Musculation

Pourquoi tant d'engouement autour du trail running ? Est-ce la nature, l'effort ou une combinaison des deux qui attire tant les coureurs ? Dans cet article, nous allons explorer ensemble cette passion qui a conquis tant d'âmes. Une connexion profonde...

Une blessure, en plus d’être souvent douloureuse et handicapante, peut avoir des répercussions importantes pour un joueur de football, elle peut l’empêcher d’accéder au niveau professionnel et de devenir un obstacle pour sa progression. S’il est impossible de supprimer...

Voilà un exercice de plus pour développer votre dos. Le tirage horizontal ou rowing assis est un mouvement de musculation très efficace. Qu’est-ce que le tirage horizontal ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement...

Le pull down ou tirage poitrine à la poulie haute est largement pratiqué dans les salles de fitness. C’est l’exercice qu’il vous faut pour développer votre dos. Qu’est-ce que le pull down ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les...

Le T-bar row est un excellent exercice de musculation pour travailler le haut du dos. En quoi consiste ce mouvement de fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ? Quels sont les avantages de cet exercice...

Le chin-up est un exercice à ajouter à votre panel pour travailler votre dos.  En quoi consiste ce mouvement de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ? Quels sont les avantages de cet exercice ?...

Le squat est sans doute l’un des exercices les plus connus en musculation. Il faut dire que c’est un excellent mouvement pour les membres inférieurs. Qu’est-ce que le squat barre ? Comment bien le réaliser ? Quels sont les muscles...

Le battle rope est un exercice très cardio qui se concentre sur les muscles du haut du corps. Un mouvement de musculation aussi complet, ça vous intéresse n’est-ce pas ? En quoi consiste cet exercice ? Comment bien l’exécuter ?...

La presse est une machine de musculation très efficace pour muscler les cuisses. Les habitués de la salle de fitness utilisent régulièrement la presse à cuisses. Comment bien utiliser la machine de musculation ? Quels sont les muscles sollicités ?...

On sait que le sport et le sommeil sont liés, mais jusqu’à quel point ? Quelles sont les relations entre le sommeil et la performance musculaire ? Les interactions entre le sommeil et le sport sont multiples et diffèrent...