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Shoulder press comment bien réaliser cet exercice

Shoulder press : comment bien réaliser cet exercice ?

Envie d’utiliser une nouvelle machine à la salle de musculation ? Connaissez-vous le shoulder press (presse à épaules en français) ? En quoi consiste cet exercice de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce...
Développé décliné comment bien réaliser cet exercice

Développé décliné : comment bien réaliser cet exercice ?

Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts. En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...
Objectif 100 pompes ce défi est-il facilement réalisable  

Objectif 100 pompes : ce défi est-il facilement réalisable ? 

Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable. Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...
Curl pupitre comment bien réaliser cet exercice

Curl pupitre : comment bien réaliser cet exercice ?

Variante du curl biceps, le curl pupitre est un excellent mouvement pour muscler les biceps. Qu’est-ce que le curl pupitre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles...
Barre au front pour les triceps comment bien le réaliser

Barre au front pour les triceps : comment bien le réaliser ?

Le barre au front est un mouvement très souvent réalisé dans les salles de musculation. Il faut dire que c’est un exercice très efficace pour muscler les triceps. Qu’est-ce que le barre au front pour les triceps ? Comment bien...
Dragon flag comment bien réaliser cet exercice

Dragon flag : comment bien réaliser cet exercice ?

Exercice très connu grâce à Bruce Lee, le dragon flag est sans doute le mouvement d’abdominaux le plus difficile qui existe. Qu’est-ce que le dragon flag ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement ?...
Biceps court ou long comment le déterminer

Biceps court ou long : comment le déterminer ?

Connaître la taille de ses biceps permet de réaliser des séances plus efficaces. Mais comment déterminer la taille de votre biceps ? Pourquoi existe-t-il des tailles différentes ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune de ces tailles ?...
BCAA quels sont les dangers Notre avis

BCAA : quels sont les dangers ? Notre avis

Les BCAA sont très largement consommés par les sportifs. En effet, ils n’hésitent pas à se supplémenter pour répondre à leurs besoins. Qu’est-ce que sont les BCAA ? Quels sont les dangers de la supplémentation en BCAA ? Quels sont...
Spider curl comment bien réaliser cet exercice

Spider curl : comment bien réaliser cet exercice ?

Ne cherchez plus, voilà le mouvement qui va donner du volume à vos bras. Qu’est-ce que le spider curl ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles variantes...
Top 8 des exercices pour muscler les abducteurs

Top 8 des exercices pour muscler les abducteurs

Lorsqu’il y a abduction, la cuisse s’écarte de l’axe du corps. Vous souhaitez en finir avec la culotte de cheval ? Vous voulez des hanches fermes et musclées ? Il faut pratiquer des mouvements d’abduction. Pourquoi muscler les abducteurs ?...

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