Est-il possible de faire du Sport avec un ménisque fissuré?
La fissure d’un ou des ménisques est la douleur la plus commune chez tous les sportifs. Une douleur très redoutée par des personnes qui pratiquent constamment une activité sportive.
Certains sportifs, après chaque activité ressentent des douleurs au genoux qui...
Congestion musculaire : en quoi cela consiste et comment la stimuler ?
Vous souhaitez prendre de la masse ? La congestion musculaire est un très bon principe pour parvenir à vos fins.
Qu’est-ce que la congestion musculaire ? Quels intérêts pour les pratiquants de musculation ? Comment stimuler les muscles ?
Prêt à...
Protrusion discale : définition, symptômes et conseils pour l’éviter
Vous avez mal au dos et/ou aux cervicales ? Vous êtes souvent contracturé ? Vous êtes certainement sujet à une protrusion discale.
Souvent confondue avec une hernie discale, la protrusion est bien moins grave qu’il n’y paraît. Elle touche d’ailleurs...
Triceps sural : exercices pour l’étirer et le travailler
Plus connu sous le nom de mollet, le triceps sural est une partie du corps souvent oubliée en musculation. Pourtant, c’est un muscle très sollicité tout au long de la journée.
Comment est composé le triceps sural ? Quels exercices...
Vitamine D, probiotiques…pour booster son immunité ?
Le système immunitaire est complexe. Afin d’éviter les maladies et les infections, il est important de prendre soin de son immunité, pour aider votre corps à se défendre quotidiennement. Il est souvent conseillé de booster son immunité en faisant...
À quoi sert la créatine dans notre corps ?
Protéine déjà présente dans notre corps, la créatine fait place à de nombreuses discussions. Pourtant, les bienfaits de cette supplémentation ont fait leurs preuves. Les sportifs n’hésitent pas à en consommer régulièrement.
Qu’est-ce que la créatine ? À quoi sert-elle...
Comment vaincre la sédentarité ?
C'est un fait, nous ne bougeons plus assez dans notre vie quotidienne. Entre le temps que nous passons dans les transports, les journées de travail et les soirées devant nos écrans, nous restons assis pendant 9 à 12 heures...
Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?
Faire son sport à midi pendant la pause-déjeuner ? Partir à la salle de sport en fin de journée après le travail ? Enchaînez saut du lit et course matinale pour en tirer des bienfaits ? Chacun a ses...
Test Luc Léger : en quoi consiste cette épreuve ?
Le test Luc Léger doit son nom à son inventeur. Il a avant tout été conçu pour les enseignants d’EPS (Éducation Physique et Sportive). Aujourd’hui, il est aussi utilisé dans le milieu sportif de façon plus générale.
Qu’est-ce que le...
Endomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle
Il existe plusieurs types de morphologie, sur lequel influe entre autre la génétique. Pour un même objectif, comme par exemple maigrir ou se muscler, chaque morphotype doit suivre un programme adapté pour obtenir des résultats notables. Comment maigrir ou...
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