Comment augmenter sa testostérone naturellement ?
Il est très commun de voir les habitués de la salle de sport augmenter artificiellement leur taux de testostérone. Mais la prise de stéroïdes, dangereuse pour la santé, n’est certainement pas le meilleur moyen de pallier à ce manque.
Cette...
Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?
Faire son sport à midi pendant la pause-déjeuner ? Partir à la salle de sport en fin de journée après le travail ? Enchaînez saut du lit et course matinale pour en tirer des bienfaits ? Chacun a ses...
Dorsalgie : origine et traitement de cette douleur du milieu du dos
Plus de deux tiers de la population française se plaint de maux de dos au moins une fois dans sa vie. D’une lombalgie à une hernie en passant par une dorsalgie. Il est parfois difficile de distinguer la gravité...
Nicotine et sport : est-ce compatible ?
Dans le sport, où le corps est poussé à ses limites, chaque composant de notre alimentation et de nos habitudes est scruté à la loupe. Parmi ces éléments, la nicotine occupe une place particulière, souvent associée à l'image négative...
Vitamine D, probiotiques…pour booster son immunité ?
Le système immunitaire est complexe. Afin d’éviter les maladies et les infections, il est important de prendre soin de son immunité, pour aider votre corps à se défendre quotidiennement. Il est souvent conseillé de booster son immunité en faisant...
Le sport abîme-t-il les cheveux ?
Le sport est universellement reconnu pour ses bienfaits indéniables sur notre santé physique et psychologique. Cependant, quel impact a-t-il sur nos cheveux, ces témoins discrets de notre bien-être quotidien ? Peut-il se faire que cet amour pour l'exercice physique...
Cruralgie : quels sont les mouvements à éviter ?
L’on entend très souvent parler de la sciatique et moins de sa cousine, la cruralgie. Et pourtant, ce deuxième est beaucoup plus douloureux et touche plus de personnes que ce que l’on pense (bien que les personnes qui en...
Le métabolisme de base : qu’est-ce que c’est et comment le calculer ?
Alimentation équilibrée, activité physique régulière, il faut faire de sacrés efforts pour perdre du poids ! Si vous menez une vie saine, vous avez sans doute entendu parler du métabolisme de base.
Mais savez-vous véritablement ce qu’est le métabolisme basal...
Ectomorphe : tout savoir sur la prise de masse
Il est admis que nous ne sommes pas égaux face à la musculature et à la prise de poids. 3 grands types de morphotypes se distinguent : l'endomorphe, l'ectomorphe, le mésomorphe. Pour prendre de la masse, l'endomorphe, l'ectomorphe et le...
Tenseur du fascia lata : comment bien l’étirer ?
Le tenseur du fascia lata ou TFL est un long muscle qui intervient avant tout dans la stabilisation du genou. Ainsi, il est important d’en prendre soin car un TFL défaillant peut provoquer des douleurs et autres désagréments.
Voici donc...
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