Musculation

Les squats classiques deviennent trop simples ? Et si on passait au pistol squat ? Cet exercice de renforcement musculaire vient compléter un panel déjà sans doute bien large. Toutefois, il vous permet de travailler le bas du corps de...

Les amateurs de street workout et de calisthenics ont sans doute déjà entendu parler du front lever. En quoi consiste ce mouvement ? Comment l’exécuter correctement ? Quelles étapes suivre ? Quels sont les avantages de cet exercice ?  Découvrez comment...

Le T-bar row est un excellent exercice de musculation pour travailler le haut du dos. En quoi consiste ce mouvement de fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ? Quels sont les avantages de cet exercice...

Les pompes ou push-up sont les meilleurs exercices pour muscler le haut du corps. Comme leur réalisation ne requiert aucun matériel, ils peuvent se pratiquer n’importe où. Si vous souhaitez obtenir des résultats concrets, le plus important est de...

Déjà très réputé aux États-Unis, cela fait une dizaine d’années que le cross training est arrivé en France. Et il faut dire que cette nouvelle méthode d’entrainement fait fureur dans nos salles de sport. Les séances de cross training sont...

Le tennis est une activité sportive des plus complètes pour l'organisme. Outre la fonction cardio-respiratoire, renforcée par les efforts courts, intenses et répétés sur le court, ainsi que le système neurosensoriel, dont la vision et l'équilibre, elle sollicite également...

De nombreux français disent avoir souffert de maux de dos au moins une fois dans leur vie. Si pour certains cette douleur n’est que passagère et supportable, pour d’autres c’est un véritable fléau. Muscler son dos n’est donc pas fait...

Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable. Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...

La méthode Tabata est de plus en plus répandue. Elle permettrait de perdre du poids par des exercices à haute intensité (HIIT : High Intensity Interval Training). Que faut-il retenir de cette méthode sportive ? Avis et conseils. La méthode Tabata : en...

Vous souhaitez un programme de musculation qui vous permet d'atteindre vos objectifs ? Mais il en existe des centaines. Alors lequel choisir ? Vous êtes certainement égaré au milieu de toutes ces propositions. C’est pourquoi nous vous présentons le programme...