Martyn Ford : histoire et présentation de cet athlète
Les habitués de la salle ont déjà sans doute entendu parler de Martyn Ford. Ce culturiste aux mensurations hors normes impressionne par son charisme et sa volonté.
Comment Martyn Ford est-il devenu culturiste ? Quelles sont ses mensurations ? Dans...
BCAA : quels sont les dangers ? Notre avis
Les BCAA sont très largement consommés par les sportifs. En effet, ils n’hésitent pas à se supplémenter pour répondre à leurs besoins.
Qu’est-ce que sont les BCAA ? Quels sont les dangers de la supplémentation en BCAA ? Quels sont...
Reprise du sport : quelles sont les blessures fréquentes et comment les prévenir ?
Ça y est, vous êtes décidé à reprendre le sport ! Vous avez pris une bonne résolution ou vous étiez forcé d’arrêter le sport pendant un certain temps ? Dans tous les cas, il est recommandé de recommencer doucement,...
Combien d’abdos par jour pour avoir des résultats ?
Combien d’abdos par jour faut-il faire pour obtenir une ceinture abdominale forte et musclée à souhait ? C’est une question très fréquente chez les adeptes de la musculation tout comme celle du nombre de pompes par jour. Il n’est...
Hack squat : mes conseils pour bien cet exercice
Vous connaissez le squat traditionnel ? Et bien le hack squat est une variante du squat qui a de nombreux atouts. Si vous souhaitez travailler votre bas du corps, cet exercice est fait pour vous. Mais savez-vous comment bien...
Quel est le meilleur sport collectif pour un enfant ?
Vous souhaitez initier votre enfant à un sport collectif, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Tous les sports collectifs présentent des avantages et des inconvénients, selon la personnalité de l’enfant, sa motivation, ses capacités physiques et son...
Élévation latérale : comment bien réaliser cet exercice de musculation
L’élévation latérale est un exercice idéal pour avoir des épaules bien développées.
Comment bien réaliser une élévation latérale ? Quels sont les muscles sollicités dans ces exercices de musculation ? Quels sont les conseils à suivre pour optimiser l’exécution du...
Quel lien entre sommeil et performance musculaire ?
On sait que le sport et le sommeil sont liés, mais jusqu’à quel point ? Quelles sont les relations entre le sommeil et la performance musculaire ? Les interactions entre le sommeil et le sport sont multiples et diffèrent...
Musculation : Nos conseils et astuces
Vous avez envie de faire de la musculation pour une raison ou pour une autre mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Suivez nos conseils et astuces qui vous seront certainement utiles.
Qu'est-ce que la musculation ?
La musculation est...
Sit up ou relevé de buste : description et conseils pour cet exercice d’abdos
Le sit up, aussi connu sous le nom de relevé de buste, est sans doute l’exercice d’abdominaux le plus connu de tous avec les crunchs. Même les moins sportifs se sont déjà très certainement essayés à cet exercice de...