Les produits à base de CBD ont le vent en poupe. Alors que de nombreuses entreprises ouvrent leurs portes dans les rues et sur Internet, le cannabidiol n’a jamais autant fait parler de lui. Aujourd’hui, nous allons discuter de la compatibilité du CBD avec le sport.
Tous les passionnés d’une discipline sportive s’intéressent ou se sont intéressés à la question de la nutrition et surtout des compléments alimentaires. Et, dans les rangs de ces derniers, on trouve désormais l’huile de CBD.
Sommaire
Rappel sur ce qu’est l’huile de CBD
Le CBD est l’un des composés présents dans le cannabis (également connu sous le nom de marijuana). Ces composés font partie de la famille des cannabinoïdes et ont chacun des propriétés, des effets, des avantages et des inconvénients différents.
Le THC est le plus connu des composés, pour les effets psychotropes qu’il produit (le fameux « high »). Le CBD ne contient pas de THC et c’est précisément ce qui le rend légal. En d’autres termes, vous n’obtiendrez aucun effet high ou euphorique de cette substance.
L’huile de CBD, extraite de la plante de cannabis, ne crée pas non plus de dépendance.
C’est un produit simple, naturel et efficace et il est maintenant facile de savoir comment trouver des magasins CBD.
Sport : les effets positifs potentiels de l’huile de CBD
Le cannabis est une plante utilisée par l’homme dont les usages sont non seulement récréatifs, mais aussi médicinaux. L’ensemble de la plante, y compris la tige et les fleurs, peut être utilisé pour le CBD.
Si des études sont encore en cours pour déterminer l’ensemble des effets positifs que procurerait cette substance, son utilisation commence à se répandre dans le domaine sportif. Elle permettrait notamment de favoriser la récupération, de gagner en énergie et d’améliorer les performances. À noter pour les pratiquants de la compétition que le CBD n’est plus considéré comme un produit dopant.
Réduction de la douleur et de l’inflammation
Une des façons dont le CBD peut être utile dans le monde du sport est par sa capacité à réduire la douleur et l’inflammation, qui peuvent être induites par une pratique sportive intense. En effet, une réduction de l’inflammation, par exemple, après une longue course ou une séance intense de bodybuilding, permettra une réduction de la douleur une fois l’effort terminé.
Augmentation de la récupération des fibres musculaires
La réduction de l’inflammation facilite la récupération musculaire. Suite à l’effort, les fibres musculaires se déchirent par des microlésions, ce qui déclenche une inflammation. Suite à cela, l’organisme entre dans une phase de récupération, afin de réparer ces fibres et de les rendre plus résistantes et/ou volumineuses.
C’est grâce à ce mécanisme qu’il est possible de prendre de la masse musculaire, mais le danger n’est pas loin lorsque l’on pousse un peu trop son corps. Les lésions peuvent alors devenir trop importantes et entraîner une plus grande inflammation, puis une blessure. L’effet anti-inflammatoire du CBD sera alors un bon allié.
Redécouvrir le sommeil
Un bon sommeil est l’un des éléments clés pour des performances sportives dignes de ce nom. Le CBD pourrait contribuer à améliorer la qualité du sommeil en agissant directement sur les bons récepteurs du cerveau. L’huile en elle-même ne vous fera pas courir plus vite, mais grâce à l’amélioration de votre repos, elle vous permettra d’améliorer vos temps ou le nombre de kilos que vous mettez sur la barre.
Amélioration potentielle des performances
Cet effet potentiel du CBD est encore débattu et des études complémentaires seront nécessaires pour le confirmer ou l’infirmer. En attendant, il est donc possible, mais pas certain qu’il permette une amélioration des performances sportives, notamment via une plus grande quantité d’énergie physique disponible dans le corps.
Il reste à déterminer si ce point est exact ou s’il n’est que la conséquence d’autres bienfaits de cette huile.
Exemple : le CBD et le yoga
CBD et yoga : cette combinaison est désormais considérée, et pas seulement par les initiés, comme une » dream team » naturelle permettant d’harmoniser le corps et l’esprit, et de rompre avec l’agitation du quotidien.
Pourtant, l’association de ces deux thèmes est bien plus qu’une tendance de notre époque : le chanvre a une longue tradition dans l’hindouisme et était déjà compté parmi les cinq plantes sacrées il y a 3.500 ans. En Inde, les yogis ont toujours consommé des extraits de la plante de chanvre pour souligner les effets relaxants et harmonisants de leur routine.
Le CBD et le yoga ont tous deux pour objectif la relaxation : alors que le yoga décrit l’état d’un corps sain et vigoureux et d’un esprit calme et clair, le CBD se définit comme un compagnon bienfaisant pour une vie dans un équilibre agréable.
CBD, yoga et méditation : un trio fascinant !
Le stress, l’agitation intérieure, l’anxiété ou les états d’irritation psychique sont autant de manifestations désagréables de notre quotidien rapide, agité et axé sur la performance. Les nombreuses similitudes dans le mode d’action montrent à quel point les bienfaits du CBD peuvent parfaitement enrichir les effets d’une pratique de yoga et de méditation correctement appliquée :
De nombreuses personnes utilisent le CBD pour :
- Apaisement
- Relaxation
- Soulager la douleur
- Régénération musculaire
- Optimisation du sommeil
Le yoga et la méditation entraînent :
- Réduction de l’anxiété
- Amélioration de la mobilité
- Renforcement de la musculature
- Diminution des symptômes de stress
