Musculation

Vous souhaitez commencer une activité physique ? Vous avez envie d’ajouter des exercices à vos séances de gainage ? Pourquoi ne pas choisir le gainage superman ? C’est un exercice à la portée de tous qui demande de respecter quelques...

Le squat est sans doute l’un des exercices les plus connus en musculation. Il faut dire que c’est un excellent mouvement pour les membres inférieurs. Qu’est-ce que le squat barre ? Comment bien le réaliser ? Quels sont les muscles...

La chaise romaine est un outil bien connu des adeptes de la musculation. Simple d'utilisation et peu encombrante, la chaise romaine est parfaite pour travailler le haut du corps. Quelles sont les caractéristiques de la chaise romaine et comment...

Souvent, vous entendez que la musculation du dos n’est réservée qu’aux bodybuilders. Une idée reçue qui vous coûte, car avoir un dos musclé améliore considérablement votre santé et votre quotidien. Il ne s’agit pas là d’avoir un dos bien tracé,...

Il est clair que si vous allez à la salle de fitness, c'est pour profiter des machines mises à votre disposition. La poulie est une machine efficace pour travailler de multiples zones musculaires. Élargissez donc votre panel d’exercices pour...

L’arc à poulie est un modèle d’arc moderne, composé de câbles et de poulies et qui fonctionne avec un effet de levier. Ce type d’arc est très répandu aujourd’hui, notamment en tant que pratique sportive. À première vue, le...

Les maux de dos font partie de votre quotidien. Renforcer et étirer le muscle carré des lombes pourrait vivement vous soulager.  Qu’est-ce que le carré des lombes ? Pourquoi faut-il l’étirer ? Comment l’étirer ? Voici tous nos exercices pour bien...

Vous avez essayé les abonnements à la salle de sport, la pratique du fitness ou de la musculation en solo chez vous, devant la télé ou en essayant d’imiter des vidéos sur le net ? Seul, il est difficile...

Le kick back, aussi nommé “extension arrière avec haltère”, est un mouvement d’isolation des triceps. Très efficace pour muscler les triceps, le kick back est aussi un exercice technique. Ainsi, il demande une certaine maîtrise avant de se lancer. Voici donc...

Vous souhaitez un programme de musculation qui vous permet d'atteindre vos objectifs ? Mais il en existe des centaines. Alors lequel choisir ? Vous êtes certainement égaré au milieu de toutes ces propositions. C’est pourquoi nous vous présentons le programme...