Cela fait quelques années maintenant que la Whey Protéine fait fureur sur le marché.
En effet, ce complément alimentaire est un incontournable de l’alimentation sportive. Il s’adresse essentiellement aux bodybuilders et athlètes professionnels. Son évolution incroyable a laissé place à une rude concurrence. Il est donc difficile pour vous de faire un choix.
Quel produit vous convient le mieux ? Quelle protéine correspond à vos besoins ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chacune d’entre elles ?
En bref, il vous faut un avis détaillé des meilleures protéines Whey Isolate 2024 pour faire votre choix. Voici donc quelques recommandations sur la Whey Isolate. Ainsi que des conseils pour choisir la protéine Whey qui vous convient le mieux.
Sommaire
C’est quoi la protéine Whey Isolate ?
Le lait de vache contient 2 types de protéines :
- la caséine : qui est une protéine à digestion lente. Elle offre donc un apport prolongé en protéines et acides aminés ;
- la whey (protéine de lactosérum) : qui est une protéine à digestion rapide. C’est donc celle-ci qui est conservée et qui se consomme autour des heures d’entrainement.
La whey n’est donc rien de plus que du lait sans l’eau et la caséine. S’il existe différentes protéines Whey c’est tout simplement parce que le processus de fabrication n’est pas le même d’une marque à une autre.
Ceux qui utilisent la microfiltration et l’ultrafiltration seront jugés supérieurs. Ces méthodes semblent conserver tous les effets bénéfiques de la Whey.
D’autres ont choisi les méthodes de la thermo-coagulation ou encore de l’échange ionique. Bien sûr, la Whey conserve la plupart de ses bienfaits et tout son naturel. Cependant, elle n’est pas aussi riche qu’avec les 2 autres techniques d’extraction.
Ce qui est apprécié dans la protéine Whey Isolate c’est sa teneur importante en acides aminés. De plus, sa faible teneur en lactose la rend très digeste.
Comment utiliser la protéine Whey Isolate ?
Tout comme n’importe quel complément alimentaire, la protéine Whey Isolate vient en plus des repas quotidiens.
Posologie
Les recommandations prévoient donc entre 20 et 25 grammes de Whey par jour. Cependant tout dépend de votre objectif.
Vous pouvez jauger la dose en fonction de votre poids selon votre régime alimentaire :
- pour un sédentaire : 0,5 à 1 g/kg ;
- pour une personne qui suit un programme de prise de masse : environ 1,5 g/kg ;
- pour une personne qui suit un régime strict et pratique une activité physique régulière : 2 à 3 g/kg.
Quand prendre votre supplément en protéine ?
Grâce à sa facilité de digestion et son absorption rapide vous pouvez prendre votre Whey Isolate une heure avant l’entrainement.
Cependant, il est tout à fait possible de la prendre des heures avant ou après l’entrainement. Elle aura toujours l’effet bénéfique recherché.
Vous pouvez également répartir votre prise en 2 fois. Par exemple une partie avant votre séance et une partie après.
Avec quoi accompagner la Whey Isolate ?
Avec des glucides, votre Whey s’absorbera plus facilement. Vous pouvez donc l’accompagner d’un yaourt et d’un fruit.
Les bienfaits de la protéine Whey Isolate
À chacun ses raisons d’utiliser les protéines Whey Isolate. Les effets bénéfiques de ce complément alimentaire sont multiples.
C’est pour cette raison que ce type de protéines convient à un grand nombre de personnes.
- La protéine Whey offre une sensation de satiété : elle convient donc à ceux qui souhaitent perdre du poids. L’appétit est réduit et le nombre de calories consommées par jour est diminué.
- Whey Isolate permet d’augmenter sa masse musculaire : grâce à l’apport important en protéines. C’est pourquoi les bodybuilders consomment ce complément alimentaire.
- Elle accroit les performances : un autre bienfait de l’apport en protéines. De plus, elle permet d’éviter les carences et vous conserve donc en pleine forme.
- La Whey aide à la récupération : les tissus et fibres musculaires sont rapidement réparés grâce à elle. Ainsi, les temps de repos sont plus courts et plus efficaces.
Beaucoup d’études cliniques ont prouvé les effets bénéfiques de cette protéine. C’est plutôt très rassurant.
D’ailleurs, certaines études ont même montré que la Whey permettrait de stabiliser le taux de glucose dans le sang. Elle pourrait également réduire le mauvais cholestérol.
Consommée à bon escient, la Whey Protéine vous aide véritablement à atteindre votre objectif. Par ailleurs, elle préserve votre santé grâce à ses composants naturels.
Quelles différences entre la Whey Classic et la Whey Isolate ?
Visiblement, elles ont bien l’air d’avoir les mêmes effets bénéfiques sur le corps.
En effet, l’une comme l’autre sont des compléments alimentaires. Ils sont riches en protéines et favorisent le maintien ou l’augmentation de la masse musculaire. Cependant, la composition n’est pas tout à fait la même.
- La Whey Classic ou Whey concentrée est riche en glucides et en lactose. Elle est donc moins digeste.
- La Whey Isolat, a permis l’élimination quasi totale du lactose. Ainsi, les personnes allergiques à ce composant peuvent profiter des bienfaits de la Whey.
- La teneur en protéines est plus élevée dans la Whey Isolate que dans la Whey Classic.
- La Whey Isolate est plus rapidement assimilée par le corps que la Whey Classic.
Ainsi, on pourrait considérer la Whey Isolate comme une « évolution 2.0 » de la Whey Classic.
Les 6 meilleures protéines Whey Isolate 2024
Les choix parmi les protéines Whey Isolate sont nombreux. Entre le type de fabrication, les éléments ajoutés et les goûts différents, il est difficile de s’y retrouver.
Ainsi, il faut tout d’abord bien déterminer votre objectif pour trouver la Whey qui vous correspond. Soyez attentif aux ingrédients ajoutés. En avez-vous vraiment besoin ? À quoi vont-ils vous servir ?
Voici, selon mon avis de coach sportif, les meilleures protéines Whey Isolate disponibles sur le marché en 2024.
La Whey Harder de Harder
On ne présente plus cette Whey. Elle est largement connue puisqu’elle a été élue meilleure Whey du monde par le magazine « 60 millions de consommateurs » en juin 2018. En vente sur le marché depuis plusieurs années, elle ne cesse de satisfaire ceux qui l’utilisent.
Les plus de cette Whey de haute qualité sont :
- le processus de fabrication utilisé : la microfiltration à froid ;
- des protéines natives non dénaturées ;
- un lait d’origine française ;
- sans OGM ;
- entre 19 et 21 grammes d’acides aminés ;
- entre 15 et 16 grammes de glutamines ;
- grand choix de saveurs : speculoos, cheesecake citron, etc. ;
- elle peut s’utiliser en cuisine.
La Whey Harder convient parfaitement aux sportifs réguliers qui ont besoin de plus de protéines et d’acides aminés. Elle participe à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire.
Son prix est de 44,90 euros les 800 grammes, ce qui représente environ 1 mois de cure.
La Real Whey 100% isolat de Prozis
Cette protéine est l’une des meilleures sur le marché pour une croissance musculaire optimisée. Elle possède une très grande teneur en protéine.
Les plus de cette Whey Isolate très riche en protéines :
- son procédé de fabrication par filtration a permis d’éliminer un maximum de sucre et de graisse ;
- sa miscibilité est l’un de ses gros points forts ;
- sa teneur en protéines est quasiment inégalée sur le marché ;
- elle a été approuvée par différents laboratoires indépendants ;
- plusieurs saveurs sont disponibles ;
- elle a un très bon rapport qualité/prix.
La protéine Real Whey 100% isolat vous permet d’atteindre vos objectifs de prise de masse rapidement.
Attention à l’endroit où vous l’acheter, le prix peut varier du simple ou double. Sur le site même de Prozis, ce complément alimentaire est d’une vingtaine d’euros pour 1000 grammes. Vous en aurez pour environ 1 mois et demi de produit.
La Zero sugar zero fat isogreat de Scitec nutrition
Ce complément alimentaire est très concentré en isolat de Whey. Ainsi il possède 90% de protéines.
Les plus de cette Whey très riche en protéines sont :
- son processus de fabrication : microfiltration croisée et ultrafiltration croisée à basse pression et à basse température ;
- elle ne contient pas de lipide ni de glucide ;
- elle a une très faible teneur en lactose et est donc très digeste ;
- elle est sans aspartame (prouvé scientifiquement) ;
- son rapport qualité/prix est très bon.
Cette Whey est idéale pour ceux qui souhaitent réduire leur apport calorique journalier. Très peu sucrée et faible en matière grasse, elle contient plus de 90% de protéines.
Cette protéine peut parfaitement convenir à une personne qui aurait besoin d’un complément en phase de régime.
Son prix est de 32,90 euros pour 900 grammes. Vous tiendrez donc environ 45 jours avec un pot.
La Iso Whey Zero de Biotech USA
Cette marque hongroise propose des compléments alimentaires depuis des années. Et cet isolat a connu un large succès auprès des bodybuilders.
Les plus de cette Whey aux multiples goûts :
- elle propose un large choix de saveurs : cookies, vanille, maracuja, il y en a pour tous les goûts ;
- elle est riche en protéines : 21,14 grammes pour une portion ;
- vous pourrez profiter de très bons shakers grâce à sa miscibilité ;
- elle est sans lactose et sans gluten et donc très digeste.
Grâce à sa haute teneur en protéines, elle favorise grandement la prise de masse.
Son prix est de moins de 39 euros les 900 grammes. Vous en aurez donc pour plus d’un mois de produit.
La 100% Whey hydro isolate SS de Xcore
Riche en acides aminés, ses composants sont particulièrement intéressants.
Les plus de cette Whey très riche en acides aminés sont :
- elle se compose d’une quinzaine d’acides aminés différents : BCAA et acides aminés naturels confondus ;
- son processus de fabrication par ultrafiltration ;
- elle a une forte teneur en protéines ;
- elle a une faible quantité de lactose, ce qui permet une meilleure digestion.
Ce type de Whey convient idéalement aux sportifs ayant besoin d’un apport important en protéines.
Son prix est de 75 euros pour 2 kg de complément. Vous en aurez donc pour environ 3 mois.
L’Impact Whey Isolate de MyProtein
Elle est l’un des meilleurs isolats du marché actuellement.
Les plus de cette Whey de haute qualité sont :
- elle est classée grade A par les laboratoires Labdoor. Elle a donc été testée scientifiquement et approuvée ;
- elle a subi un processus de purification plus poussé. Il permet une concentration plus importante en protéines ;
- elle est très pauvre en sucre et en matière grasse ;
- les résultats de la cure sont visibles rapidement ;
- son prix est attractif.
L’impact Whey Isolate est un complément alimentaire qui permet aux bodybuilders de parfaitement réussir leur période de sèche. Elle offre aux sportifs un régime hyper protéiné qui permet de conserver toute son énergie malgré la difficulté de la diète.
Son prix est de 33,29 euros pour 1 kilo de complément. Ce qui représente environ 1 mois et demi de produit.
Mon avis et conseils sur les Whey Isolate
La plupart des protéines Whey Isolate conviennent donc aux bodybuilders et aux athlètes. Cependant, en tant qu’amateur ou sédentaire, il n’est pas impossible de consommer de la Whey.
À condition bien sûr qu’elle corresponde à un objectif bien précis. Et surtout qu’elles ne remplacent pas les repas quotidiens. Il est indispensable de trouver la Whey qui répond à vos attentes.
Définissez clairement votre objectif :
- prise de masse pour une activité sportive ;
- prise de masse pour devenir bodybuilders ;
- avoir la musculature tracée ;
- maintien de votre densité osseuse et de vos performances ;
- perte de poids ;
- sèche.
Vous avez de nombreuses raisons de faire appel aux compléments alimentaires. Si votre besoin est connu, vous trouverez la Whey Isolate qu’il vous faut. Si besoin, faites appel à un professionnel pour vous aider à faire votre choix selon vos niveau de pratique et de votre état physqiue.
Aujourd’hui, les protéines Whey Isolate sont sans doute le meilleur produit sur le marché. Ils ont été testés et approuvés par des athlètes de haut niveau, des bodybuilders mais aussi scientifiquement.
Si vous suivez les recommandations, vous ne ferez l’objet d’aucun effet secondaire. Votre santé restera intacte grâce aux produits naturels de la Whey Isolate.
Vous n’avez donc plus vraiment de raisons d’hésiter. Il vous suffit de trouver la Whey Isolate qui vous convient.
