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Randonnée : quel équipement pour l’été ?

L'été est là, et avec lui, le grand retour des randonnées ! Pour aborder cette période de l'année dans les meilleures conditions et profiter des doux rayons de soleil en altitude, il convient de bien choisir sa tenue et...
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Fitgirl : top 12 des meilleures influenceuses fitness française

Le sport et les réseaux sociaux prennent de plus en plus de place dans nos vies. Les infleuenceuses fitness françaises sont très nombreuses. À tel point qu'il est difficile de savoir qui suivre. Quelles activités physiques aimez-vous ? Quels conseils...
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Skinny fat : comment affiner sa silhouette ?

Les hommes comme les femmes sont de plus en plus touchés par des problèmes de poids. Le terme de “skinny fat” a été récemment inventé et permet de qualifier les personnes qui sont à la fois mince et grasse. Comment...

Montées de genoux : mes conseils pour bien réaliser cet exercice

Vous cherchiez un exercice simple et réalisable depuis chez vous ? Les montées de genoux sont désormais votre nouvel allié. Vous ne soupçonniez certainement pas les nombreux bienfaits de cet exercice. Vous n’y avez peut-être même jamais pensé. Or, dans...
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Le vélo d’appartement est un engin de fitness particulièrement à la mode. Nombreux sont les modèles présents sur le marché, et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Taille, confort, pédalage, etc. sont tout autant de critères à prendre...
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Voilà que bébé a pointé le bout de son nez. Quel doux moment, mais vous aimeriez tout de même retrouver la forme assez rapidement. Alors quand reprendre le sport après un accouchement ? Plusieurs paramètres entrent en jeu : accouchement...
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Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe tant convoitée ! Et oui, il ne faut pas confondre ventre plat et taille fine. Cette...
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Top 10 des meilleurs exercices d’assouplissement

Le temps fil et vous perdez en souplesse ? Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal. Avec l’âge, votre ossature devient plus raide et vos muscles plus tendus. C’est pourquoi il est nécessaire de réaliser régulièrement des...
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Sportive et engagée pour l’environnement, c’est possible ?

La pratique du sport maintient le corps en bonne santé. Selon les statistiques, chaque semaine près de 50% des adultes et des jeunes de plus de 16 ans pratiquent une activité sportive en moyenne. Les bienfaits du sport sur...

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