Musculation

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Quel sport choisir selon sa personnalité ?

Le sport est essentiel à notre équilibre physique et mental. Vous êtes à la recherche d’une activité sportive qui vous correspondra vraiment ? Les abonnements et les licences sont valables généralement pour un an et il serait dommage de...
Callisthénie en quoi cela consiste et comment se lancer

Callisthénie : en quoi cela consiste et comment se lancer ?

Comment peut-on bien réaliser de telles prouesses ? Vous êtes admiratif de ces pratiquants de callisthénie. Sachez que vous aussi, vous en êtes capable, mais il va falloir s’entraîner.  Qu’est-ce que la callisthénie ? Comment bien se lancer dans l’activité...
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10 erreurs à éviter pour perdre du poids durablement

Vous avez déjà essayé plusieurs régimes, sans grande efficacité ? Vous êtes fatigué de l’éternel effet yoyo après les programmes minceur ? Perdre du poids pendant un régime n’est pas le plus difficile en soi. L’étape la plus compliquée...
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Musculation des ischio-jambiers : top 8 des meilleurs exercices

Les ischio-jambiers sont des muscles trop souvent délaissés. Pourtant, ils sont très souvent sollicités. Il est donc important d’intégrer des exercices pour les ischio-jambiers à votre leg day . Comment fonctionne l’ischio-jambier ? Pourquoi le muscler ? Quels exercices pratiquer...
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Les exercices de pliométrie sont indispensables à tous les sportifs. Grâce à ces mouvements, vous améliorez considérablement vos qualités physiques. Qu’est-ce que la pliométrie ? Quels sont ses bienfaits ? Quels exercices pratiquer et comment bien les exécuter ? Voici notre...
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Lorsque vous pratiquez du sport, vous commencez sûrement à ressentir des douleurs musculaires après l’effort. Une fois votre séance terminée, vos muscles se contractent et vous commencez à ressentir une gêne. Vous avez des courbatures, cette sensation de raideur au...
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Rich Piana était le “monsieur muscle” par excellence. Ce bodybuilder est devenu une icône dans le domaine du fitness. Il a fait de son image une véritable entreprise. Malheureusement, il est mort en 2017 à l’âge de 46 ans. Découvrez...
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Élévation latérale : comment bien réaliser cet exercice de musculation

L’élévation latérale est un exercice idéal pour avoir des épaules bien développées. Comment bien réaliser une élévation latérale ? Quels sont les muscles sollicités dans ces exercices de musculation ? Quels sont les conseils à suivre pour optimiser l’exécution du...
Avantages et exercices à la poulie pour la musculation

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Il est clair que si vous allez à la salle de fitness, c'est pour profiter des machines mises à votre disposition. La poulie est une machine efficace pour travailler de multiples zones musculaires. Élargissez donc votre panel d’exercices pour...

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