Top 3 des exercices d’étirement des abdos
Vous pratiquez une activité physique qui sollicite intensément les abdos ? Dans ce cas, il est important de ne pas faire l’impasse sur les exercices...
Top 10 des meilleurs exercices d’assouplissement
Le temps fil et vous perdez en souplesse ? Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal. Avec l’âge, votre ossature devient plus...
Donkey kick : comment bien réaliser cet exercice ?
Vous trouvez que vos fesses sont trop plates ? Le donkey kick est l’exercice qu’il vous faut !
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7 points importants à savoir sur l’entraînement LISS
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Affiner sa taille : les muscles à solliciter et meilleurs exercices
Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe...
Top 6 des mouvements pour l’étirement des quadriceps
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Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?
Depuis le confinement, la pratique du sport n’a cessé d’être remise en cause, verrouillée, puis adaptée, et même réinventée. Fermeture des clubs, arrêt des...
Comment reprendre le sport en douceur après un long arrêt : mes conseils
Si se mettre au sport est difficile, reprendre après un temps d’arrêt l’est encore plus.Il faut se faire à l’idée, vous ne serez pas...
Top 8 des meilleurs étirements des lombaires
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Corde à sauter : bienfaits, conseils et exercices
La corde à sauter est le petit instrument idéal à avoir dans son placard. Pratique et peu coûteuse, la corde à sauter vous offrira...