Musculation

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Manque de protéines : 6 signes visibles sur le corps et les performances sportives

Les protéines sont indispensables pour le corps et pour le cerveau. Les sportifs le savent bien : un manque de protéines peut provoquer des effets indésirables plus ou moins importants selon la carence. Pour garder une bonne forme physique...
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Stomach vacuum : mon avis sur cette technique

Le stomach vacuum est une technique de plus en plus répandue. En effet, jusqu’ici, c’était un exercice pratiqué notamment pour la rééducation des femmes après l’accouchement. Mais on s’est rendu compte que le stomach vacuum pouvait avoir des bienfaits pour...
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Envie d’élargir votre panel d’exercices de musculation ? Voilà un type de mouvement qui va vous faire durement travailler. Mais savez-vous ce qu’est un exercice polyarticulaire ? À quoi sert-il ? Comment bien exécuter ce type de mouvement ?  Voici notre...
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Les bandes élastiques sont de plus en plus utilisées. En effet, elles ont de nombreux avantages et offrent un large choix d’exercices.  Pourquoi utiliser des bandes élastiques ? Comment les choisir ? Et quels exercices pratiquer avec cet outil ? Découvrez...
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Randonnée en raquette ou ski de fond ? La différence entre ces pratiques

La randonnée en raquettes à neige et le ski de fond font partie des sports d'hiver les plus appréciés. En plus d'être très bénéfiques pour la santé, ces activités offrent aux pratiquants des moments de détente et des sensations...
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Et oui messieurs, même si vous n’avez pas à accoucher dans votre vie, votre périnée, lui aussi, devient plus faible avec le temps. D’ailleurs, il n’y a pas que l’accouchement qui provoque un affaiblissement du périnée, même chez la...
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Il est toujours intéressant d’élargir son panel d’exercices de musculation. Vous avez découvert le rowing à la barre et souhaitez en savoir plus. Comment bien exécuter ce mouvement sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...
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Les tractions en pronation sont un mouvement de musculation très connu de tous les habitués de la salle et même plus. En effet, cet exercice est une épreuve de force qui fait l’objet d’un test physique dans de nombreux concours....

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