Accueil Musculation

Musculation

Spider curl comment bien réaliser cet exercice

Spider curl : comment bien réaliser cet exercice ?

Ne cherchez plus, voilà le mouvement qui va donner du volume à vos bras. Qu’est-ce que le spider curl ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles variantes...
Top 8 des exercices pour muscler les abducteurs

Top 8 des exercices pour muscler les abducteurs

Lorsqu’il y a abduction, la cuisse s’écarte de l’axe du corps. Vous souhaitez en finir avec la culotte de cheval ? Vous voulez des hanches fermes et musclées ? Il faut pratiquer des mouvements d’abduction. Pourquoi muscler les abducteurs ?...
Rowing bûcheron comment bien réaliser cet exercice

Rowing bûcheron : comment bien réaliser cet exercice ?

Le rowing bûcheron, aussi connu sous le nom de rowing haltère, est un exercice pour muscler le haut du corps. Qu’est-ce que le rowing bûcheron ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels...
Deadlift quelles sont les erreurs à éviter

Deadlift : quelles sont les erreurs à éviter ?

Le deadlift est un exercice de force très fréquemment réalisé dans les salles de fitness. Malheureusement, les erreurs sont fréquentes et peuvent amener à des blessures. Qu’est-ce que le deadlift ? Comment bien exécuter cet exercice ? Quelles sont les...
Carré des lombes exercices pour bien les étirer

Carré des lombes : exercices pour bien les étirer

Les maux de dos font partie de votre quotidien. Renforcer et étirer le muscle carré des lombes pourrait vivement vous soulager.  Qu’est-ce que le carré des lombes ? Pourquoi faut-il l’étirer ? Comment l’étirer ? Voici tous nos exercices pour bien...
Front lever comment le réussir

Front lever : comment le réussir ?

Les amateurs de street workout et de calisthenics ont sans doute déjà entendu parler du front lever. En quoi consiste ce mouvement ? Comment l’exécuter correctement ? Quelles étapes suivre ? Quels sont les avantages de cet exercice ?  Découvrez comment...
avantages coach sportif

Pourquoi faire de la muscu avec un coach sportif ?

Vous avez essayé les abonnements à la salle de sport, la pratique du fitness ou de la musculation en solo chez vous, devant la télé ou en essayant d’imiter des vidéos sur le net ? Seul, il est difficile...
Pronationsupination en quoi cela consiste

Pronation/supination : en quoi cela consiste ?

Ces termes sont très fréquemment employés en musculation et en course à pied. Mais qu’est-ce que la pronation ? Qu’est-ce que la supination ? Quelles différences entre les 2 ? Quel impact sur vos bras ? Et sur vos pieds...
Fente bulgare comment bien réaliser cet exercice

Fente bulgare : comment bien réaliser cet exercice ?

Marre de votre routine d’entraînement ? Envie d’élargir votre panel d’exercices ? Et si on essayait la fente bulgare ? Comment exécuter cet exercice de musculation ? Quels sont les muscles sollicités sur la fente bulgare ? Quels sont les...
Ronnie Coleman l’histoire de la légende du bodybuilding 

Ronnie Coleman : l’histoire de la légende du bodybuilding 

Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est une légende dans le monde du bodybuilding. Recordman incontesté, ses mensurations sont impressionnantes. À la retraite aujourd’hui, il n’est pas au meilleur de sa santé.  Qui est Ronnie Coleman ? Quel est son parcours...

Derniers articles

Inscription
M'INSCRIRE

Rejoignez ma Newsletter

Restez informé des mes derniers articles et recevez gratuitement mes conseils minceur et musculation réservés aux abonnés.
close-link