce bodybuilder est devenu une icône dans le domaine du fitness. Il a fait de son...
Pliométrie : top 8 des meilleurs exercices
Les exercices de pliométrie sont indispensables à tous les sportifs. Grâce à ces mouvements, vous améliorez considérablement vos qualités physiques.
Qu’est-ce que la pliométrie ?...
Front squat ou squat avant : mes conseils pour bien le réaliser
Il existe de nombreux exercices de musculation. Le front squat ou squat avant est un exercice parmi tant d’autres qui a son lot de...
La technique du leg curl assis sans machine pour muscler vos ischio-jambiers avec un...
Lorsqu'on parle d'entraînement des ischio-jambiers, le leg curl assis avec machine est souvent le premier exercice qui vient à l’esprit. Cependant, il existe des...
Pull over : comment bien réaliser cet exercice de musculation ?
Le pull over est un exercice de musculation. Il n’est pas rare de voir les adeptes de la salle l’exécuter.
Mais font-ils l’exercice correctement ?...
Shoulder press : comment bien réaliser cet exercice ?
Envie d’utiliser une nouvelle machine à la salle de musculation ? Connaissez-vous le shoulder press (presse à épaules en français) ?
En quoi consiste cet...