Musculation

La planche abdominale est un exercice de gainage très réputé. Il a l’avantage d’être tout aussi efficace chez les débutants que chez les confirmés. N’importe qui peut s’y mettre, à condition de bien connaître la position à adopter. Sans quoi,...

Le développé militaire est un exercice essentiel pour muscler les épaules. Mais c'est aussi un mouvement très critiqué par les pratiquants de musculation. En effet, s’il a longtemps été un exercice pratiqué dans les compétitions d’haltérophilie, il est jugé trop...

Difficile de savoir quel poids choisir lorsque l’on débute en musculation. Il faut dire que tout dépend du mouvement, de l’objectif, de votre morphologie, de vos capacités. Bref, les paramètres à prendre en compte sont nombreux. Il va donc...

Variante du curl biceps, le curl pupitre est un excellent mouvement pour muscler les biceps. Qu’est-ce que le curl pupitre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles...

Vous avez franchi le cap et vous allez régulièrement à la salle ? Quelques changements s’opèrent pour votre plus grand bonheur, mais ce n’est pas encore tout à fait ça. Vous souhaitez donc accélérer le processus de développement musculaire. Pour...

Ce que l’on appelle le powerlifting aux États-Unis est connu sous le nom de “force athlétique” en France. Comme son nom l’indique, il s’agit donc d’un sport de force. Il s’apparente à l’haltérophilie. Mais attention à ne pas confondre ces...

L’échauffement et la récupération sont deux moments importants dans votre routine sportive. On ne commence pas une séance sans s’échauffer et on n’oublie pas les points essentiels pour bien récupérer du sport ! Mais quels sont ces points essentiels,...

Le rameur est l'un des appareils de fitness les plus performants et les plus complets. Il permet de reproduire les mouvements d'un aviron à la perfection. Il sollicite près de 90 % des muscles du corps. Mais quels sont...

“Lat” est l’abréviation de Latissimus Dorsi, autrement dit, les grands dorsaux. Vous allez donc découvrir un mouvement pour travailler votre dos. Qu’est-ce que le lat pulldown ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement de...

Avant toute séance d’entraînement de musculation, il est souvent recommandé aux athlètes professionnels d’un certain niveau de consommer certaines substances pour plusieurs raisons. Ces substances sont généralement des compléments de pré-entraînement et ou des pré-workout qui contiennent des substances...