Montées de genoux : mes conseils pour bien réaliser cet exercice
Vous cherchiez un exercice simple et réalisable depuis chez vous ? Les montées de genoux sont désormais votre nouvel allié.
Vous ne soupçonniez certainement pas les nombreux bienfaits de cet exercice. Vous n’y avez peut-être même jamais pensé. Or, dans...
Comment grossir sa poitrine naturellement ?
Toutes les femmes rêvent d’avoir une belle poitrine, car avoir un beau décolleté est, avouons-le, assez sensuel. La taille des seins est déterminée principalement par la génétique et va varier en fonction de votre âge, votre poids, et de...
8 accessoires fitness pour maigrir à la maison
Vos quelques kilos en trop vous dérangent ? Vous souhaitez raffermir votre silhouette ? Bref, vous avez un tas de raisons de vous mettre au sport.
Cependant, aller à la salle ne vous attire pas vraiment. Vous n’avez pas forcément...
Skinny fat : comment affiner sa silhouette ?
Les hommes comme les femmes sont de plus en plus touchés par des problèmes de poids. Le terme de “skinny fat” a été récemment inventé et permet de qualifier les personnes qui sont à la fois mince et grasse.
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Les 10 meilleurs sports anti cellulite
Il n’est pas toujours facile de se débarrasser de sa peau d’orange : selon notre âge et notre génétique, la cellulite est plus ou moins présente sur notre corps et est parfois sujette à de nombreux complexes. On identifie...
Comment perdre la culotte de cheval : conseils et exercices
Marre de batailler pour rentrer dans vos jeans ? La culotte de cheval vous complexe ? Comment vous débarrasser de cette graisse localisée sur vos hanches ? Sport et alimentation saine seront vos meilleurs alliés. Mais que faire comme...
Fitgirl : top 12 des meilleures influenceuses fitness française
Le sport et les réseaux sociaux prennent de plus en plus de place dans nos vies. Les infleuenceuses fitness françaises sont très nombreuses. À tel point qu'il est difficile de savoir qui suivre.
Quelles activités physiques aimez-vous ? Quels conseils...
Top 3 des étirements des adducteurs
Si vous parvenez à écarter ou à serrer les cuisses, c’est bien grâce aux adducteurs. Il s’agit des muscles situés à l’intérieur des cuisses. Ce sont les adducteurs qui travaillent lorsque vous réalisez des squats et les fentes.
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Circuit training : définition et exemples d’entrainement
Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace.
Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...
Randonnée : quel équipement pour l’été ?
L'été est là, et avec lui, le grand retour des randonnées ! Pour aborder cette période de l'année dans les meilleures conditions et profiter des doux rayons de soleil en altitude, il convient de bien choisir sa tenue et...