Musculation

Le renforcement musculaire permet de s’entretenir et de rester en forme. Vous réalisez essentiellement des exercices de musculation à poids de corps. Ainsi, vous travaillez tout en limitant largement le risque de blessure. De plus, les exercices s’adaptent parfaitement aux...

Difficile de savoir quel poids choisir lorsque l’on débute en musculation. Il faut dire que tout dépend du mouvement, de l’objectif, de votre morphologie, de vos capacités. Bref, les paramètres à prendre en compte sont nombreux. Il va donc...

Le curl est un exercice très réputé dans les salles de fitness. Ce mouvement vous permet de travailler les biceps. Un muscle que vous êtes nombreux à vouloir développer. Qu’est-ce que le curl ? Comment l’exécuter ? Quelles sont ses...

Le face pull est un exercice peu pratiqué dans les salles de fitness. Pourtant, il est particulièrement efficace pour muscler l’arrière des épaules et le haut du dos. Comment bien réaliser le face pull ? Quelles sont les consignes à...

Vous avez toujours des pannes d’idées cadeaux ? Si vous avez dans votre entourage des amoureux du sport ou des personnes qui souhaitent perdre du poids, voici 10 accessoires de sport et de fitness qui feront plaisir à tous...

Les habitués de la salle ont déjà sans doute entendu parler de Martyn Ford. Ce culturiste aux mensurations hors normes impressionne par son charisme et sa volonté. Comment Martyn Ford est-il devenu culturiste ? Quelles sont ses mensurations ? Dans...

Le box jump est un exercice particulièrement réputé dans les entraînements de cross training. C’est un mouvement de musculaire très cardio qui sollicite tous les muscles du bas du corps. Mais comment bien réaliser le box jump ? Quels sont...

Le développé incliné est un mouvement qui muscle les pectoraux. Et ce n’est pas pour déplaire aux habitués de la salle de fitness ! C’est un exercice très pratiqué. Mais comment bien réaliser le développé incliné ? Quels conseils suivre...

Voilà un nouvel exercice pour muscler le dos à ajouter à votre liste. Le rowing classique est un mouvement de musculation très connu. Il a l’avantage d’avoir beaucoup de variantes comme le rowing yates. Il s’agit finalement d’un rowing...

La technique du superset est connue sous le nom de “super série” en France. Elle se répand de plus en plus dans les salles de fitness car elle a de nombreux avantages pour ceux qui la pratiquent. Cependant, c’est...