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Top 6 des mouvements pour l’étirement des quadriceps

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Le quadriceps est utilisé tout au long de la journée. Il est donc nécessaire de l’entretenir aussi bien par des exercices de musculation que par des étirements. Comment se décompose le quadriceps ? Quels sont les étirements à exécuter ?...
Donkey kick comment bien réaliser cet exercice  

Donkey kick : comment bien réaliser cet exercice ? 

Vous trouvez que vos fesses sont trop plates ? Le donkey kick est l’exercice qu’il vous faut !  Qu’est-ce que le donkey kick ? Comment bien le réaliser sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...
Top 5 des meilleurs étirements des fessiers

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L’été approche, vous ne pensez plus qu’à vous mettre en maillot de bain au bord de la plage. Vous pratiquez déjà divers exercices pour obtenir un fessier bombé. Mais avez-vous pensé à vous étirer ? Pourquoi étirer vos fessiers ?...
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Sport et grossesse : conseils et erreurs à éviter

Une grossesse ne nécessite pas d’arrêter la pratique du sport. Bien au contraire, avec tous les changements hormonaux et physiques qui s’annoncent durant 9 mois, il peut être bon d’entretenir sa forme, de limiter sa prise de poids et...
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Randonnée : quel équipement pour l’été ?

L'été est là, et avec lui, le grand retour des randonnées ! Pour aborder cette période de l'année dans les meilleures conditions et profiter des doux rayons de soleil en altitude, il convient de bien choisir sa tenue et...
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Le sport et les réseaux sociaux prennent de plus en plus de place dans nos vies. Les infleuenceuses fitness françaises sont très nombreuses. À tel point qu'il est difficile de savoir qui suivre. Quelles activités physiques aimez-vous ? Quels conseils...
Skinny fat comment affiner sa silhouette

Skinny fat : comment affiner sa silhouette ?

Les hommes comme les femmes sont de plus en plus touchés par des problèmes de poids. Le terme de “skinny fat” a été récemment inventé et permet de qualifier les personnes qui sont à la fois mince et grasse. Comment...

Montées de genoux : mes conseils pour bien réaliser cet exercice

Vous cherchiez un exercice simple et réalisable depuis chez vous ? Les montées de genoux sont désormais votre nouvel allié. Vous ne soupçonniez certainement pas les nombreux bienfaits de cet exercice. Vous n’y avez peut-être même jamais pensé. Or, dans...
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Comment bien choisir un vélo d’appartement?

Le vélo d’appartement est un engin de fitness particulièrement à la mode. Nombreux sont les modèles présents sur le marché, et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Taille, confort, pédalage, etc. sont tout autant de critères à prendre...
Quand reprendre le sport après un accouchement

Quand reprendre le sport après un accouchement ?

Voilà que bébé a pointé le bout de son nez. Quel doux moment, mais vous aimeriez tout de même retrouver la forme assez rapidement. Alors quand reprendre le sport après un accouchement ? Plusieurs paramètres entrent en jeu : accouchement...

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