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Comment bien débuter en musculation ?

La musculation est une activité qui procure beaucoup de bienfaits à l’homme. En fait, il vous permet d’avoir une plastique de rêve et de vous sentir bien dans votre peau. Car en faisant le sport, vous devenez plus radieux...
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5 exercices et conseils pour muscler les deltoïdes

Le deltoïde est ce muscle extrêmement puissant dont on ne soupçonne pas l’importance. Pourtant, c’est essentiellement grâce à lui que votre épaule peut faire autant de gestes. Un deltoïde mal entretenu peut être un désastre pour votre épaule. Ainsi, la...
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Vous souhaitez commencer une activité physique ? Vous avez envie d’ajouter des exercices à vos séances de gainage ? Pourquoi ne pas choisir le gainage superman ? C’est un exercice à la portée de tous qui demande de respecter quelques...
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Manque de protéines : 6 signes visibles sur le corps et les performances sportives

Les protéines sont indispensables pour le corps et pour le cerveau. Les sportifs le savent bien : un manque de protéines peut provoquer des effets indésirables plus ou moins importants selon la carence. Pour garder une bonne forme physique...
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Le curl est un exercice très réputé dans les salles de fitness. Ce mouvement vous permet de travailler les biceps. Un muscle que vous êtes nombreux à vouloir développer. Qu’est-ce que le curl ? Comment l’exécuter ? Quelles sont ses...
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Dragon flag : comment bien réaliser cet exercice ?

Exercice très connu grâce à Bruce Lee, le dragon flag est sans doute le mouvement d’abdominaux le plus difficile qui existe. Qu’est-ce que le dragon flag ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement ?...

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