Musculation

Voilà un bon moyen de compléter vos exercices de gainage statique en douceur. Le gainage dynamique a de nombreux avantages et propose notamment de multiples exercices. Mais en quoi consiste le gainage dynamique ? Pourquoi pratiquer cet exercice ? Comment...

Le sport est une activité indispensable pour le bien-être de toute personne. En effet, en plus d’assurer une bonne santé, il permet d’avoir une bonne silhouette. Cependant, il n’est pas souvent aisé d’en faire et les résultats se font...

Le squat sumo est une variante du squat classique. Son appellation fait référence aux sportifs japonais et à leur position caractéristique de combat. Le squat sumo se réalise presque de la même manière qu’un squat classique, bien qu’il sollicite...

Vous souhaitez ajouter un exercice de plus à votre entrainement ? Voici un mouvement qui devrait vous ravir. Le mountain climber offre un travail à la fois musculaire et cardio très efficace. Comment l’exécuter ? Quelles sont les consignes de...

L’élévation latérale est un exercice idéal pour avoir des épaules bien développées. Comment bien réaliser une élévation latérale ? Quels sont les muscles sollicités dans ces exercices de musculation ? Quels sont les conseils à suivre pour optimiser l’exécution du...

Le rowing bûcheron, aussi connu sous le nom de rowing haltère, est un exercice pour muscler le haut du corps. Qu’est-ce que le rowing bûcheron ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels...

Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est une légende dans le monde du bodybuilding. Recordman incontesté, ses mensurations sont impressionnantes. À la retraite aujourd’hui, il n’est pas au meilleur de sa santé.  Qui est Ronnie Coleman ? Quel est son parcours...

Voilà une question importante, surtout si vous suivez un programme de prise de masse. Mais existe-t-il véritablement un poids idéal ? Deux hommes qui mesurent la même taille doivent-ils faire le même poids ? Comment calculer son poids idéal...

Voilà un exercice de plus pour développer votre dos. Le tirage horizontal ou rowing assis est un mouvement de musculation très efficace. Qu’est-ce que le tirage horizontal ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement...

Il est toujours intéressant d’élargir son panel d’exercices de musculation. Vous avez découvert le rowing à la barre et souhaitez en savoir plus. Comment bien exécuter ce mouvement sans se blesser ? Quels sont les muscles sollicités ? Quelles sont...