Musculation

Hack squat

Hack squat : mes conseils pour bien cet exercice

Vous connaissez le squat traditionnel ? Et bien le hack squat est une variante du squat qui a de nombreux atouts. Si vous souhaitez travailler votre bas du corps, cet exercice est fait pour vous. Mais savez-vous comment bien...
Kick back conseils et comment bien réaliser cet exercice

Kick back : conseils et comment bien réaliser cet exercice ?

Le kick back, aussi nommé “extension arrière avec haltère”, est un mouvement d’isolation des triceps. Très efficace pour muscler les triceps, le kick back est aussi un exercice technique. Ainsi, il demande une certaine maîtrise avant de se lancer. Voici donc...
Ronnie Coleman l’histoire de la légende du bodybuilding 

Ronnie Coleman : l’histoire de la légende du bodybuilding 

Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est une légende dans le monde du bodybuilding. Recordman incontesté, ses mensurations sont impressionnantes. À la retraite aujourd’hui, il n’est pas au meilleur de sa santé.  Qui est Ronnie Coleman ? Quel est son parcours...
Manque de protéines signes

Manque de protéines : 6 signes visibles sur le corps et les performances sportives

Les protéines sont indispensables pour le corps et pour le cerveau. Les sportifs le savent bien : un manque de protéines peut provoquer des effets indésirables plus ou moins importants selon la carence. Pour garder une bonne forme physique...
Biceps court ou long comment le déterminer

Biceps court ou long : comment le déterminer ?

Connaître la taille de ses biceps permet de réaliser des séances plus efficaces. Mais comment déterminer la taille de votre biceps ? Pourquoi existe-t-il des tailles différentes ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune de ces tailles ?...
Rowing bûcheron comment bien réaliser cet exercice

Rowing bûcheron : comment bien réaliser cet exercice ?

Le rowing bûcheron, aussi connu sous le nom de rowing haltère, est un exercice pour muscler le haut du corps. Qu’est-ce que le rowing bûcheron ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels...
Squat barre comment bien réaliser cet exercice

Squat barre : comment bien réaliser cet exercice ?

Le squat est sans doute l’un des exercices les plus connus en musculation. Il faut dire que c’est un excellent mouvement pour les membres inférieurs. Qu’est-ce que le squat barre ? Comment bien le réaliser ? Quels sont les muscles...
L'arginine : quels bienfaits pour pratiquer la musculation ?

L’arginine : quels bienfaits pour pratiquer la musculation ?

L'arginine est aujourd'hui retrouvée dans un grand nombre de produits destinés à stimuler et à dynamiser l'organisme. Elle est d'ailleurs utilisée par de nombreux sportifs lors de leurs entraînements de musculation. Mais alors, qu'est-ce que l'arginine exactement ? Quelle...
Curl pupitre comment bien réaliser cet exercice

Curl pupitre : comment bien réaliser cet exercice ?

Variante du curl biceps, le curl pupitre est un excellent mouvement pour muscler les biceps. Qu’est-ce que le curl pupitre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles...
Comment peut-on prendre du muscle rapidement ?

Comment peut-on prendre du muscle rapidement ?

La musculation ne cesse de connaître de plus en plus d’amateurs à cause des bienfaits qu’elle procure. En plus de vous permettre d’avoir de l’endurance, elle sert à avoir un corps de rêve. Cependant, le travail pour arriver à...

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