Accueil Fitness

Fitness

reprendre le sport en douceur

Comment reprendre le sport en douceur après un long arrêt : mes conseils

Si se mettre au sport est difficile, reprendre après un temps d’arrêt l’est encore plus. Il faut se faire à l’idée, vous ne serez pas aussi performant qu’au moment de votre arrêt. Et il va vous falloir beaucoup de motivation...
hiit

Le hiit : un entraînement fractionné, efficace et intense

Lorsque vous vous mettez au sport, il est clair que vous avez un objectif en tête : perte de poids, prise de masse, meilleure condition physique… Même si vous avez un réel intérêt, un réel plaisir pour et dans...
Comment perdre la culotte de cheval

Comment perdre la culotte de cheval : conseils et exercices

Marre de batailler pour rentrer dans vos jeans ? La culotte de cheval vous complexe ? Comment vous débarrasser de cette graisse localisée sur vos hanches ? Sport et alimentation saine seront vos meilleurs alliés. Mais que faire comme...
Skinny fat comment affiner sa silhouette

Skinny fat : comment affiner sa silhouette ?

Les hommes comme les femmes sont de plus en plus touchés par des problèmes de poids. Le terme de “skinny fat” a été récemment inventé et permet de qualifier les personnes qui sont à la fois mince et grasse. Comment...
perdre du poids avec les arts martiaux

Comment perdre du poids avec les arts martiaux ?

Vous avez sans doute entendu parler de l'importance des arts martiaux pour un bien être à la fois psychique et physique. Peut-être qu'un collègue vous a invité à un cours d'essai, ou peut-être que certains de vos amis ont...
Conseils pour bien choisir ses chaussures de randonnée

Conseils pour bien choisir ses chaussures de randonnée

Le choix de ses chaussures de randonnée est primordial pour pouvoir profiter pleinement d’une belle journée de marche. Que l’on soit randonneur chevronné ou marcheur amateur pour le plaisir de prendre l’air, une bonne paire de “boots” sera la...
Comment bien choisir un vélo d’appartement

Comment bien choisir un vélo d’appartement?

Le vélo d’appartement est un engin de fitness particulièrement à la mode. Nombreux sont les modèles présents sur le marché, et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Taille, confort, pédalage, etc. sont tout autant de critères à prendre...
affiner sa taille

Affiner sa taille : les muscles à solliciter et meilleurs exercices

Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe tant convoitée ! Et oui, il ne faut pas confondre ventre plat et taille fine. Cette...
entraînement LISS

7 points importants à savoir sur l’entraînement LISS

Le saviez-vous ? Il est tout à fait possible de perdre de la graisse grâce à des méthodes de cardio douces appelées LISS (Low Intensity Steady State). Cette méthode consiste à s'entraîner à faible intensité, pendant une longue période. En...
Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

Depuis le confinement, la pratique du sport n’a cessé d’être remise en cause, verrouillée, puis adaptée, et même réinventée. Fermeture des clubs, arrêt des compétitions et des entrainements, distanciations sociales imposées : une chose est sûre, votre routine ne sera...

Derniers articles

Rejoignez ma Newsletter

Restez informé des mes derniers articles et recevez gratuitement mes conseils minceur et musculation réservés aux abonnés.
Inscription
M'INSCRIRE
close-link