Musculation

On sait que le sport et le sommeil sont liés, mais jusqu’à quel point ? Quelles sont les relations entre le sommeil et la performance musculaire ? Les interactions entre le sommeil et le sport sont multiples et diffèrent...

Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts. En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...

De plus en plus populaire, le kitesurf ne cesse d’attirer de nouveaux adeptes sur ses planches. Si tout le monde peut essayer le kitesurf pour s’amuser et découvrir une nouvelle activité aquatique, les conditions et la préparation physiques ne...

Le hip thrust est sans conteste l’un des meilleurs exercices pour muscler les fessiers. Bien sûr, s’il plait beaucoup aux femmes, il est aussi entrer dans l’entrainement de beaucoup d’hommes. Il faut dire que ce mouvement est idéal. Il peut...

Le renforcement musculaire permet de s’entretenir et de rester en forme. Vous réalisez essentiellement des exercices de musculation à poids de corps. Ainsi, vous travaillez tout en limitant largement le risque de blessure. De plus, les exercices s’adaptent parfaitement aux...

Les tractions en pronation sont un mouvement de musculation très connu de tous les habitués de la salle et même plus. En effet, cet exercice est une épreuve de force qui fait l’objet d’un test physique dans de nombreux concours....

Le battle rope est un exercice très cardio qui se concentre sur les muscles du haut du corps. Un mouvement de musculation aussi complet, ça vous intéresse n’est-ce pas ? En quoi consiste cet exercice ? Comment bien l’exécuter ?...

Le soulevé de terre ou deadlift est un exercice complet. Il vous permet de travailler différents groupes musculaires pendant vos entraînements. Pour vous y mettre, il faut donc que nous répondions à toutes vos questions. Comment bien exécuter le soulevé...

Le box jump est un exercice particulièrement réputé dans les entraînements de cross training. C’est un mouvement de musculaire très cardio qui sollicite tous les muscles du bas du corps. Mais comment bien réaliser le box jump ? Quels sont...

Vous souhaitez travailler vos pectoraux ? Vous cherchez un exercice pour compléter votre programme du haut du corps ? Le pec deck ou butterfly est l’exercice qu’il vous faut.  Que vous soyez débutant ou expert, vous pourrez exécuter ce mouvement.Alors comment...