Musculation

Comment bien utiliser la presse à cuisses en musculation

Comment bien utiliser la presse à cuisses en musculation ?

La presse est une machine de musculation très efficace pour muscler les cuisses. Les habitués de la salle de fitness utilisent régulièrement la presse à cuisses. Comment bien utiliser la machine de musculation ? Quels sont les muscles sollicités ?...
homme musclé qui dort

Quel lien entre sommeil et performance musculaire ?

On sait que le sport et le sommeil sont liés, mais jusqu’à quel point ? Quelles sont les relations entre le sommeil et la performance musculaire ? Les interactions entre le sommeil et le sport sont multiples et diffèrent...
créatine sportif

Prise de masse musculaire : privilégier créatine ou protéines ?

De nombreux sportifs prennent des suppléments alimentaires pour prendre de la masse musculaire. Parmi les techniques les plus utilisées, on entend régulièrement parler des protéines et de la créatine, deux composés très efficaces pour prendre du muscle. Quels sont...
Top 8 des meilleurs exercices de musculation des triceps à la poulie

Top 8 des meilleurs exercices de musculation des triceps à la poulie

Envie d’avoir des bras forts et musclés ? Et si on utilisait la poulie pour développer vos triceps ? Quelle est la composition de ce muscle ? Pourquoi faire des exercices pour les triceps ? Quels mouvements fitness pratiquer à...
Comment bien réaliser l’extension triceps avec haltère

Comment bien réaliser l’extension triceps avec haltère ?

Cet exercice est très fréquemment pratiqué dans les salles de fitness. Mais l’extension triceps est-elle toujours bien réalisée ? En quoi consiste ce mouvement de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ?...
conseils apnée

Conseils pour travailler son apnée

En milieu urbain ou naturel, il est important d’améliorer son apnée lorsque l’on pratique des sports aquatiques, et plus particulièrement la plongée, la pêche sous-marine ou l’apnée. Travailler son apnée permet de s’amuser, de se dépasser et de pouvoir...
Oiseau avec haltères comment bien réaliser cet exercice de musculation

Oiseau avec haltères : comment bien réaliser cet exercice de musculation ?

À la recherche d’exercices pour rendre le haut du corps plus tonique ? Connaissez-vous l’oiseau avec haltères ? En quoi consiste ce mouvement ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses...
Sissy squat comment bien réaliser ce mouvement

Sissy squat : comment bien réaliser ce mouvement ?

À la machine ou à poids de corps, le sissy squat est un excellent exercice pour les quadriceps.  En quoi consiste cet exercice de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement ? Quels...
Curl barre comment bien réaliser cet exercice

Curl barre : comment bien réaliser cet exercice ?

Ce mouvement connu des salles de fitness vous permet de muscler vos biceps. Qu’est-ce que le curl barre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles variantes réaliser...
Lat pulldown comment bien réaliser cet exercice

Lat pulldown : comment bien réaliser cet exercice ?

“Lat” est l’abréviation de Latissimus Dorsi, autrement dit, les grands dorsaux. Vous allez donc découvrir un mouvement pour travailler votre dos. Qu’est-ce que le lat pulldown ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement de...

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