Le sport abîme-t-il les cheveux ?
Le sport est universellement reconnu pour ses bienfaits indéniables sur notre santé physique et psychologique. Cependant, quel impact a-t-il sur nos cheveux, ces témoins discrets de notre bien-être quotidien ? Peut-il se faire que cet amour pour l'exercice physique...
Nicotine et sport : est-ce compatible ?
Dans le sport, où le corps est poussé à ses limites, chaque composant de notre alimentation et de nos habitudes est scruté à la loupe. Parmi ces éléments, la nicotine occupe une place particulière, souvent associée à l'image négative...
Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?
Faire son sport à midi pendant la pause-déjeuner ? Partir à la salle de sport en fin de journée après le travail ? Enchaînez saut du lit et course matinale pour en tirer des bienfaits ? Chacun a ses...
Congestion musculaire : en quoi cela consiste et comment la stimuler ?
Vous souhaitez prendre de la masse ? La congestion musculaire est un très bon principe pour parvenir à vos fins.
Qu’est-ce que la congestion musculaire ? Quels intérêts pour les pratiquants de musculation ? Comment stimuler les muscles ?
Prêt à...
À quoi sert la créatine dans notre corps ?
Protéine déjà présente dans notre corps, la créatine fait place à de nombreuses discussions. Pourtant, les bienfaits de cette supplémentation ont fait leurs preuves. Les sportifs n’hésitent pas à en consommer régulièrement.
Qu’est-ce que la créatine ? À quoi sert-elle...
Triceps sural : exercices pour l’étirer et le travailler
Plus connu sous le nom de mollet, le triceps sural est une partie du corps souvent oubliée en musculation. Pourtant, c’est un muscle très sollicité tout au long de la journée.
Comment est composé le triceps sural ? Quels exercices...
Test Luc Léger : en quoi consiste cette épreuve ?
Le test Luc Léger doit son nom à son inventeur. Il a avant tout été conçu pour les enseignants d’EPS (Éducation Physique et Sportive). Aujourd’hui, il est aussi utilisé dans le milieu sportif de façon plus générale.
Qu’est-ce que le...
Quels sont les dangers du surentraînement ? Et comment s’en prémunir ?
On évoque plus souvent la situation des personnes qui ne pratiquent pas assez de sport, qui souhaitent en faire régulièrement et avoir une activité physique plus soutenue. Mais il existe un versant à cette situation, celle des sportifs et...
Comment vaincre la sédentarité ?
C'est un fait, nous ne bougeons plus assez dans notre vie quotidienne. Entre le temps que nous passons dans les transports, les journées de travail et les soirées devant nos écrans, nous restons assis pendant 9 à 12 heures...
Tenseur du fascia lata : comment bien l’étirer ?
Le tenseur du fascia lata ou TFL est un long muscle qui intervient avant tout dans la stabilisation du genou. Ainsi, il est important d’en prendre soin car un TFL défaillant peut provoquer des douleurs et autres désagréments.
Voici donc...
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