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back squat

Back squat ou squat arrière : mes conseils pour bien le réaliser

Tout comme le front squat, le back squat est une variante du squat classique. Cependant, il ne s’agit plus de mettre la barre devant soit, mais plutôt derrière. De quelle façon ? Quel intérêt ? Quels muscles sont travaillés ?...
Abdominaux transverses

Abdominaux transverses : conseils et exercices pour les muscler

Vous réalisez des séances de sport régulières et faites de votre mieux avec votre alimentation, mais rien n’y fait. Le ventre plat n’est toujours pas là. Êtes-vous sûr de bien muscler vos transverses ? Ces abdominaux sont souvent les grands...
Conseils pour bien faire du rowing à la barre

Conseils pour bien faire du rowing à la barre

Il est toujours intéressant d’élargir son panel d’exercices de musculation. Vous avez découvert le rowing à la barre et souhaitez en savoir plus. Comment bien exécuter ce mouvement sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...
Pliométrie top 8 des meilleurs exercices

Pliométrie : top 8 des meilleurs exercices

Les exercices de pliométrie sont indispensables à tous les sportifs. Grâce à ces mouvements, vous améliorez considérablement vos qualités physiques. Qu’est-ce que la pliométrie ? Quels sont ses bienfaits ? Quels exercices pratiquer et comment bien les exécuter ? Voici notre...
Curl barre comment bien réaliser cet exercice

Curl barre : comment bien réaliser cet exercice ?

Ce mouvement connu des salles de fitness vous permet de muscler vos biceps. Qu’est-ce que le curl barre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles variantes réaliser...
Peut-on augmenter son taux de testostérone ?

Peut-on augmenter son taux de testostérone ?

La testostérone est l’une des hormones les plus indispensables dans le bon fonctionnement de la sexualité chez l’homme tout comme chez la femme. Pour ceux qui n’en savent pas grand-chose, nous vous parlerons davantage de cette hormone dans cet...
macronutriments

Pourquoi consommer des macronutriments quand on fait de la musculation ?

Vous êtes maintenant un habitué de la salle. Vous souhaitez aller plus loin dans vos entrainements. Vous suivez donc un régime type « sèche » ou « prise de poids ». Et vous voulez en savoir plus sur les macronutriments. Cependant,...
Leg extension mes conseils pour bien réaliser cet exercice

Leg extension : mes conseils pour bien réaliser cet exercice

Un exercice de plus pour muscler vos cuisses et bien réussir votre leg day ! Le leg extension est un mouvement de musculation très pratiqué dans les salles de musculation. Ce mouvement présente de nombreux avantages et bienfaits pour ceux...
Pistol squat conseils et comment bien réaliser cet exercice

Pistol squat : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Les squats classiques deviennent trop simples ? Et si on passait au pistol squat ? Cet exercice de renforcement musculaire vient compléter un panel déjà sans doute bien large. Toutefois, il vous permet de travailler le bas du corps de...
Front lever comment le réussir

Front lever : comment le réussir ?

Les amateurs de street workout et de calisthenics ont sans doute déjà entendu parler du front lever. En quoi consiste ce mouvement ? Comment l’exécuter correctement ? Quelles étapes suivre ? Quels sont les avantages de cet exercice ?  Découvrez comment...

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