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Musculation

Pourquoi bien muscler le dos ?

La musculation du dos est un exercice qui doit se faire régulièrement par toute personne en quête d’un bien-être perpétuel. En effet, la musculation du dos consiste à développer et à renforcer les muscles du dos. Certes, la musculation...
méthode tabata

Comment bien débuter en musculation ?

La musculation est une activité qui procure beaucoup de bienfaits à l’homme. En fait, il vous permet d’avoir une plastique de rêve et de vous sentir bien dans votre peau. Car en faisant le sport, vous devenez plus radieux...

Le temps de repos idéal pour prendre en musculation

La musculation est vue par beaucoup de personnes comme une activité qui consiste à soulever des poids pour avoir un corps de rêve. En bref, un sport où on travaille comme des acharnés. C’est n’est pas totalement faux mais...

Musculation : Nos conseils et astuces

Vous avez envie de faire de la musculation pour une raison ou pour une autre mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Suivez nos conseils et astuces qui vous seront certainement utiles. Qu'est-ce que la musculation ? La musculation est...
méthode tabata

Méthode Tabata : avis et conseils

La méthode Tabata est de plus en plus répandue. Elle permettrait de perdre du poids par des exercices à haute intensité (HIIT : High Intensity Interval Training). Que faut-il retenir de cette méthode sportive ? Avis et conseils. La méthode Tabata : en...
mesomorphe

Mésomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle ?

Le métabolisme de chacun détermine une faculté à prendre du muscle ou du poids. Trois morphologies types se distinguent : l'endomorphisme, l'ectomorphisme et le mésamorphisme. Cela induit qu'endomorphes, ectomorphes et mésamorphes doivent suivre des programmes différents pour atteindre un même...
Endomorphe

Endomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle

Il existe plusieurs types de morphologie, sur lequel influe entre autre la génétique. Pour un même objectif, comme par exemple maigrir ou se muscler, chaque morphotype doit suivre un programme adapté pour obtenir des résultats notables. Comment maigrir ou...

Ectomorphe : tout savoir sur la prise de masse

Il est admis que nous ne sommes pas égaux face à la musculature et à la prise de poids. 3 grands types de morphotypes se distinguent : l'endomorphe, l'ectomorphe, le mésomorphe. Pour prendre de la masse, l'endomorphe, l'ectomorphe et le...
Chaise-romaine

Chaise romaine : tout savoir sur cet outil de musculation

La chaise romaine est un outil bien connu des adeptes de la musculation. Simple d'utilisation et peu encombrante, la chaise romaine est parfaite pour travailler le haut du corps. Quelles sont les caractéristiques de la chaise romaine et comment...

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