Musculation

Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable. Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...

Variante du curl biceps, le curl pupitre est un excellent mouvement pour muscler les biceps. Qu’est-ce que le curl pupitre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles...

Le barre au front est un mouvement très souvent réalisé dans les salles de musculation. Il faut dire que c’est un exercice très efficace pour muscler les triceps. Qu’est-ce que le barre au front pour les triceps ? Comment bien...

Exercice très connu grâce à Bruce Lee, le dragon flag est sans doute le mouvement d’abdominaux le plus difficile qui existe. Qu’est-ce que le dragon flag ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement ?...

Connaître la taille de ses biceps permet de réaliser des séances plus efficaces. Mais comment déterminer la taille de votre biceps ? Pourquoi existe-t-il des tailles différentes ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune de ces tailles ?...

Les BCAA sont très largement consommés par les sportifs. En effet, ils n’hésitent pas à se supplémenter pour répondre à leurs besoins. Qu’est-ce que sont les BCAA ? Quels sont les dangers de la supplémentation en BCAA ? Quels sont...

Ne cherchez plus, voilà le mouvement qui va donner du volume à vos bras. Qu’est-ce que le spider curl ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles variantes...

Lorsqu’il y a abduction, la cuisse s’écarte de l’axe du corps. Vous souhaitez en finir avec la culotte de cheval ? Vous voulez des hanches fermes et musclées ? Il faut pratiquer des mouvements d’abduction. Pourquoi muscler les abducteurs ?...

Le rowing bûcheron, aussi connu sous le nom de rowing haltère, est un exercice pour muscler le haut du corps. Qu’est-ce que le rowing bûcheron ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels...

Le deadlift est un exercice de force très fréquemment réalisé dans les salles de fitness. Malheureusement, les erreurs sont fréquentes et peuvent amener à des blessures. Qu’est-ce que le deadlift ? Comment bien exécuter cet exercice ? Quelles sont les...