Musculation

La planche abdominale est un exercice de gainage très réputé. Il a l’avantage d’être tout aussi efficace chez les débutants que chez les confirmés. N’importe qui peut s’y mettre, à condition de bien connaître la position à adopter. Sans quoi,...

La musculation ne cesse de connaître de plus en plus d’amateurs à cause des bienfaits qu’elle procure. En plus de vous permettre d’avoir de l’endurance, elle sert à avoir un corps de rêve. Cependant, le travail pour arriver à...

Envie de varier les exercices à la salle de musculation ? Pourquoi ne pas essayer le rowing assis ? Ce mouvement s’effectue à la poulie basse et s’adapte à tous les niveaux. Qu’est-ce que le tirage horizontal ? Quels sont...

Envie d’utiliser une nouvelle machine à la salle de musculation ? Connaissez-vous le shoulder press (presse à épaules en français) ? En quoi consiste cet exercice de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce...

Lorsqu’il y a abduction, la cuisse s’écarte de l’axe du corps. Vous souhaitez en finir avec la culotte de cheval ? Vous voulez des hanches fermes et musclées ? Il faut pratiquer des mouvements d’abduction. Pourquoi muscler les abducteurs ?...

Il est toujours intéressant d’élargir son panel d’exercices de musculation. Vous avez découvert le rowing à la barre et souhaitez en savoir plus. Comment bien exécuter ce mouvement sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...

Le tennis est une activité sportive des plus complètes pour l'organisme. Outre la fonction cardio-respiratoire, renforcée par les efforts courts, intenses et répétés sur le court, ainsi que le système neurosensoriel, dont la vision et l'équilibre, elle sollicite également...

Le dips est un exercice de musculation qui permet de travailler le haut du corps. Souvent, ce type de mouvement a tendance à faire fuir les débutants ainsi que les femmes. Pourtant, le dips est bel et bien accessible...

De nombreux sportifs prennent des suppléments alimentaires pour prendre de la masse musculaire. Parmi les techniques les plus utilisées, on entend régulièrement parler des protéines et de la créatine, deux composés très efficaces pour prendre du muscle. Quels sont...

Le battle rope est un exercice très cardio qui se concentre sur les muscles du haut du corps. Un mouvement de musculation aussi complet, ça vous intéresse n’est-ce pas ? En quoi consiste cet exercice ? Comment bien l’exécuter ?...