Fitness

Vous cherchiez un exercice simple et réalisable depuis chez vous ? Les montées de genoux sont désormais votre nouvel allié. Vous ne soupçonniez certainement pas les nombreux bienfaits de cet exercice. Vous n’y avez peut-être même jamais pensé. Or, dans...

Le vélo d’appartement est un engin de fitness particulièrement à la mode. Nombreux sont les modèles présents sur le marché, et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Taille, confort, pédalage, etc. sont tout autant de critères à prendre...

Voilà que bébé a pointé le bout de son nez. Quel doux moment, mais vous aimeriez tout de même retrouver la forme assez rapidement. Alors quand reprendre le sport après un accouchement ? Plusieurs paramètres entrent en jeu : accouchement...

Si se mettre au sport est difficile, reprendre après un temps d’arrêt l’est encore plus. Il faut se faire à l’idée, vous ne serez pas aussi performant qu’au moment de votre arrêt. Et il va vous falloir beaucoup de motivation...

Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe tant convoitée ! Et oui, il ne faut pas confondre ventre plat et taille fine. Cette...

Le temps fil et vous perdez en souplesse ? Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal. Avec l’âge, votre ossature devient plus raide et vos muscles plus tendus. C’est pourquoi il est nécessaire de réaliser régulièrement des...

La pratique du sport maintient le corps en bonne santé. Selon les statistiques, chaque semaine près de 50% des adultes et des jeunes de plus de 16 ans pratiquent une activité sportive en moyenne. Les bienfaits du sport sur...

Marre de cette bedaine qui dépasse de votre jean ? Votre ventre vous complexe ? Mais que faire pour perdre la graisse du ventre ? Trop gros, trop gras, trop rond, pas assez tonique. Les femmes comme les hommes se...

Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace. Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...

Marre de batailler pour rentrer dans vos jeans ? La culotte de cheval vous complexe ? Comment vous débarrasser de cette graisse localisée sur vos hanches ? Sport et alimentation saine seront vos meilleurs alliés. Mais que faire comme...