Pectoraux supérieurs vs. pectoraux inférieurs : quel muscle privilégier selon vos objectifs ?
Quoi de plus impressionnant qu’un torse sculpté et harmonieux ? Ces fameux “pectoraux” que l’on admire dans les magazines de sport ou sur les...
La technique du leg curl assis sans machine pour muscler vos ischio-jambiers avec un...
Lorsqu'on parle d'entraînement des ischio-jambiers, le leg curl assis avec machine est souvent le premier exercice qui vient à l’esprit. Cependant, il existe des...
Quelle chaussure de running quand on a mal au genou ?
La course à pied est indubitablement une des formes les plus pures et les plus exigeantes de l’exercice physique. Pourtant, elle peut se révéler...
Quel est le rôle des BCAA pour la musculation ?
En musculation, l'importance d'une alimentation équilibrée et ciblée est souvent mise en avant pour accompagner l'effort physique. Parmi les nombreux suppléments prisés par les...
Pilates au mur : les meilleurs exercices selon la zone du corps (bras, cuisses,...
La technique des Pilates, connue pour sa capacité à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre, se réinvente constamment pour offrir des variantes stimulantes...
Les appareils de musculation indispensables pour une salle de sport à domicile
Aujourd'hui, il n'est plus nécessaire de souscrire un abonnement en salle de sport afin de développer sa masse musculaire. En adoptant un programme d'entraînement...
Reprise du sport : quelles sont les blessures fréquentes et comment les prévenir ?
Ça y est, vous êtes décidé à reprendre le sport ! Vous avez pris une bonne résolution ou vous étiez forcé d’arrêter le sport...
Les bienfaits du trail running
Pourquoi tant d'engouement autour du trail running ? Est-ce la nature, l'effort ou une combinaison des deux qui attire tant les coureurs ? Dans...
Comment éviter les blessures au foot ? Les bonnes pratiques
Une blessure, en plus d’être souvent douloureuse et handicapante, peut avoir des répercussions importantes pour un joueur de football, elle peut l’empêcher d’accéder au...
Tirage horizontal prise neutre pour les dorsaux : comment bien réaliser cet exercice ?
Voilà un exercice de plus pour développer votre dos. Le tirage horizontal ou rowing assis est un mouvement de musculation très efficace.
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