Musculation

La course à pied est indubitablement une des formes les plus pures et les plus exigeantes de l’exercice physique. Pourtant, elle peut se révéler être un véritable défi pour ceux parmi nous aux prises avec des douleurs au genou....

Vous réalisez des séances de sport régulières et faites de votre mieux avec votre alimentation, mais rien n’y fait. Le ventre plat n’est toujours pas là. Êtes-vous sûr de bien muscler vos transverses ? Ces abdominaux sont souvent les grands...

Le T-bar row est un excellent exercice de musculation pour travailler le haut du dos. En quoi consiste ce mouvement de fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ? Quels sont les avantages de cet exercice...

Aujourd’hui, il est temps de se pencher sur les exercices des pectoraux. Très travaillé par les hommes, ce muscle est souvent laissé pour compte par les femmes. Pourtant, il a de grands atouts insoupçonnés, même pour la gente féminine. Par...

Vous désirez commencer la préparation de votre summer’s body et tonifier votre silhouette ? Sachez qu’il existe de nombreux exercices qui permettent de muscler ses abdos et ses fesses en même temps. Aujourd’hui nous allons voir comment faire pour...

Vous êtes maintenant un habitué de la salle. Vous souhaitez aller plus loin dans vos entrainements. Vous suivez donc un régime type « sèche » ou « prise de poids ». Et vous voulez en savoir plus sur les macronutriments. Cependant,...

La chaise romaine est un outil bien connu des adeptes de la musculation. Simple d'utilisation et peu encombrante, la chaise romaine est parfaite pour travailler le haut du corps. Quelles sont les caractéristiques de la chaise romaine et comment...

Quel dommage d’avoir musclé tout son corps et de se rendre compte après coup que vous avez omis de travailler vos mollets ! Les mollets sont les muscles les plus oubliés des entraînements de musculation. Pourtant, il est important de...

Marre de votre routine d’entraînement ? Envie d’élargir votre panel d’exercices ? Et si on essayait la fente bulgare ? Comment exécuter cet exercice de musculation ? Quels sont les muscles sollicités sur la fente bulgare ? Quels sont les...

Le battle rope est un exercice très cardio qui se concentre sur les muscles du haut du corps. Un mouvement de musculation aussi complet, ça vous intéresse n’est-ce pas ? En quoi consiste cet exercice ? Comment bien l’exécuter ?...