Le temps de repos idéal à prendre en musculation
La musculation est vue par beaucoup de personnes comme une activité qui consiste à soulever des poids pour avoir un corps de rêve. En bref, un sport où on travaille comme des acharnés. C’est n’est pas totalement faux mais...
Élévation frontale : comment bien réaliser cet exercice ?
L’élévation frontale est un exercice très réputé dans les salles de fitness. Ce mouvement a l’avantage de s’adapter à tous les niveaux et plaît à un grand nombre de pratiquants.
Qu’est-ce que l’élévation frontale ? Comment bien l’exécuter ? Quels...
Mon avis sur la marque MegaGear
Vous êtes sportif, mais vous n’arrivez pas à prendre assez de muscle ? Vous souhaitez trouver une supplémentation légale et efficace pour prendre du volume musculaire ? Alors, vous devez connaître la marque MegaGear, qui propose à la vente...
Rowing bûcheron : comment bien réaliser cet exercice ?
Le rowing bûcheron, aussi connu sous le nom de rowing haltère, est un exercice pour muscler le haut du corps.
Qu’est-ce que le rowing bûcheron ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels...
Pourquoi consommer des macronutriments quand on fait de la musculation ?
Vous êtes maintenant un habitué de la salle. Vous souhaitez aller plus loin dans vos entrainements.
Vous suivez donc un régime type « sèche » ou « prise de poids ». Et vous voulez en savoir plus sur les macronutriments.
Cependant,...
Crunch : comment faire des abdos crunch de manière efficace ?
Les crunchs sont des exercices basiques de musculation qui ciblent essentiellement les abdominaux superficiels. Il peut se pratiquer avec ou sans matériel. Pour en tirer un maximum de profits, apprenez comment réaliser correctement des abdos crunch. En exécutant bien...
Rowing yates : conseils et comment bien réaliser cet exercice
Voilà un nouvel exercice pour muscler le dos à ajouter à votre liste. Le rowing classique est un mouvement de musculation très connu. Il a l’avantage d’avoir beaucoup de variantes comme le rowing yates. Il s’agit finalement d’un rowing...
Les bienfaits du trail running
Pourquoi tant d'engouement autour du trail running ? Est-ce la nature, l'effort ou une combinaison des deux qui attire tant les coureurs ? Dans cet article, nous allons explorer ensemble cette passion qui a conquis tant d'âmes.
Une connexion profonde...
Muscles des épaules : anatomie et exercices pour chaque muscle
Vous commencez la musculation ? Vous êtes un habitué de la salle de fitness ? Quoi qu’il arrive, vous avez toujours besoin de nouveaux exercices pour les épaules.
Quels sont les muscles des épaules ? Quels exercices pratiquer ? Comment...
Deadlift : quelles sont les erreurs à éviter ?
Le deadlift est un exercice de force très fréquemment réalisé dans les salles de fitness. Malheureusement, les erreurs sont fréquentes et peuvent amener à des blessures.
Qu’est-ce que le deadlift ? Comment bien exécuter cet exercice ? Quelles sont les...