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Mésomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle ?

Le métabolisme de chacun détermine une faculté à prendre du muscle ou du poids. Trois morphologies types se distinguent : l'endomorphisme, l'ectomorphisme et le mésamorphisme. Cela induit qu'endomorphes, ectomorphes et mésamorphes doivent suivre des programmes différents pour atteindre un même...
Triceps sural exercices pour l’étirer et le travailler

Triceps sural : exercices pour l’étirer et le travailler

Plus connu sous le nom de mollet, le triceps sural est une partie du corps souvent oubliée en musculation. Pourtant, c’est un muscle très sollicité tout au long de la journée. Comment est composé le triceps sural ? Quels exercices...
nicotine et sportif

Nicotine et sport : est-ce compatible ?

Dans le sport, où le corps est poussé à ses limites, chaque composant de notre alimentation et de nos habitudes est scruté à la loupe. Parmi ces éléments, la nicotine occupe une place particulière, souvent associée à l'image négative...
rétention d'eau jambe

Comment savoir si je fais de la rétention d’eau ?

Depuis quelque temps vous avez constaté que vos jambes et vos chevilles sont enflées. Vous avez entendu parler des phénomènes de rétention d’eau et vous aimeriez savoir si vous souffrez de cette pathologie. Qu’est-ce que la rétention d’eau ? Le corps humain...
Endomorphe

Endomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle

Il existe plusieurs types de morphologie, sur lequel influe entre autre la génétique. Pour un même objectif, comme par exemple maigrir ou se muscler, chaque morphotype doit suivre un programme adapté pour obtenir des résultats notables. Comment maigrir ou...
Protrusion discale

Protrusion discale : définition, symptômes et conseils pour l’éviter

Vous avez mal au dos et/ou aux cervicales ? Vous êtes souvent contracturé ? Vous êtes certainement sujet à une protrusion discale. Souvent confondue avec une hernie discale, la protrusion est bien moins grave qu’il n’y paraît. Elle touche d’ailleurs...

Ectomorphe : tout savoir sur la prise de masse

Il est admis que nous ne sommes pas égaux face à la musculature et à la prise de poids. 3 grands types de morphotypes se distinguent : l'endomorphe, l'ectomorphe, le mésomorphe. Pour prendre de la masse, l'endomorphe, l'ectomorphe et le...
dangers du surentraînement

Quels sont les dangers du surentraînement ? Et comment s’en prémunir ?

On évoque plus souvent la situation des personnes qui ne pratiquent pas assez de sport, qui souhaitent en faire régulièrement et avoir une activité physique plus soutenue. Mais il existe un versant à cette situation, celle des sportifs et...
Comment augmenter sa testostérone naturellement

Comment augmenter sa testostérone naturellement ?

Il est très commun de voir les habitués de la salle de sport augmenter artificiellement leur taux de testostérone. Mais la prise de stéroïdes, dangereuse pour la santé, n’est certainement pas le meilleur moyen de pallier à ce manque. Cette...
faire-du-sport-avec-un-menisque-fissuré

Est-il possible de faire du Sport avec un ménisque fissuré?

La fissure d’un ou des ménisques est la douleur la plus commune chez tous les sportifs. Une douleur très redoutée par des personnes qui pratiquent constamment une activité sportive. Certains sportifs, après chaque activité ressentent des douleurs au genoux qui...

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