TOP 7 des meilleurs exercices pour se muscler les bras
Vous souhaitez avoir des bras bien sculptés et bien tenaces ? Pour cela, il vous faudra des exercices qui favorisent le développement de vos biceps. Mais ce n’est pas tout ! Car n’oubliez pas que vos triceps constituent ⅔ des muscles...
Quel complément alimentaire pour quel sport et pour quels bienfaits ?
Les compléments alimentaires ont de nombreux bienfaits. Ils aident les sportifs à lutter contre les carences éventuelles suite à leur pratique intensive.
Mais aujourd’hui, le marché des compléments alimentaires est rude et il est difficile de s’y retrouver.
Quels sont les...
Bcaa ou whey ? Que choisir ? À quel moment ? Quelles différences ?
Les sportifs, et plus spécialement les pratiquants de musculation, utilisent plusieurs types de compléments alimentaires pour booster leurs performances et pour augmenter leur force. La Whey et les bcaa sont les deux suppléments les plus populaires. Vous commencez la...
Développé incliné : conseils et comment bien réaliser cet exercice
Le développé incliné est un mouvement qui muscle les pectoraux. Et ce n’est pas pour déplaire aux habitués de la salle de fitness ! C’est un exercice très pratiqué.
Mais comment bien réaliser le développé incliné ? Quels conseils suivre...
Top 8 des exercices pour muscler les abducteurs
Lorsqu’il y a abduction, la cuisse s’écarte de l’axe du corps. Vous souhaitez en finir avec la culotte de cheval ? Vous voulez des hanches fermes et musclées ? Il faut pratiquer des mouvements d’abduction.
Pourquoi muscler les abducteurs ?...
Les bienfaits du trail running
Pourquoi tant d'engouement autour du trail running ? Est-ce la nature, l'effort ou une combinaison des deux qui attire tant les coureurs ? Dans cet article, nous allons explorer ensemble cette passion qui a conquis tant d'âmes.
Une connexion profonde...
Comment retrouver un ventre plat après la grossesse ?
Après l’accouchement, la plupart des femmes cherchent à retrouver leur poids d’avant la grossesse et avoir à nouveau le ventre plat et tonique. Sachez que cela ne se fait pas en deux semaines ! Voici nos conseils pour retrouver un...
Pull over : comment bien réaliser cet exercice de musculation ?
Le pull over est un exercice de musculation. Il n’est pas rare de voir les adeptes de la salle l’exécuter.
Mais font-ils l’exercice correctement ? Quelles sont les précautions à prendre ? Quels muscles travaillez-vous lorsque vous effectuez ce mouvement...
Kick back : conseils et comment bien réaliser cet exercice ?
Le kick back, aussi nommé “extension arrière avec haltère”, est un mouvement d’isolation des triceps.
Très efficace pour muscler les triceps, le kick back est aussi un exercice technique. Ainsi, il demande une certaine maîtrise avant de se lancer.
Voici donc...
Soulevé de terre : comment bien réaliser cet exercice ?
Le soulevé de terre ou deadlift est un exercice complet. Il vous permet de travailler différents groupes musculaires pendant vos entraînements. Pour vous y mettre, il faut donc que nous répondions à toutes vos questions.
Comment bien exécuter le soulevé...
Derniers articles
