Musculation

Les maux de dos font partie de votre quotidien. Renforcer et étirer le muscle carré des lombes pourrait vivement vous soulager.  Qu’est-ce que le carré des lombes ? Pourquoi faut-il l’étirer ? Comment l’étirer ? Voici tous nos exercices pour bien...

Le pull down ou tirage poitrine à la poulie haute est largement pratiqué dans les salles de fitness. C’est l’exercice qu’il vous faut pour développer votre dos. Qu’est-ce que le pull down ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les...

Vous désirez commencer la préparation de votre summer’s body et tonifier votre silhouette ? Sachez qu’il existe de nombreux exercices qui permettent de muscler ses abdos et ses fesses en même temps. Aujourd’hui nous allons voir comment faire pour...

Adepte des épaules larges et d’un dos bien musclé ? Vous allez adorer le rowing menton. Comment bien réaliser cet exercice ? Quels sont ses bienfaits ? Quels muscles travaillez-vous grâce au tirage menton barre ? Voici tous mes conseils pour...

Souvent pressé, vous avez tendance à mettre de côté l’échauffement. Pourtant, il est indispensable pour faire une bonne séance. Comment votre corps pourrait-il être prêt à soulever des charges importantes si vous ne prenez pas le temps de vous...

Nombreuses sont les mauvaises idées reçues sur l’haltérophilie. Il est donc normal d'hésiter à se lancer. Pourtant, c’est une activité physique qui a aussi son lot de bienfaits. Alors en quoi consiste l’haltérophilie ? Comment bien démarrer ce sport ?...

Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts. En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...