Accueil Fitness

Fitness

Comment bien choisir un vélo d’appartement

Comment bien choisir un vélo d’appartement?

Le vélo d’appartement est un engin de fitness particulièrement à la mode. Nombreux sont les modèles présents sur le marché, et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Taille, confort, pédalage, etc. sont tout autant de critères à prendre...
Top 5 des meilleurs étirements des fessiers

Top 5 des meilleurs étirements des fessiers

L’été approche, vous ne pensez plus qu’à vous mettre en maillot de bain au bord de la plage. Vous pratiquez déjà divers exercices pour obtenir un fessier bombé. Mais avez-vous pensé à vous étirer ? Pourquoi étirer vos fessiers ?...
Sportive et engagée pour l'environnement, c'est possible (1)

Sportive et engagée pour l’environnement, c’est possible ?

La pratique du sport maintient le corps en bonne santé. Selon les statistiques, chaque semaine près de 50% des adultes et des jeunes de plus de 16 ans pratiquent une activité sportive en moyenne. Les bienfaits du sport sur...
femme qui fait de la corde à sauter

Corde à sauter : bienfaits, conseils et exercices

La corde à sauter est le petit instrument idéal à avoir dans son placard. Pratique et peu coûteuse, la corde à sauter vous offrira de multiples possibilités. Autrefois, elle était très réputée dans les cours de récréation mais également sur...
affiner sa taille

Affiner sa taille : les muscles à solliciter et meilleurs exercices

Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe tant convoitée ! Et oui, il ne faut pas confondre ventre plat et taille fine. Cette...
TOP3 des étrements des adducteurs

Top 3 des étirements des adducteurs

Si vous parvenez à écarter ou à serrer les cuisses, c’est bien grâce aux adducteurs. Il s’agit des muscles situés à l’intérieur des cuisses. Ce sont les adducteurs qui travaillent lorsque vous réalisez des squats et les fentes. L’étirement des...
circuit training

Circuit training : définition et exemples d’entrainement

Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace. Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...
Donkey kick comment bien réaliser cet exercice  

Donkey kick : comment bien réaliser cet exercice ? 

Vous trouvez que vos fesses sont trop plates ? Le donkey kick est l’exercice qu’il vous faut !  Qu’est-ce que le donkey kick ? Comment bien le réaliser sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...
reprendre le sport en douceur

Comment reprendre le sport en douceur après un long arrêt : mes conseils

Si se mettre au sport est difficile, reprendre après un temps d’arrêt l’est encore plus. Il faut se faire à l’idée, vous ne serez pas aussi performant qu’au moment de votre arrêt. Et il va vous falloir beaucoup de motivation...
Jumping Jack

Jumping Jack : comment bien faire cet exercice pour s’affiner ?

Le jumping jack est un mouvement cardio-vasculaire répandu dans le milieu de la musculation et du fitness. Il possède de nombreuses qualités. Il vous permet à la fois de raffermir votre corps tout en éliminant de la masse graisseuse....

Derniers articles

Inscription
M'INSCRIRE

Rejoignez ma Newsletter

Restez informé des mes derniers articles et recevez gratuitement mes conseils minceur et musculation réservés aux abonnés.
close-link