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Face pull conseils et comment bien réaliser cet exercice

Face pull : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Le face pull est un exercice peu pratiqué dans les salles de fitness. Pourtant, il est particulièrement efficace pour muscler l’arrière des épaules et le haut du dos. Comment bien réaliser le face pull ? Quelles sont les consignes à...
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10 accessoires de sport et fitness à offrir ou à s’offrir

Vous avez toujours des pannes d’idées cadeaux ? Si vous avez dans votre entourage des amoureux du sport ou des personnes qui souhaitent perdre du poids, voici 10 accessoires de sport et de fitness qui feront plaisir à tous...
Martyn Ford histoire et présentation de cet athlète

Martyn Ford : histoire et présentation de cet athlète

Les habitués de la salle ont déjà sans doute entendu parler de Martyn Ford. Ce culturiste aux mensurations hors normes impressionne par son charisme et sa volonté. Comment Martyn Ford est-il devenu culturiste ? Quelles sont ses mensurations ? Dans...
Box jump conseils et comment bien réaliser cet exercice

Box jump : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Le box jump est un exercice particulièrement réputé dans les entraînements de cross training. C’est un mouvement de musculaire très cardio qui sollicite tous les muscles du bas du corps. Mais comment bien réaliser le box jump ? Quels sont...
Développé incliné conseils et comment bien réaliser cet exercice

Développé incliné : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Le développé incliné est un mouvement qui muscle les pectoraux. Et ce n’est pas pour déplaire aux habitués de la salle de fitness ! C’est un exercice très pratiqué. Mais comment bien réaliser le développé incliné ? Quels conseils suivre...
Rowing yates conseils et comment bien réaliser cet exercice

Rowing yates : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Voilà un nouvel exercice pour muscler le dos à ajouter à votre liste. Le rowing classique est un mouvement de musculation très connu. Il a l’avantage d’avoir beaucoup de variantes comme le rowing yates. Il s’agit finalement d’un rowing...
Superset en musculation conseils et efficacité

Superset en musculation : conseils et efficacité

La technique du superset est connue sous le nom de “super série” en France. Elle se répand de plus en plus dans les salles de fitness car elle a de nombreux avantages pour ceux qui la pratiquent. Cependant, c’est...
Quel est le poids idéal pour un homme musclé

Quel est le poids idéal pour un homme musclé ?

Voilà une question importante, surtout si vous suivez un programme de prise de masse. Mais existe-t-il véritablement un poids idéal ? Deux hommes qui mesurent la même taille doivent-ils faire le même poids ? Comment calculer son poids idéal...
Pistol squat conseils et comment bien réaliser cet exercice

Pistol squat : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Les squats classiques deviennent trop simples ? Et si on passait au pistol squat ? Cet exercice de renforcement musculaire vient compléter un panel déjà sans doute bien large. Toutefois, il vous permet de travailler le bas du corps de...
Shrugs conseils et comment bien réaliser cet exercice

Shrugs : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Les shrugs, sont aussi connus sous le nom de “haussements d’épaules”. C'est un mouvement de musculation particulièrement efficace pour muscler les trapèzes. Il a l’avantage d’être facilement exécutable. Il est donc accessible à tout le monde, même les débutants. Mais...

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