Musculation

Voilà une question importante, surtout si vous suivez un programme de prise de masse. Mais existe-t-il véritablement un poids idéal ? Deux hommes qui mesurent la même taille doivent-ils faire le même poids ? Comment calculer son poids idéal...

Les squats classiques deviennent trop simples ? Et si on passait au pistol squat ? Cet exercice de renforcement musculaire vient compléter un panel déjà sans doute bien large. Toutefois, il vous permet de travailler le bas du corps de...

Les shrugs, sont aussi connus sous le nom de “haussements d’épaules”. C'est un mouvement de musculation particulièrement efficace pour muscler les trapèzes. Il a l’avantage d’être facilement exécutable. Il est donc accessible à tout le monde, même les débutants. Mais...

Les protéines sont indispensables pour le corps et pour le cerveau. Les sportifs le savent bien : un manque de protéines peut provoquer des effets indésirables plus ou moins importants selon la carence. Pour garder une bonne forme physique...

Le stomach vacuum est une technique de plus en plus répandue. En effet, jusqu’ici, c’était un exercice pratiqué notamment pour la rééducation des femmes après l’accouchement. Mais on s’est rendu compte que le stomach vacuum pouvait avoir des bienfaits pour...

Envie d’élargir votre panel d’exercices de musculation ? Voilà un type de mouvement qui va vous faire durement travailler. Mais savez-vous ce qu’est un exercice polyarticulaire ? À quoi sert-il ? Comment bien exécuter ce type de mouvement ?  Voici notre...

Les bandes élastiques sont de plus en plus utilisées. En effet, elles ont de nombreux avantages et offrent un large choix d’exercices.  Pourquoi utiliser des bandes élastiques ? Comment les choisir ? Et quels exercices pratiquer avec cet outil ? Découvrez...

La randonnée en raquettes à neige et le ski de fond font partie des sports d'hiver les plus appréciés. En plus d'être très bénéfiques pour la santé, ces activités offrent aux pratiquants des moments de détente et des sensations...

10 choses à savoir sur le marathon de New York Depuis plusieurs dizaines d’années, le marathon de New York est très populaire. Des milliers de personnes venues de toutes les régions du globe souhaitent participer à cette course. Vous souhaitez...

Voilà un bon moyen de compléter vos exercices de gainage statique en douceur. Le gainage dynamique a de nombreux avantages et propose notamment de multiples exercices. Mais en quoi consiste le gainage dynamique ? Pourquoi pratiquer cet exercice ? Comment...