Musculation

Vous avez toujours des pannes d’idées cadeaux ? Si vous avez dans votre entourage des amoureux du sport ou des personnes qui souhaitent perdre du poids, voici 10 accessoires de sport et de fitness qui feront plaisir à tous...

Le sit up, aussi connu sous le nom de relevé de buste, est sans doute l’exercice d’abdominaux le plus connu de tous avec les crunchs. Même les moins sportifs se sont déjà très certainement essayés à cet exercice de...

Adepte des épaules larges et d’un dos bien musclé ? Vous allez adorer le rowing menton. Comment bien réaliser cet exercice ? Quels sont ses bienfaits ? Quels muscles travaillez-vous grâce au tirage menton barre ? Voici tous mes conseils pour...

Il est clair que si vous allez à la salle de fitness, c'est pour profiter des machines mises à votre disposition. La poulie est une machine efficace pour travailler de multiples zones musculaires. Élargissez donc votre panel d’exercices pour...

Le curl marteau, aussi connu sous le nom de “hammer curl” est un exercice de musculation pour muscler les biceps. C’est donc un mouvement de plus à ajouter à votre entraînement haut du corps. Comme tout nouveau mouvement de musculation,...

“Lat” est l’abréviation de Latissimus Dorsi, autrement dit, les grands dorsaux. Vous allez donc découvrir un mouvement pour travailler votre dos. Qu’est-ce que le lat pulldown ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement de...

Voilà un bon moyen de compléter vos exercices de gainage statique en douceur. Le gainage dynamique a de nombreux avantages et propose notamment de multiples exercices. Mais en quoi consiste le gainage dynamique ? Pourquoi pratiquer cet exercice ? Comment...

Vous souffrez de troubles circulatoires, d’insuffisance veineuse, de varices ? Peut-être même êtes-vous parfois sujets aux gonflements au niveau des mollets ? Ces problèmes de circulation sanguine ne doivent jamais être pris à la légère. Pour prévenir et limiter les soucis...

Lorsqu’il y a abduction, la cuisse s’écarte de l’axe du corps. Vous souhaitez en finir avec la culotte de cheval ? Vous voulez des hanches fermes et musclées ? Il faut pratiquer des mouvements d’abduction. Pourquoi muscler les abducteurs ?...

Vous souhaitez commencer une activité physique ? Vous avez envie d’ajouter des exercices à vos séances de gainage ? Pourquoi ne pas choisir le gainage superman ? C’est un exercice à la portée de tous qui demande de respecter quelques...