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Circuit training : définition et exemples d’entrainement

Vous n’aviez pas le temps de vous entraîner ? Avec le circuit training, vous n’aurez plus d’excuses. Cette méthode d’entrainement vous permet d’effectuer plusieurs exercices de façon rapide et efficace. Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire...

Montées de genoux : mes conseils pour bien réaliser cet exercice

Vous cherchiez un exercice simple et réalisable depuis chez vous ? Les montées de genoux sont désormais votre nouvel allié. Vous ne soupçonniez certainement pas les nombreux bienfaits de cet exercice. Vous n’y avez peut-être même jamais pensé. Or, dans...
Sport et grossesse

Sport et grossesse : conseils et erreurs à éviter

Une grossesse ne nécessite pas d’arrêter la pratique du sport. Bien au contraire, avec tous les changements hormonaux et physiques qui s’annoncent durant 9 mois, il peut être bon d’entretenir sa forme, de limiter sa prise de poids et...
Quand reprendre le sport après un accouchement

Quand reprendre le sport après un accouchement ?

Voilà que bébé a pointé le bout de son nez. Quel doux moment, mais vous aimeriez tout de même retrouver la forme assez rapidement. Alors quand reprendre le sport après un accouchement ? Plusieurs paramètres entrent en jeu : accouchement...
perdre du poids avec les arts martiaux

Comment perdre du poids avec les arts martiaux ?

Vous avez sans doute entendu parler de l'importance des arts martiaux pour un bien être à la fois psychique et physique. Peut-être qu'un collègue vous a invité à un cours d'essai, ou peut-être que certains de vos amis ont...
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5 exercices cardio à faire à la maison

Les exercices cardio ont l’avantage de vous permettre d’éliminer rapidement. Ainsi, ils peuvent remplacer les HIIT (High Intensity Interval Training). Ils deviendront un entrainement régulier à raison de seulement 10 à 15 minutes par jour. Si vous essayiez encore de...
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Le choix de ses chaussures de randonnée est primordial pour pouvoir profiter pleinement d’une belle journée de marche. Que l’on soit randonneur chevronné ou marcheur amateur pour le plaisir de prendre l’air, une bonne paire de “boots” sera la...
Perdre la graisse du ventre

Perdre la graisse du ventre : les meilleurs exercices ciblés

Marre de cette bedaine qui dépasse de votre jean ? Votre ventre vous complexe ? Mais que faire pour perdre la graisse du ventre ? Trop gros, trop gras, trop rond, pas assez tonique. Les femmes comme les hommes se...
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Étirement du psoas : comment étirer ce muscle

Vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif pour faire des étirements au quotidien. Les exercices d’étirement du psoas, par exemple, vous offriront des bénéfices insoupçonnables. En trouvant le moyen d’assouplir ce muscle, vous éviterez plusieurs douleurs au niveau...

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