Accueil Fitness

Fitness

affiner sa taille

Affiner sa taille : les muscles à solliciter et meilleurs exercices

Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe tant convoitée ! Et oui, il ne faut pas confondre ventre plat et taille fine. Cette...
Top 6 des mouvements pour l’étirement des quadriceps

Top 6 des mouvements pour l’étirement des quadriceps

Le quadriceps est utilisé tout au long de la journée. Il est donc nécessaire de l’entretenir aussi bien par des exercices de musculation que par des étirements. Comment se décompose le quadriceps ? Quels sont les étirements à exécuter ?...
Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

Depuis le confinement, la pratique du sport n’a cessé d’être remise en cause, verrouillée, puis adaptée, et même réinventée. Fermeture des clubs, arrêt des compétitions et des entrainements, distanciations sociales imposées : une chose est sûre, votre routine ne sera...
reprendre le sport en douceur

Comment reprendre le sport en douceur après un long arrêt : mes conseils

Si se mettre au sport est difficile, reprendre après un temps d’arrêt l’est encore plus. Il faut se faire à l’idée, vous ne serez pas aussi performant qu’au moment de votre arrêt. Et il va vous falloir beaucoup de motivation...
Top 8 des meilleurs étirements des lombaires

Top 8 des meilleurs étirements des lombaires

Nombreux sont les français qui souffrent de maux au niveau du bas du dos. Savez-vous qu’il est possible de limiter ces douleurs grâce à des exercices simples ? Quels sont les bienfaits des étirements pour les lombaires ? Quels exercices...
femme qui fait de la corde à sauter

Corde à sauter : bienfaits, conseils et exercices

La corde à sauter est le petit instrument idéal à avoir dans son placard. Pratique et peu coûteuse, la corde à sauter vous offrira de multiples possibilités. Autrefois, elle était très réputée dans les cours de récréation mais également sur...
Quand reprendre le sport après un accouchement

Quand reprendre le sport après un accouchement ?

Voilà que bébé a pointé le bout de son nez. Quel doux moment, mais vous aimeriez tout de même retrouver la forme assez rapidement. Alors quand reprendre le sport après un accouchement ? Plusieurs paramètres entrent en jeu : accouchement...
étirement psoas

Étirement du psoas : comment étirer ce muscle

Vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif pour faire des étirements au quotidien. Les exercices d’étirement du psoas, par exemple, vous offriront des bénéfices insoupçonnables. En trouvant le moyen d’assouplir ce muscle, vous éviterez plusieurs douleurs au niveau...
Top 8 des meilleurs étirements des mollets

Top 8 des meilleurs étirements des mollets

En musculation, les mollets sont des muscles souvent mis aux oubliettes. Il en est de même pour les étirements. Pourtant, il est essentiel d’entretenir les gastrocnémiens et les soléaires. Pourquoi faut-il étirer ces muscles ? Quels sont les étirements possibles...
Jumping Jack

Jumping Jack : comment bien faire cet exercice pour s’affiner ?

Le jumping jack est un mouvement cardio-vasculaire répandu dans le milieu de la musculation et du fitness. Il possède de nombreuses qualités. Il vous permet à la fois de raffermir votre corps tout en éliminant de la masse graisseuse....

Derniers articles

Inscription
M'INSCRIRE

Rejoignez ma Newsletter

Restez informé des mes derniers articles et recevez gratuitement mes conseils minceur et musculation réservés aux abonnés.
close-link