Fitness

Les exercices cardio ont l’avantage de vous permettre d’éliminer rapidement. Ainsi, ils peuvent remplacer les HIIT (High Intensity Interval Training). Ils deviendront un entrainement régulier à raison de seulement 10 à 15 minutes par jour. Si vous essayiez encore de...

Le jumping jack est un mouvement cardio-vasculaire répandu dans le milieu de la musculation et du fitness. Il possède de nombreuses qualités. Il vous permet à la fois de raffermir votre corps tout en éliminant de la masse graisseuse....

La corde à sauter est le petit instrument idéal à avoir dans son placard. Pratique et peu coûteuse, la corde à sauter vous offrira de multiples possibilités. Autrefois, elle était très réputée dans les cours de récréation mais également sur...

Depuis le confinement, la pratique du sport n’a cessé d’être remise en cause, verrouillée, puis adaptée, et même réinventée. Fermeture des clubs, arrêt des compétitions et des entrainements, distanciations sociales imposées : une chose est sûre, votre routine ne sera...

Le saviez-vous ? Il est tout à fait possible de perdre de la graisse grâce à des méthodes de cardio douces appelées LISS (Low Intensity Steady State). Cette méthode consiste à s'entraîner à faible intensité, pendant une longue période. En...

Vous pratiquez une activité physique qui sollicite intensément les abdos ? Dans ce cas, il est important de ne pas faire l’impasse sur les exercices d’étirement. Ils ne muscleront certes pas vos abdos, mais optimiseront rapidement les résultats de vos...

Le choix de ses chaussures de randonnée est primordial pour pouvoir profiter pleinement d’une belle journée de marche. Que l’on soit randonneur chevronné ou marcheur amateur pour le plaisir de prendre l’air, une bonne paire de “boots” sera la...

Vous avez sans doute entendu parler de l'importance des arts martiaux pour un bien être à la fois psychique et physique. Peut-être qu'un collègue vous a invité à un cours d'essai, ou peut-être que certains de vos amis ont...

Si vous parvenez à écarter ou à serrer les cuisses, c’est bien grâce aux adducteurs. Il s’agit des muscles situés à l’intérieur des cuisses. Ce sont les adducteurs qui travaillent lorsque vous réalisez des squats et les fentes. L’étirement des...

Il n’est pas toujours facile de se débarrasser de sa peau d’orange : selon notre âge et notre génétique, la cellulite est plus ou moins présente sur notre corps et est parfois sujette à de nombreux complexes. On identifie...