Musculation

Muscles du dos anatomie et exercices pour chaque muscle

Muscles du dos : anatomie et exercices pour chaque muscle

Envie de travailler les muscles du dos ? Ici, vous trouverez de quoi pratiquer des exercices pour chaque muscle. Quels sont les muscles du dos ? Quels exercices pratiquer pour les muscler ? Comment bien les exécuter ? Voici l’anatomie et...
Muscles des épaules anatomie et exercices pour chaque muscle

Muscles des épaules : anatomie et exercices pour chaque muscle

Vous commencez la musculation ? Vous êtes un habitué de la salle de fitness ? Quoi qu’il arrive, vous avez toujours besoin de nouveaux exercices pour les épaules. Quels sont les muscles des épaules ? Quels exercices pratiquer ? Comment...
homme musclé qui fait des exercices

Quels sont les différents groupes musculaires ?

Tout sportif se doit de connaître l’anatomie et les différents groupes musculaires qui composent le corps humain. Pourquoi ? Ceci afin de planifier des séances de musculation sur la semaine, en travaillant chaque groupe musculaire de manière optimale et...
Shoulder press comment bien réaliser cet exercice

Shoulder press : comment bien réaliser cet exercice ?

Envie d’utiliser une nouvelle machine à la salle de musculation ? Connaissez-vous le shoulder press (presse à épaules en français) ? En quoi consiste cet exercice de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce...
Développé décliné comment bien réaliser cet exercice

Développé décliné : comment bien réaliser cet exercice ?

Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts. En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...
Objectif 100 pompes ce défi est-il facilement réalisable  

Objectif 100 pompes : ce défi est-il facilement réalisable ? 

Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable. Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...
Curl pupitre comment bien réaliser cet exercice

Curl pupitre : comment bien réaliser cet exercice ?

Variante du curl biceps, le curl pupitre est un excellent mouvement pour muscler les biceps. Qu’est-ce que le curl pupitre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles...
Barre au front pour les triceps comment bien le réaliser

Barre au front pour les triceps : comment bien le réaliser ?

Le barre au front est un mouvement très souvent réalisé dans les salles de musculation. Il faut dire que c’est un exercice très efficace pour muscler les triceps. Qu’est-ce que le barre au front pour les triceps ? Comment bien...
Dragon flag comment bien réaliser cet exercice

Dragon flag : comment bien réaliser cet exercice ?

Exercice très connu grâce à Bruce Lee, le dragon flag est sans doute le mouvement d’abdominaux le plus difficile qui existe. Qu’est-ce que le dragon flag ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement ?...
Biceps court ou long comment le déterminer

Biceps court ou long : comment le déterminer ?

Connaître la taille de ses biceps permet de réaliser des séances plus efficaces. Mais comment déterminer la taille de votre biceps ? Pourquoi existe-t-il des tailles différentes ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune de ces tailles ?...

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