Pourquoi faire de la muscu avec un coach sportif ?

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Vous avez essayé les abonnements à la salle de sport, la pratique du fitness ou de la musculation en solo chez vous, devant la télé ou en essayant d’imiter des vidéos sur le net ? Seul, il est difficile de se motiver et de résister à la tentation de repousser la séance au lendemain. Quant à la salle de sport, elle ne vous a pas vu transpirer depuis bien longtemps ! Dans cette situation, le coaching sportif peut vous aider à atteindre vos objectifs et à trouver l’énergie nécessaire pour soulever des poids. On vous explique pourquoi faire de la muscu avec un coach sportif est une bonne idée.

Le coaching sportif : principe et coût

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Le coaching sportif est une pratique de plus en plus courante qui n’est plus réservée aux stars ou aux personnes aisées. Désormais, votre voisin, votre patron ou vous-mêmes pouvez profiter des services d’un coach sportif à domicile pour booster votre motivation et obtenir des résultats plus vite et vraiment visibles. Le coach sportif doit souvent faire face à deux types de demandes : les pertes de poids et les prises de masse (ou le développement de la musculature, comme les abdominaux ou les pectoraux). C’est la personne la plus adaptée pour vous aider à toucher du doigt votre objectif, voire à le dépasser et aller plus loin que ce que vous aviez imaginé ! Comment cela est possible ? Le coach sportif vous propose un programme personnalisé et un suivi adapté à vos attentes, vos capacités sportives et votre situation. Évidemment, il est nécessaire de mettre la main au portefeuille, mais les cours de coaching sont plus abordables qu’avant. Comptez entre 35 € et 100 € la séance, selon le coach, le sport et votre lieu de résidence (les coachs à Paris ou en grande ville sont plus chers qu’ailleurs, évidemment !).

Musculation : quels sont les avantages à prendre un coach sportif ?

Progresser plus rapidement

Faire appel à un professionnel (ou à un sportif aguerri, disons) est un des meilleurs moyens pour progresser et atteindre vos résultats. C’est la personne la mieux placée pour vous donner des conseils avisés, des méthodes d’entraînement, des astuces pour se motiver, etc. En choisissant un coach de musculation, vous pouvez espérer avoir des résultats au bout d’un mois (entre 1 et 3 mois selon les personnes). Vous pourrez apprécier la différence entre s’entraîner seule ou avec un coach sportif ! En plus de vous aider à vous entraîner, votre coach peut vous donner des conseils généraux, sur la nutrition, le sommeil ou le mode de vie à adopter pour vous améliorer dans votre pratique de la musculation.

Être plus motivé

Nous avons toutes l’image du coach sportif, comme d’un entraînement de football, qui hurle sur ses équipières pour les motiver et les aider à se surpasser. En réalité, vos séances de muscu avec un coach seront plus douces, mais l’idée est la même : votre coach doit vous aider à trouver l’énergie qui est en vous pour faire une bonne séance d’entraînement, pour vous améliorer, garder confiance en vous et vous dépasser (de temps en temps, car l’on ne se dépasse pas à chaque séance non plus). Au bout d’un certain temps, vous vous rendrez compte que vous avez plus de facilité à faire vos exercices de musculation, tant du point de vue physique que mental.

Avoir des entraînements personnalisés

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Les coachs sportifs se déplacent souvent à domicile, ce qui est très agréable lorsque l’on a une vie active, des enfants ou un emploi du temps chargé. Il vous prépare un programme sportif personnalisé qui répond à vos objectifs, vos attentes, votre niveau et vos capacités physiques. Un bon coach sportif repère rapidement votre profil, vos forces et vos faiblesses, et les objectifs qui sont atteignables. Aussi, il sécurise la séance de musculation (il ne vous fera pas faire des exercices trop difficiles pour vous, des mouvements où vous pouvez vous blesser, etc.). Pour perdre du poids ou augmenter sa masse musculaire, les entraînements personnalisés sont presque indispensables.

Profiter d’un suivi adapté

Non seulement votre coach de muscu vous offre un programme spécialement conçu pour vous, mais il doit assurer un suivi personnalisé et observer l’évolution de vos entraînements et de vos résultats. Il peut adapter les séances en conséquence, vous proposer de faire des entraînements plus courts, plus longs, plus intenses ou plus espacés dans le temps (ou rapprochés), etc. À un moment donné, il pourra faire un bilan de votre évolution, des points forts et des points faibles, et adapter le programme pour réussir à atteindre votre but. C’est une personne en qui vous devez/pouvez avoir confiance.

Définir un programme sportif et nutritionnel

En choisissant un coach sportif, celui-ci doit établir un programme sportif personnalisé. Il définit le nombre de séances à faire par mois, le temps, les exercices (séries et répétitions) et les parties du corps ou les groupes musculaires à travailler en priorité. Ce programme doit être suivi, mais il peut être adapté au fur et à mesure.
En plus de ce programme d’entraînements, votre coach vous donne des conseils sur le mode de vie à adopter pour favoriser la perte de poids ou la prise de masse. Il peut également vous aider à définir un plan nutritionnel (pour perdre de la graisse, s’affiner, augmenter le volume des muscles, etc.).

Faire du sport chez soi

Vous en avez marre des salles de sport bondées, des files d’attente derrière les machines de musculation et des groupes sportifs qui ne sont pas adaptés à vos attentes ? Faire appel à un coach sportif vous offre le luxe de faire du sport chez vous, sans les inconvénients habituels, lorsque l’on est seule, sans soutien et que la motivation peine à être au rendez-vous. Le coach sportif se déplace jusque chez vous, sans supplément. Être chez soi permet de se sentir plus rassurée, en confiance dans un environnement connu, ce qui permet de créer une relation positive avec votre coach.

Si vous hésitez à prendre un coach sportif pour progresser dans votre pratique de la musculation, nous vous conseillons de foncer et de ne pas réfléchir plus longtemps ! Faire de la muscu avec un coach sportif vous aidera à vous motiver, à vous dépasser et à atteindre votre objectif.

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Coach sportif professionnel, je propose mes services d’objectif minceur, de remise en forme ou de prise de muscle de manière individuelle et personnalisée sur Paris. Passionné par de nombreux sports depuis tout petit, je vous partage dans ce blog une partie de ma passion!