Musculation

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Box jump : conseils et comment bien réaliser cet exercice

Le box jump est un exercice particulièrement réputé dans les entraînements de cross training. C’est un mouvement de musculaire très cardio qui sollicite tous les muscles du bas du corps. Mais comment bien réaliser le box jump ? Quels sont...
Haltérophilie en quoi cela consiste et comment se lancer

Haltérophilie : en quoi cela consiste et comment se lancer ?

Nombreuses sont les mauvaises idées reçues sur l’haltérophilie. Il est donc normal d'hésiter à se lancer. Pourtant, c’est une activité physique qui a aussi son lot de bienfaits. Alors en quoi consiste l’haltérophilie ? Comment bien démarrer ce sport ?...
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Quel complément alimentaire pour quel sport et pour quels bienfaits ?

Les compléments alimentaires ont de nombreux bienfaits. Ils aident les sportifs à lutter contre les carences éventuelles suite à leur pratique intensive. Mais aujourd’hui, le marché des compléments alimentaires est rude et il est difficile de s’y retrouver. Quels sont les...
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Quel est le meilleur sport collectif pour un enfant ?

Vous souhaitez initier votre enfant à un sport collectif, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Tous les sports collectifs présentent des avantages et des inconvénients, selon la personnalité de l’enfant, sa motivation, ses capacités physiques et son...
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Quelles sont les meilleures applications de musculation pour Smartphone ? 

Les applications de musculation pour Smartphone ne manquent pas à l’appel. Et il est clair qu’il est difficile de faire un choix, surtout quand on ne s’y connaît pas. Votre choix va finalement dépendre de vos besoins : vous connaissez...
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Squat bulgare : mes conseils pour bien le réaliser

Vous rêvez d’avoir de jolies fesses bien bombées ? Alors à vous le squat bulgare ! Pas de doute, vous allez apprécier cet exercice. Cette variante du squat traditionnel présente de nombreux avantages. Alors, comment l’exécuter ? Quels sont les...
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Nombreux sont les français à se plaindre de douleurs au dos au moins une fois dans leur vie. Heureusement, pour la plupart d’entre nous ces douleurs sont passagères. Mais certains souffrent de maux de dos importants. Mais d’où peuvent bien...
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Burpees : mes conseils pour bien réaliser cet exercice

Si vous cherchiez un exercice de musculation complet, vous n’allez pas être déçu. Les burpees sollicitent la quasi-totalité de votre corps.  Ce mouvement à la fois cardio et musculaire s’adapte à tous types d’entraînements. De la perte de poids à...
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Quel dommage d’avoir musclé tout son corps et de se rendre compte après coup que vous avez omis de travailler vos mollets !  Les mollets sont les muscles les plus oubliés des entraînements de musculation. Pourtant, il est important de...
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Il est toujours intéressant d’élargir son panel d’exercices de musculation. Vous avez découvert le rowing à la barre et souhaitez en savoir plus. Comment bien exécuter ce mouvement sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...

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