Top 3 des étirements des adducteurs
Si vous parvenez à écarter ou à serrer les cuisses, c’est bien grâce aux adducteurs. Il s’agit des muscles situés à l’intérieur des cuisses. Ce sont les adducteurs qui travaillent lorsque vous réalisez des squats et les fentes.
L’étirement des...
Top 3 des exercices d’étirement des abdos
Vous pratiquez une activité physique qui sollicite intensément les abdos ? Dans ce cas, il est important de ne pas faire l’impasse sur les exercices d’étirement. Ils ne muscleront certes pas vos abdos, mais optimiseront rapidement les résultats de vos...
Jumping Jack : comment bien faire cet exercice pour s’affiner ?
Le jumping jack est un mouvement cardio-vasculaire répandu dans le milieu de la musculation et du fitness. Il possède de nombreuses qualités. Il vous permet à la fois de raffermir votre corps tout en éliminant de la masse graisseuse....
Conseils pour bien choisir ses chaussures de randonnée
Le choix de ses chaussures de randonnée est primordial pour pouvoir profiter pleinement d’une belle journée de marche. Que l’on soit randonneur chevronné ou marcheur amateur pour le plaisir de prendre l’air, une bonne paire de “boots” sera la...
Donkey kick : comment bien réaliser cet exercice ?
Vous trouvez que vos fesses sont trop plates ? Le donkey kick est l’exercice qu’il vous faut !
Qu’est-ce que le donkey kick ? Comment bien le réaliser sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...
Top 8 des meilleurs étirements des mollets
En musculation, les mollets sont des muscles souvent mis aux oubliettes. Il en est de même pour les étirements. Pourtant, il est essentiel d’entretenir les gastrocnémiens et les soléaires.
Pourquoi faut-il étirer ces muscles ? Quels sont les étirements possibles...
7 points importants à savoir sur l’entraînement LISS
Le saviez-vous ? Il est tout à fait possible de perdre de la graisse grâce à des méthodes de cardio douces appelées LISS (Low Intensity Steady State). Cette méthode consiste à s'entraîner à faible intensité, pendant une longue période.
En...
Étirement du psoas : comment étirer ce muscle
Vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif pour faire des étirements au quotidien. Les exercices d’étirement du psoas, par exemple, vous offriront des bénéfices insoupçonnables. En trouvant le moyen d’assouplir ce muscle, vous éviterez plusieurs douleurs au niveau...
Le hiit : un entraînement fractionné, efficace et intense
Lorsque vous vous mettez au sport, il est clair que vous avez un objectif en tête : perte de poids, prise de masse, meilleure condition physique… Même si vous avez un réel intérêt, un réel plaisir pour et dans...
Comment bien choisir un vélo d’appartement?
Le vélo d’appartement est un engin de fitness particulièrement à la mode. Nombreux sont les modèles présents sur le marché, et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver.
Taille, confort, pédalage, etc. sont tout autant de critères à prendre...