Mésomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle ?
Le métabolisme de chacun détermine une faculté à prendre du muscle ou du poids. Trois morphologies types se distinguent : l'endomorphisme, l'ectomorphisme et le mésamorphisme. Cela induit qu'endomorphes, ectomorphes et mésamorphes doivent suivre des programmes différents pour atteindre un même...
Quels sont les dangers du surentraînement ? Et comment s’en prémunir ?
On évoque plus souvent la situation des personnes qui ne pratiquent pas assez de sport, qui souhaitent en faire régulièrement et avoir une activité physique plus soutenue. Mais il existe un versant à cette situation, celle des sportifs et...
Est-il possible de faire du Sport avec un ménisque fissuré?
La fissure d’un ou des ménisques est la douleur la plus commune chez tous les sportifs. Une douleur très redoutée par des personnes qui pratiquent constamment une activité sportive.
Certains sportifs, après chaque activité ressentent des douleurs au genoux qui...
Test Luc Léger : en quoi consiste cette épreuve ?
Le test Luc Léger doit son nom à son inventeur. Il a avant tout été conçu pour les enseignants d’EPS (Éducation Physique et Sportive). Aujourd’hui, il est aussi utilisé dans le milieu sportif de façon plus générale.
Qu’est-ce que le...
Calcul IMC : comment calculer et interpréter son indice de masse corporelle?
Qu’est-ce que cet IMC qu’en consultation, votre médecin voudrait calculer ? Pourquoi votre nutritionniste s’y intéresse-t-il également ? Mais de quoi s’agit-il en réalité ? Cet indicateur corporel est-il fiable ? Éléments de réponse autour de l’IMC, son utilité...
Triceps sural : exercices pour l’étirer et le travailler
Plus connu sous le nom de mollet, le triceps sural est une partie du corps souvent oubliée en musculation. Pourtant, c’est un muscle très sollicité tout au long de la journée.
Comment est composé le triceps sural ? Quels exercices...
Comment savoir si je fais de la rétention d’eau ?
Depuis quelque temps vous avez constaté que vos jambes et vos chevilles sont enflées. Vous avez entendu parler des phénomènes de rétention d’eau et vous aimeriez savoir si vous souffrez de cette pathologie.
Qu’est-ce que la rétention d’eau ?
Le corps humain...
À quoi sert la créatine dans notre corps ?
Protéine déjà présente dans notre corps, la créatine fait place à de nombreuses discussions. Pourtant, les bienfaits de cette supplémentation ont fait leurs preuves. Les sportifs n’hésitent pas à en consommer régulièrement.
Qu’est-ce que la créatine ? À quoi sert-elle...
Protrusion discale : définition, symptômes et conseils pour l’éviter
Vous avez mal au dos et/ou aux cervicales ? Vous êtes souvent contracturé ? Vous êtes certainement sujet à une protrusion discale.
Souvent confondue avec une hernie discale, la protrusion est bien moins grave qu’il n’y paraît. Elle touche d’ailleurs...
Congestion musculaire : en quoi cela consiste et comment la stimuler ?
Vous souhaitez prendre de la masse ? La congestion musculaire est un très bon principe pour parvenir à vos fins.
Qu’est-ce que la congestion musculaire ? Quels intérêts pour les pratiquants de musculation ? Comment stimuler les muscles ?
Prêt à...