Objectif 100 pompes : ce défi est-il facilement réalisable ?
Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable.
Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...
Squat barre : comment bien réaliser cet exercice ?
Le squat est sans doute l’un des exercices les plus connus en musculation. Il faut dire que c’est un excellent mouvement pour les membres inférieurs.
Qu’est-ce que le squat barre ? Comment bien le réaliser ? Quels sont les muscles...
TOP 7 des meilleurs exercices pour se muscler les bras
Vous souhaitez avoir des bras bien sculptés et bien tenaces ? Pour cela, il vous faudra des exercices qui favorisent le développement de vos biceps. Mais ce n’est pas tout ! Car n’oubliez pas que vos triceps constituent ⅔ des muscles...
Comment bien débuter en musculation ?
La musculation est une activité qui procure beaucoup de bienfaits à l’homme. En fait, il vous permet d’avoir une plastique de rêve et de vous sentir bien dans votre peau. Car en faisant le sport, vous devenez plus radieux...
6 équipements indispensables pour faire de la muscu à la maison comme en club
Vous aussi vous avez envie de vous mettre au sport à la maison ? Suite à la crise sanitaire et à la fermeture des salles de sport, nous sommes nombreux à choisir la solution du home gym, pour continuer...
Comment peut-on prendre du muscle rapidement ?
La musculation ne cesse de connaître de plus en plus d’amateurs à cause des bienfaits qu’elle procure. En plus de vous permettre d’avoir de l’endurance, elle sert à avoir un corps de rêve. Cependant, le travail pour arriver à...
Gainage latéral : conseils et exercices
Vous souhaitez vous mettre au sport ? Vous êtes un expert en musculation ? Vous préférez vous entrainer chez vous ? Peut-être souhaitez-vous perdre du poids ? Ou plutôt faire une prise de masse ? Sinon tout simplement vous entretenir...
Quel est le poids idéal pour un homme musclé ?
Voilà une question importante, surtout si vous suivez un programme de prise de masse. Mais existe-t-il véritablement un poids idéal ? Deux hommes qui mesurent la même taille doivent-ils faire le même poids ? Comment calculer son poids idéal...
Élévation latérale : comment bien réaliser cet exercice de musculation
L’élévation latérale est un exercice idéal pour avoir des épaules bien développées.
Comment bien réaliser une élévation latérale ? Quels sont les muscles sollicités dans ces exercices de musculation ? Quels sont les conseils à suivre pour optimiser l’exécution du...
Ronnie Coleman : l’histoire de la légende du bodybuilding
Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est une légende dans le monde du bodybuilding. Recordman incontesté, ses mensurations sont impressionnantes. À la retraite aujourd’hui, il n’est pas au meilleur de sa santé.
Qui est Ronnie Coleman ? Quel est son parcours...