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circuit training

Circuit training : définition et exemples d’entrainement

Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace. Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...
Comment perdre la culotte de cheval

Comment perdre la culotte de cheval : conseils et exercices

Marre de batailler pour rentrer dans vos jeans ? La culotte de cheval vous complexe ? Comment vous débarrasser de cette graisse localisée sur vos hanches ? Sport et alimentation saine seront vos meilleurs alliés. Mais que faire comme...
8 accessoires fitness pour maigrir à la maison

8 accessoires fitness pour maigrir à la maison

Vos quelques kilos en trop vous dérangent ? Vous souhaitez raffermir votre silhouette ? Bref, vous avez un tas de raisons de vous mettre au sport. Cependant, aller à la salle ne vous attire pas vraiment. Vous n’avez pas forcément...
exercices cardio à faire à la maison

5 exercices cardio à faire à la maison

Les exercices cardio ont l’avantage de vous permettre d’éliminer rapidement. Ainsi, ils peuvent remplacer les HIIT (High Intensity Interval Training). Ils deviendront un entrainement régulier à raison de seulement 10 à 15 minutes par jour. Si vous essayiez encore de...
Jumping Jack

Jumping Jack : comment bien faire cet exercice pour s’affiner ?

Le jumping jack est un mouvement cardio-vasculaire répandu dans le milieu de la musculation et du fitness. Il possède de nombreuses qualités. Il vous permet à la fois de raffermir votre corps tout en éliminant de la masse graisseuse....
femme qui fait de la corde à sauter

Corde à sauter : bienfaits, conseils et exercices

La corde à sauter est le petit instrument idéal à avoir dans son placard. Pratique et peu coûteuse, la corde à sauter vous offrira de multiples possibilités. Autrefois, elle était très réputée dans les cours de récréation mais également sur...
Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

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Depuis le confinement, la pratique du sport n’a cessé d’être remise en cause, verrouillée, puis adaptée, et même réinventée. Fermeture des clubs, arrêt des compétitions et des entrainements, distanciations sociales imposées : une chose est sûre, votre routine ne sera...
entraînement LISS

7 points importants à savoir sur l’entraînement LISS

Le saviez-vous ? Il est tout à fait possible de perdre de la graisse grâce à des méthodes de cardio douces appelées LISS (Low Intensity Steady State). Cette méthode consiste à s'entraîner à faible intensité, pendant une longue période. En...
étirement des abdos

Top 3 des exercices d’étirement des abdos

Vous pratiquez une activité physique qui sollicite intensément les abdos ? Dans ce cas, il est important de ne pas faire l’impasse sur les exercices d’étirement. Ils ne muscleront certes pas vos abdos, mais optimiseront rapidement les résultats de vos...
Conseils pour bien choisir ses chaussures de randonnée

Conseils pour bien choisir ses chaussures de randonnée

Le choix de ses chaussures de randonnée est primordial pour pouvoir profiter pleinement d’une belle journée de marche. Que l’on soit randonneur chevronné ou marcheur amateur pour le plaisir de prendre l’air, une bonne paire de “boots” sera la...

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