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Musculation

Combien de pompes par jour pour avoir des résultats ?

Combien de pompes par jour pour avoir des résultats ?

Les pompes ou push-up sont les meilleurs exercices pour muscler le haut du corps. Comme leur réalisation ne requiert aucun matériel, ils peuvent se pratiquer n’importe où. Si vous souhaitez obtenir des résultats concrets, le plus important est de...
cross training

Tout savoir sur le cross training

Déjà très réputé aux États-Unis, cela fait une dizaine d’années que le cross training est arrivé en France. Et il faut dire que cette nouvelle méthode d’entrainement fait fureur dans nos salles de sport. Les séances de cross training sont...
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Que muscle le tennis?

Le tennis est une activité sportive des plus complètes pour l'organisme. Outre la fonction cardio-respiratoire, renforcée par les efforts courts, intenses et répétés sur le court, ainsi que le système neurosensoriel, dont la vision et l'équilibre, elle sollicite également...
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Méthode Tabata : avis et conseils

La méthode Tabata est de plus en plus répandue. Elle permettrait de perdre du poids par des exercices à haute intensité (HIIT : High Intensity Interval Training). Que faut-il retenir de cette méthode sportive ? Avis et conseils. La méthode Tabata : en...
Programme full body

Programme full body : explications et conseils

Vous souhaitez un programme de musculation qui vous permet d'atteindre vos objectifs ? Mais il en existe des centaines. Alors lequel choisir ? Vous êtes certainement égaré au milieu de toutes ces propositions. C’est pourquoi nous vous présentons le programme...
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Comment muscler le bas du dos : conseils et exercices

Marre des maux de dos ? Il faut dire que vous ne pensez pas vraiment à muscler votre bas du dos lors de vos séances d'entraînement. Pourtant, le bas du dos est grandement sollicité tout au long de la journée....
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Et oui messieurs, même si vous n’avez pas à accoucher dans votre vie, votre périnée, lui aussi, devient plus faible avec le temps. D’ailleurs, il n’y a pas que l’accouchement qui provoque un affaiblissement du périnée, même chez la...
Comment peut-on prendre du muscle rapidement ?

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La musculation ne cesse de connaître de plus en plus d’amateurs à cause des bienfaits qu’elle procure. En plus de vous permettre d’avoir de l’endurance, elle sert à avoir un corps de rêve. Cependant, le travail pour arriver à...
L'intensité en musculation : un impératif pour la prise de masse

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Ça y est, vous êtes déterminé à aller à la salle et à prendre du muscle. Mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre. Il faut dire qu'il y a ceux qui soulèvent des centaines de kilos,...
avis sur la marque MegaGear

Mon avis sur la marque MegaGear

Vous êtes sportif, mais vous n’arrivez pas à prendre assez de muscle ? Vous souhaitez trouver une supplémentation légale et efficace pour prendre du volume musculaire ? Alors, vous devez connaître la marque MegaGear, qui propose à la vente...

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