Musculation

Quoi de plus impressionnant qu’un torse sculpté et harmonieux ? Ces fameux “pectoraux” que l’on admire dans les magazines de sport ou sur les héros d’action… Mais voilà, en réalité, construire ces muscles est loin d’être aussi simple. Entre...

Lorsqu'on parle d'entraînement des ischio-jambiers, le leg curl assis avec machine est souvent le premier exercice qui vient à l’esprit. Cependant, il existe des alternatives tout aussi efficaces qui peuvent être réalisées sans équipement sophistiqué, permettant de renforcer ces...

La course à pied est indubitablement une des formes les plus pures et les plus exigeantes de l’exercice physique. Pourtant, elle peut se révéler être un véritable défi pour ceux parmi nous aux prises avec des douleurs au genou....

En musculation, l'importance d'une alimentation équilibrée et ciblée est souvent mise en avant pour accompagner l'effort physique. Parmi les nombreux suppléments prisés par les athlètes, les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, figurent en bonne place. Mais pourquoi...

La technique des Pilates, connue pour sa capacité à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre, se réinvente constamment pour offrir des variantes stimulantes et efficaces. Parmi celles-ci, le Pilates au mur est une méthode qui gagne en popularité...

Aujourd'hui, il n'est plus nécessaire de souscrire un abonnement en salle de sport afin de développer sa masse musculaire. En adoptant un programme d'entraînement rigoureux et en investissant dans des appareils essentiels tels que le vélo d'appartement, le banc...

Ça y est, vous êtes décidé à reprendre le sport ! Vous avez pris une bonne résolution ou vous étiez forcé d’arrêter le sport pendant un certain temps ? Dans tous les cas, il est recommandé de recommencer doucement,...

Pourquoi tant d'engouement autour du trail running ? Est-ce la nature, l'effort ou une combinaison des deux qui attire tant les coureurs ? Dans cet article, nous allons explorer ensemble cette passion qui a conquis tant d'âmes. Une connexion profonde...

Une blessure, en plus d’être souvent douloureuse et handicapante, peut avoir des répercussions importantes pour un joueur de football, elle peut l’empêcher d’accéder au niveau professionnel et de devenir un obstacle pour sa progression. S’il est impossible de supprimer...

Voilà un exercice de plus pour développer votre dos. Le tirage horizontal ou rowing assis est un mouvement de musculation très efficace. Qu’est-ce que le tirage horizontal ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement...