Musculation

Objectif 100 pompes ce défi est-il facilement réalisable  

Objectif 100 pompes : ce défi est-il facilement réalisable ? 

Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable. Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...
Squat barre comment bien réaliser cet exercice

Squat barre : comment bien réaliser cet exercice ?

Le squat est sans doute l’un des exercices les plus connus en musculation. Il faut dire que c’est un excellent mouvement pour les membres inférieurs. Qu’est-ce que le squat barre ? Comment bien le réaliser ? Quels sont les muscles...
exercices pour se muscler les bras

TOP 7 des meilleurs exercices pour se muscler les bras

Vous souhaitez avoir des bras bien sculptés et bien tenaces ? Pour cela, il vous faudra des exercices qui favorisent le développement de vos biceps. Mais ce n’est pas tout ! Car n’oubliez pas que vos triceps constituent ⅔ des muscles...
méthode tabata

Comment bien débuter en musculation ?

La musculation est une activité qui procure beaucoup de bienfaits à l’homme. En fait, il vous permet d’avoir une plastique de rêve et de vous sentir bien dans votre peau. Car en faisant le sport, vous devenez plus radieux...
equipement de muscu pour faire musculation chez soi

6 équipements indispensables pour faire de la muscu à la maison comme en club

Vous aussi vous avez envie de vous mettre au sport à la maison ? Suite à la crise sanitaire et à la fermeture des salles de sport, nous sommes nombreux à choisir la solution du home gym, pour continuer...
Comment peut-on prendre du muscle rapidement ?

Comment peut-on prendre du muscle rapidement ?

La musculation ne cesse de connaître de plus en plus d’amateurs à cause des bienfaits qu’elle procure. En plus de vous permettre d’avoir de l’endurance, elle sert à avoir un corps de rêve. Cependant, le travail pour arriver à...
Gainage latéral

Gainage latéral : conseils et exercices

Vous souhaitez vous mettre au sport ? Vous êtes un expert en musculation ? Vous préférez vous entrainer chez vous ? Peut-être souhaitez-vous perdre du poids ? Ou plutôt faire une prise de masse ? Sinon tout simplement vous entretenir...
Quel est le poids idéal pour un homme musclé

Quel est le poids idéal pour un homme musclé ?

Voilà une question importante, surtout si vous suivez un programme de prise de masse. Mais existe-t-il véritablement un poids idéal ? Deux hommes qui mesurent la même taille doivent-ils faire le même poids ? Comment calculer son poids idéal...
Élévation latérale comment bien réaliser cet exercice de musculation

Élévation latérale : comment bien réaliser cet exercice de musculation

L’élévation latérale est un exercice idéal pour avoir des épaules bien développées. Comment bien réaliser une élévation latérale ? Quels sont les muscles sollicités dans ces exercices de musculation ? Quels sont les conseils à suivre pour optimiser l’exécution du...
Ronnie Coleman l’histoire de la légende du bodybuilding 

Ronnie Coleman : l’histoire de la légende du bodybuilding 

Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est une légende dans le monde du bodybuilding. Recordman incontesté, ses mensurations sont impressionnantes. À la retraite aujourd’hui, il n’est pas au meilleur de sa santé.  Qui est Ronnie Coleman ? Quel est son parcours...

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