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Préparation physique au football en 5 exemples d’exercices concrets

Préparation physique au football : 5 exercices concrets

Une préparation physique au football est essentielle pour optimiser les entraînements et les résultats des footballeurs professionnels ou amateurs. Un programme de préparation au football se présente sous forme d’exercices physiques avec ou sans ballon. Voici des astuces pour...
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Comment choisir la meilleure salle de sport de sa région : les 10 critères

Ça y est, vous êtes enfin décidés à fréquenter une salle de sport ? Que ce soit pour développer votre musculature, vous remettre en forme ou pour perdre du poids, les salles de sport proposent de nombreux services et...
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Comment muscler ses triceps : conseils et exercices

Pour obtenir une silhouette harmonieuse, il ne faut négliger aucun muscle. Savez-vous comment muscler ses triceps ? Les femmes comme les hommes ont une multitude de possibilités. Les exercices pour muscler ses triceps sont nombreux. Voici donc des conseils et exercices...
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Bcaa ou whey ? Que choisir ? À quel moment ? Quelles différences ?

Les sportifs, et plus spécialement les pratiquants de musculation, utilisent plusieurs types de compléments alimentaires pour booster leurs performances et pour augmenter leur force. La Whey et les bcaa sont les deux suppléments les plus populaires. Vous commencez la...
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Certains d’entre vous n’ont peut-être jamais pensé à se muscler les avant-bras. En effet, ces muscles sont souvent mis à l’écart et seuls les bodybuilders y voient un intérêt. Pourtant, nous les sollicitons très régulièrement tout au long de...
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Un exercice de plus pour muscler vos cuisses et bien réussir votre leg day ! Le leg extension est un mouvement de musculation très pratiqué dans les salles de musculation. Ce mouvement présente de nombreux avantages et bienfaits pour ceux...
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Vous êtes sportif, mais vous n’arrivez pas à prendre assez de muscle ? Vous souhaitez trouver une supplémentation légale et efficace pour prendre du volume musculaire ? Alors, vous devez connaître la marque MegaGear, qui propose à la vente...
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L’arc à poulie est un modèle d’arc moderne, composé de câbles et de poulies et qui fonctionne avec un effet de levier. Ce type d’arc est très répandu aujourd’hui, notamment en tant que pratique sportive. À première vue, le...
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Si vous cherchiez un exercice de musculation complet, vous n’allez pas être déçu. Les burpees sollicitent la quasi-totalité de votre corps.  Ce mouvement à la fois cardio et musculaire s’adapte à tous types d’entraînements. De la perte de poids à...
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Vous souhaitez commencer une activité physique ? Vous avez envie d’ajouter des exercices à vos séances de gainage ? Pourquoi ne pas choisir le gainage superman ? C’est un exercice à la portée de tous qui demande de respecter quelques...

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