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Comment perdre la culotte de cheval

Comment perdre la culotte de cheval : conseils et exercices

Marre de batailler pour rentrer dans vos jeans ? La culotte de cheval vous complexe ? Comment vous débarrasser de cette graisse localisée sur vos hanches ? Sport et alimentation saine seront vos meilleurs alliés. Mais que faire comme...
Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

Comment faire du sport malgré la distanciation sociale ?

Depuis le confinement, la pratique du sport n’a cessé d’être remise en cause, verrouillée, puis adaptée, et même réinventée. Fermeture des clubs, arrêt des compétitions et des entrainements, distanciations sociales imposées : une chose est sûre, votre routine ne sera...
entraînement LISS

7 points importants à savoir sur l’entraînement LISS

Le saviez-vous ? Il est tout à fait possible de perdre de la graisse grâce à des méthodes de cardio douces appelées LISS (Low Intensity Steady State). Cette méthode consiste à s'entraîner à faible intensité, pendant une longue période. En...
8 accessoires fitness pour maigrir à la maison

8 accessoires fitness pour maigrir à la maison

Vos quelques kilos en trop vous dérangent ? Vous souhaitez raffermir votre silhouette ? Bref, vous avez un tas de raisons de vous mettre au sport. Cependant, aller à la salle ne vous attire pas vraiment. Vous n’avez pas forcément...
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Le hiit : un entraînement fractionné, efficace et intense

Lorsque vous vous mettez au sport, il est clair que vous avez un objectif en tête : perte de poids, prise de masse, meilleure condition physique… Même si vous avez un réel intérêt, un réel plaisir pour et dans...
Comment bien choisir un vélo d’appartement

Comment bien choisir un vélo d’appartement?

Le vélo d’appartement est un engin de fitness particulièrement à la mode. Nombreux sont les modèles présents sur le marché, et il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Taille, confort, pédalage, etc. sont tout autant de critères à prendre...
perdre du poids avec les arts martiaux

Comment perdre du poids avec les arts martiaux ?

Vous avez sans doute entendu parler de l'importance des arts martiaux pour un bien être à la fois psychique et physique. Peut-être qu'un collègue vous a invité à un cours d'essai, ou peut-être que certains de vos amis ont...
étirement des abdos

Top 3 des exercices d’étirement des abdos

Vous pratiquez une activité physique qui sollicite intensément les abdos ? Dans ce cas, il est important de ne pas faire l’impasse sur les exercices d’étirement. Ils ne muscleront certes pas vos abdos, mais optimiseront rapidement les résultats de vos...
affiner sa taille

Affiner sa taille : les muscles à solliciter et meilleurs exercices

Vous mangez sainement, vous pratiquez une activité physique plutôt régulière. Mais rien n’y fait, vous ne parvenez pas à avoir cette taille de guêpe tant convoitée ! Et oui, il ne faut pas confondre ventre plat et taille fine. Cette...
TOP3 des étrements des adducteurs

Top 3 des étirements des adducteurs

Si vous parvenez à écarter ou à serrer les cuisses, c’est bien grâce aux adducteurs. Il s’agit des muscles situés à l’intérieur des cuisses. Ce sont les adducteurs qui travaillent lorsque vous réalisez des squats et les fentes. L’étirement des...

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