Musculation

Vous trouvez l’intérieur de vos cuisses plutôt mou et disgracieux. C’est un réel complexe, mais vous n’avez pas la solution pour éliminer cette masse grasse. Que faut-il manger pour perdre des cuisses ? Quelle activité physique pratiquer ? Existe-t-il des...

Le stomach vacuum est une technique de plus en plus répandue. En effet, jusqu’ici, c’était un exercice pratiqué notamment pour la rééducation des femmes après l’accouchement. Mais on s’est rendu compte que le stomach vacuum pouvait avoir des bienfaits pour...

Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est une légende dans le monde du bodybuilding. Recordman incontesté, ses mensurations sont impressionnantes. À la retraite aujourd’hui, il n’est pas au meilleur de sa santé.  Qui est Ronnie Coleman ? Quel est son parcours...

La presse est une machine de musculation très efficace pour muscler les cuisses. Les habitués de la salle de fitness utilisent régulièrement la presse à cuisses. Comment bien utiliser la machine de musculation ? Quels sont les muscles sollicités ?...

Depuis quelques années, les femmes se sont emparées des haltères et des barres pour sculpter leur corps. Oui, la musculation s’est aussi démocratisée auprès de la gent féminine. Nombreuses sont celles qui ont tiré avantage de ce sport si particulier,...

Très pratiqué dans les salles de musculation, le tirage vertical est aussi souvent mal réalisé. Il faut donc acquérir la bonne technique pour exécuter le mouvement sans se blesser. Comment maîtriser correctement le tirage vertical ? Quels muscles travaillez-vous grâce...

Envie d’un panel plus large d’exercices de musculation ? Que vous soyez un expert ou un débutant à la salle de fitness, vous pouvez effectuer le leg curl. Mais comment bien exécuter cet exercice ? Quelles sont les consignes de...

Le face pull est un exercice peu pratiqué dans les salles de fitness. Pourtant, il est particulièrement efficace pour muscler l’arrière des épaules et le haut du dos. Comment bien réaliser le face pull ? Quelles sont les consignes à...

Connaître la taille de ses biceps permet de réaliser des séances plus efficaces. Mais comment déterminer la taille de votre biceps ? Pourquoi existe-t-il des tailles différentes ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune de ces tailles ?...

Le hip thrust est sans conteste l’un des meilleurs exercices pour muscler les fessiers. Bien sûr, s’il plait beaucoup aux femmes, il est aussi entrer dans l’entrainement de beaucoup d’hommes. Il faut dire que ce mouvement est idéal. Il peut...