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Gainage dynamique exercices, conseils, erreurs à éviter

Gainage dynamique : exercices, conseils, erreurs à éviter

Voilà un bon moyen de compléter vos exercices de gainage statique en douceur. Le gainage dynamique a de nombreux avantages et propose notamment de multiples exercices. Mais en quoi consiste le gainage dynamique ? Pourquoi pratiquer cet exercice ? Comment...
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Comment muscler le périnée chez l’homme : exercices et conseils

Et oui messieurs, même si vous n’avez pas à accoucher dans votre vie, votre périnée, lui aussi, devient plus faible avec le temps. D’ailleurs, il n’y a pas que l’accouchement qui provoque un affaiblissement du périnée, même chez la...
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Il est toujours intéressant d’élargir son panel d’exercices de musculation. Vous avez découvert le rowing à la barre et souhaitez en savoir plus. Comment bien exécuter ce mouvement sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...
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Les tractions en pronation sont un mouvement de musculation très connu de tous les habitués de la salle et même plus. En effet, cet exercice est une épreuve de force qui fait l’objet d’un test physique dans de nombreux concours....
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L’échauffement et la récupération sont deux moments importants dans votre routine sportive. On ne commence pas une séance sans s’échauffer et on n’oublie pas les points essentiels pour bien récupérer du sport ! Mais quels sont ces points essentiels,...
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Soulever son propre poids pour se muscler, voilà une séance de musculation pratique et efficace. La musculation au poids du corps séduit de plus en plus de pratiquants. Mais en quoi cela consiste-t-il réellement ? Quels sont les avantages de...
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Vous souhaitez initier votre enfant à un sport collectif, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Tous les sports collectifs présentent des avantages et des inconvénients, selon la personnalité de l’enfant, sa motivation, ses capacités physiques et son...
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Quel dommage d’avoir musclé tout son corps et de se rendre compte après coup que vous avez omis de travailler vos mollets !  Les mollets sont les muscles les plus oubliés des entraînements de musculation. Pourtant, il est important de...
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Les étirements font toujours l’objet de grandes controverses. Cependant, réalisés au bon moment et correctement, ils sont un bon complément pour n’importe quel type d’entraînement. En gagnant en souplesse, vous améliorez votre tonicité et renforcez la résistance de vos...
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Pour les professionnels et les passionnés de cyclisme, il est important de s’entraîner toute l’année, même pendant la saison hivernale. Mais, entre le mauvais temps et la circulation, il n’est pas facile de s'entraîner en hiver. Le home trainer...

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