Musculation

Curl barre comment bien réaliser cet exercice

Curl barre : comment bien réaliser cet exercice ?

Ce mouvement connu des salles de fitness vous permet de muscler vos biceps. Qu’est-ce que le curl barre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles variantes réaliser...
Lat pulldown comment bien réaliser cet exercice

Lat pulldown : comment bien réaliser cet exercice ?

“Lat” est l’abréviation de Latissimus Dorsi, autrement dit, les grands dorsaux. Vous allez donc découvrir un mouvement pour travailler votre dos. Qu’est-ce que le lat pulldown ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement de...
Élévation frontale comment bien réaliser cet exercice

Élévation frontale : comment bien réaliser cet exercice ?

L’élévation frontale est un exercice très réputé dans les salles de fitness. Ce mouvement a l’avantage de s’adapter à tous les niveaux et plaît à un grand nombre de pratiquants. Qu’est-ce que l’élévation frontale ? Comment bien l’exécuter ? Quels...
entrainement physique kitesurf

L’importance de la préparation physique pour le kitesurf

De plus en plus populaire, le kitesurf ne cesse d’attirer de nouveaux adeptes sur ses planches. Si tout le monde peut essayer le kitesurf pour s’amuser et découvrir une nouvelle activité aquatique, les conditions et la préparation physiques ne...
Muscles du dos anatomie et exercices pour chaque muscle

Muscles du dos : anatomie et exercices pour chaque muscle

Envie de travailler les muscles du dos ? Ici, vous trouverez de quoi pratiquer des exercices pour chaque muscle. Quels sont les muscles du dos ? Quels exercices pratiquer pour les muscler ? Comment bien les exécuter ? Voici l’anatomie et...
Muscles des épaules anatomie et exercices pour chaque muscle

Muscles des épaules : anatomie et exercices pour chaque muscle

Vous commencez la musculation ? Vous êtes un habitué de la salle de fitness ? Quoi qu’il arrive, vous avez toujours besoin de nouveaux exercices pour les épaules. Quels sont les muscles des épaules ? Quels exercices pratiquer ? Comment...
homme musclé qui fait des exercices

Quels sont les différents groupes musculaires ?

Tout sportif se doit de connaître l’anatomie et les différents groupes musculaires qui composent le corps humain. Pourquoi ? Ceci afin de planifier des séances de musculation sur la semaine, en travaillant chaque groupe musculaire de manière optimale et...
Shoulder press comment bien réaliser cet exercice

Shoulder press : comment bien réaliser cet exercice ?

Envie d’utiliser une nouvelle machine à la salle de musculation ? Connaissez-vous le shoulder press (presse à épaules en français) ? En quoi consiste cet exercice de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce...
Développé décliné comment bien réaliser cet exercice

Développé décliné : comment bien réaliser cet exercice ?

Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts. En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...
Objectif 100 pompes ce défi est-il facilement réalisable  

Objectif 100 pompes : ce défi est-il facilement réalisable ? 

Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable. Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...

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