Musculation

Squat bulgare

Squat bulgare : mes conseils pour bien le réaliser

Vous rêvez d’avoir de jolies fesses bien bombées ? Alors à vous le squat bulgare ! Pas de doute, vous allez apprécier cet exercice. Cette variante du squat traditionnel présente de nombreux avantages. Alors, comment l’exécuter ? Quels sont les...
abdominaux hypopressifs

Abdos hypopressifs : comment muscler son ventre en profondeur ?

Pour ceux qui cherchaient une méthode douce pour muscler leur ventre, les abdos hypopressifs sont un excellent allié. Encore peu connue, cette méthode de travail est pourtant très efficace. Alors qu’est-ce que sont les abdominaux hypopressifs ? Quelles sont les...
Tirage vertical en supination

Comment bien réaliser le tirage vertical ?

Très pratiqué dans les salles de musculation, le tirage vertical est aussi souvent mal réalisé. Il faut donc acquérir la bonne technique pour exécuter le mouvement sans se blesser. Comment maîtriser correctement le tirage vertical ? Quels muscles travaillez-vous grâce...
qu'estce que le powerlifting (2)

Qu’est-ce que le powerlifting ?

Ce que l’on appelle le powerlifting aux États-Unis est connu sous le nom de “force athlétique” en France. Comme son nom l’indique, il s’agit donc d’un sport de force. Il s’apparente à l’haltérophilie. Mais attention à ne pas confondre ces...
Mountain climber

Mountain climber : comment bien réaliser cet exercice ?

Vous souhaitez ajouter un exercice de plus à votre entrainement ? Voici un mouvement qui devrait vous ravir. Le mountain climber offre un travail à la fois musculaire et cardio très efficace. Comment l’exécuter ? Quelles sont les consignes de...
planche abdominale gainage

La planche abdominale : Comment bien réaliser cet exercice de gainage ?

La planche abdominale est un exercice de gainage très réputé. Il a l’avantage d’être tout aussi efficace chez les débutants que chez les confirmés. N’importe qui peut s’y mettre, à condition de bien connaître la position à adopter. Sans quoi,...
Hack squat

Hack squat : mes conseils pour bien cet exercice

Vous connaissez le squat traditionnel ? Et bien le hack squat est une variante du squat qui a de nombreux atouts. Si vous souhaitez travailler votre bas du corps, cet exercice est fait pour vous. Mais savez-vous comment bien...
3 exercices pour bien travailler ses pectoraux

3 exercices pour bien travailler ses pectoraux

Les pectoraux font partie de ces parties du corps qui mettent du temps à se développer. Leur musculation peut être un véritable parcours du combattant quand on ne connaît pas les bons exercices à réaliser pour obtenir des résultats...
rowing menton

Rowing menton : comment bien réaliser le tirage menton barre ?

Adepte des épaules larges et d’un dos bien musclé ? Vous allez adorer le rowing menton. Comment bien réaliser cet exercice ? Quels sont ses bienfaits ? Quels muscles travaillez-vous grâce au tirage menton barre ? Voici tous mes conseils pour...
Se remettre au sport avec un VTT électrique

Se remettre au sport avec un VTT électrique

Contrairement à beaucoup d'idées reçues, la pratique du VAE (vélo à assistance électrique) contribue à l'effort physique et constitue le meilleur moyen de se remettre en selle après une période de creux sportivement parlant. Ils constituent aujourd'hui une alternative...

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