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Quand reprendre le sport après un accouchement

Quand reprendre le sport après un accouchement ?

Voilà que bébé a pointé le bout de son nez. Quel doux moment, mais vous aimeriez tout de même retrouver la forme assez rapidement. Alors quand reprendre le sport après un accouchement ? Plusieurs paramètres entrent en jeu : accouchement...
reprendre le sport en douceur

Comment reprendre le sport en douceur après un long arrêt : mes conseils

Si se mettre au sport est difficile, reprendre après un temps d’arrêt l’est encore plus. Il faut se faire à l’idée, vous ne serez pas aussi performant qu’au moment de votre arrêt. Et il va vous falloir beaucoup de motivation...
affiner sa taille

Affiner sa taille : les muscles à solliciter et meilleurs exercices

Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe tant convoitée ! Et oui, il ne faut pas confondre ventre plat et taille fine. Cette...
exercices d’assouplissement

Top 10 des meilleurs exercices d’assouplissement

Le temps fil et vous perdez en souplesse ? Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal. Avec l’âge, votre ossature devient plus raide et vos muscles plus tendus. C’est pourquoi il est nécessaire de réaliser régulièrement des...
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Sportive et engagée pour l’environnement, c’est possible ?

La pratique du sport maintient le corps en bonne santé. Selon les statistiques, chaque semaine près de 50% des adultes et des jeunes de plus de 16 ans pratiquent une activité sportive en moyenne. Les bienfaits du sport sur...
Perdre la graisse du ventre

Perdre la graisse du ventre : les meilleurs exercices ciblés

Marre de cette bedaine qui dépasse de votre jean ? Votre ventre vous complexe ? Mais que faire pour perdre la graisse du ventre ? Trop gros, trop gras, trop rond, pas assez tonique. Les femmes comme les hommes se...
circuit training

Circuit training : définition et exemples d’entrainement

Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace. Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...
Comment perdre la culotte de cheval

Comment perdre la culotte de cheval : conseils et exercices

Marre de batailler pour rentrer dans vos jeans ? La culotte de cheval vous complexe ? Comment vous débarrasser de cette graisse localisée sur vos hanches ? Sport et alimentation saine seront vos meilleurs alliés. Mais que faire comme...
8 accessoires fitness pour maigrir à la maison

8 accessoires fitness pour maigrir à la maison

Vos quelques kilos en trop vous dérangent ? Vous souhaitez raffermir votre silhouette ? Bref, vous avez un tas de raisons de vous mettre au sport. Cependant, aller à la salle ne vous attire pas vraiment. Vous n’avez pas forcément...
exercices cardio à faire à la maison

5 exercices cardio à faire à la maison

Les exercices cardio ont l’avantage de vous permettre d’éliminer rapidement. Ainsi, ils peuvent remplacer les HIIT (High Intensity Interval Training). Ils deviendront un entrainement régulier à raison de seulement 10 à 15 minutes par jour. Si vous essayiez encore de...

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