Musculation

Les maux de dos font partie de votre quotidien. Renforcer et étirer le muscle carré des lombes pourrait vivement vous soulager.  Qu’est-ce que le carré des lombes ? Pourquoi faut-il l’étirer ? Comment l’étirer ? Voici tous nos exercices pour bien...

La technique du superset est connue sous le nom de “super série” en France. Elle se répand de plus en plus dans les salles de fitness car elle a de nombreux avantages pour ceux qui la pratiquent. Cependant, c’est...

Le T-bar row est un excellent exercice de musculation pour travailler le haut du dos. En quoi consiste ce mouvement de fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ? Quels sont les avantages de cet exercice...

Vous souhaitez un programme de musculation qui vous permet d'atteindre vos objectifs ? Mais il en existe des centaines. Alors lequel choisir ? Vous êtes certainement égaré au milieu de toutes ces propositions. C’est pourquoi nous vous présentons le programme...

Il est admis que nous ne sommes pas égaux face à la musculature et à la prise de poids. 3 grands types de morphotypes se distinguent : l'endomorphe, l'ectomorphe, le mésomorphe. Pour prendre de la masse, l'endomorphe, l'ectomorphe et le...

L'arginine est aujourd'hui retrouvée dans un grand nombre de produits destinés à stimuler et à dynamiser l'organisme. Elle est d'ailleurs utilisée par de nombreux sportifs lors de leurs entraînements de musculation. Mais alors, qu'est-ce que l'arginine exactement ? Quelle...

Envie de varier les exercices à la salle de musculation ? Pourquoi ne pas essayer le rowing assis ? Ce mouvement s’effectue à la poulie basse et s’adapte à tous les niveaux. Qu’est-ce que le tirage horizontal ? Quels sont...

L’arc à poulie est un modèle d’arc moderne, composé de câbles et de poulies et qui fonctionne avec un effet de levier. Ce type d’arc est très répandu aujourd’hui, notamment en tant que pratique sportive. À première vue, le...

Le sit up, aussi connu sous le nom de relevé de buste, est sans doute l’exercice d’abdominaux le plus connu de tous avec les crunchs. Même les moins sportifs se sont déjà très certainement essayés à cet exercice de...

10 choses à savoir sur le marathon de New York Depuis plusieurs dizaines d’années, le marathon de New York est très populaire. Des milliers de personnes venues de toutes les régions du globe souhaitent participer à cette course. Vous souhaitez...