Le hiit : un entraînement fractionné, efficace et intense
Lorsque vous vous mettez au sport, il est clair que vous avez un objectif en tête : perte de poids, prise de masse, meilleure condition physique… Même si vous avez un réel intérêt, un réel plaisir pour et dans...
Le guide complet pour les sportifs débutants en fitness
Quel que soit votre âge, le sport est bon pour votre santé, votre moral et pour perdre du poids ! Vous êtes décidé à vous mettre au sport ? Le fitness est une activité sportive très appréciée ces dernières...
5 exercices cardio à faire à la maison
Les exercices cardio ont l’avantage de vous permettre d’éliminer rapidement. Ainsi, ils peuvent remplacer les HIIT (High Intensity Interval Training). Ils deviendront un entrainement régulier à raison de seulement 10 à 15 minutes par jour.
Si vous essayiez encore de...
Montées de genoux : mes conseils pour bien réaliser cet exercice
Vous cherchiez un exercice simple et réalisable depuis chez vous ? Les montées de genoux sont désormais votre nouvel allié.
Vous ne soupçonniez certainement pas les nombreux bienfaits de cet exercice. Vous n’y avez peut-être même jamais pensé. Or, dans...
Comment grossir sa poitrine naturellement ?
Toutes les femmes rêvent d’avoir une belle poitrine, car avoir un beau décolleté est, avouons-le, assez sensuel. La taille des seins est déterminée principalement par la génétique et va varier en fonction de votre âge, votre poids, et de...
8 accessoires fitness pour maigrir à la maison
Vos quelques kilos en trop vous dérangent ? Vous souhaitez raffermir votre silhouette ? Bref, vous avez un tas de raisons de vous mettre au sport.
Cependant, aller à la salle ne vous attire pas vraiment. Vous n’avez pas forcément...
Skinny fat : comment affiner sa silhouette ?
Les hommes comme les femmes sont de plus en plus touchés par des problèmes de poids. Le terme de “skinny fat” a été récemment inventé et permet de qualifier les personnes qui sont à la fois mince et grasse.
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Les 10 meilleurs sports anti cellulite
Il n’est pas toujours facile de se débarrasser de sa peau d’orange : selon notre âge et notre génétique, la cellulite est plus ou moins présente sur notre corps et est parfois sujette à de nombreux complexes. On identifie...
Comment perdre la culotte de cheval : conseils et exercices
Marre de batailler pour rentrer dans vos jeans ? La culotte de cheval vous complexe ? Comment vous débarrasser de cette graisse localisée sur vos hanches ? Sport et alimentation saine seront vos meilleurs alliés. Mais que faire comme...
Fitgirl : top 12 des meilleures influenceuses fitness française
Le sport et les réseaux sociaux prennent de plus en plus de place dans nos vies. Les infleuenceuses fitness françaises sont très nombreuses. À tel point qu'il est difficile de savoir qui suivre.
Quelles activités physiques aimez-vous ? Quels conseils...
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