Musculation

Envie de varier les exercices à la salle de musculation ? Pourquoi ne pas essayer le rowing assis ? Ce mouvement s’effectue à la poulie basse et s’adapte à tous les niveaux. Qu’est-ce que le tirage horizontal ? Quels sont...

Vous ne le connaissez pas ? Frank Zane est une légende dans le monde du bodybuilding. Nombreux sont les habitués de la salle de musculation à suivre son exemple. Qui est Frank Zane ? Quelles sont ses mensurations ? Qu’a-t-il...

Le sport est essentiel à notre équilibre physique et mental. Vous êtes à la recherche d’une activité sportive qui vous correspondra vraiment ? Les abonnements et les licences sont valables généralement pour un an et il serait dommage de...

Comment peut-on bien réaliser de telles prouesses ? Vous êtes admiratif de ces pratiquants de callisthénie. Sachez que vous aussi, vous en êtes capable, mais il va falloir s’entraîner.  Qu’est-ce que la callisthénie ? Comment bien se lancer dans l’activité...

Vous avez déjà essayé plusieurs régimes, sans grande efficacité ? Vous êtes fatigué de l’éternel effet yoyo après les programmes minceur ? Perdre du poids pendant un régime n’est pas le plus difficile en soi. L’étape la plus compliquée...

Les ischio-jambiers sont des muscles trop souvent délaissés. Pourtant, ils sont très souvent sollicités. Il est donc important d’intégrer des exercices pour les ischio-jambiers à votre leg day . Comment fonctionne l’ischio-jambier ? Pourquoi le muscler ? Quels exercices pratiquer...

Les exercices de pliométrie sont indispensables à tous les sportifs. Grâce à ces mouvements, vous améliorez considérablement vos qualités physiques. Qu’est-ce que la pliométrie ? Quels sont ses bienfaits ? Quels exercices pratiquer et comment bien les exécuter ? Voici notre...

Le rameur est l'un des appareils de fitness les plus performants et les plus complets. Il permet de reproduire les mouvements d'un aviron à la perfection. Il sollicite près de 90 % des muscles du corps. Mais quels sont...

Lorsque vous pratiquez du sport, vous commencez sûrement à ressentir des douleurs musculaires après l’effort. Une fois votre séance terminée, vos muscles se contractent et vous commencez à ressentir une gêne. Vous avez des courbatures, cette sensation de raideur au...

Rich Piana était le “monsieur muscle” par excellence. Ce bodybuilder est devenu une icône dans le domaine du fitness. Il a fait de son image une véritable entreprise. Malheureusement, il est mort en 2017 à l’âge de 46 ans. Découvrez...