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Avantages et exercices à la poulie pour la musculation
Il est clair que si vous allez à la salle de fitness, c'est pour profiter des machines mises à votre disposition. La poulie est...
Muscler ses épaules : top 10 des meilleurs exercices
Vous êtes débutant en musculation ? Vous avez l’habitude d’aller à la salle de fitness ? Peu importe votre niveau, l’épaule est une articulation...
Renforcement musculaire : top 8 des meilleurs exercices
Le renforcement musculaire permet de s’entretenir et de rester en forme. Vous réalisez essentiellement des exercices de musculation à poids de corps.
Ainsi, vous travaillez...
Développé incliné : conseils et comment bien réaliser cet exercice
Le développé incliné est un mouvement qui muscle les pectoraux. Et ce n’est pas pour déplaire aux habitués de la salle de fitness !...
Superset en musculation : conseils et efficacité
La technique du superset est connue sous le nom de “super série” en France. Elle se répand de plus en plus dans les salles...
8 exercices à faire avec la bande élastique
Les bandes élastiques sont de plus en plus utilisées. En effet, elles ont de nombreux avantages et offrent un large choix d’exercices.
Pourquoi utiliser des...
Tout savoir sur la musculation au poids du corps
Soulever son propre poids pour se muscler, voilà une séance de musculation pratique et efficace. La musculation au poids du corps séduit de plus...
Musculation des mollets : Top 8 des meilleurs exercices
Quel dommage d’avoir musclé tout son corps et de se rendre compte après coup que vous avez omis de travailler vos mollets !
Les mollets...
Kick back : conseils et comment bien réaliser cet exercice ?
Le kick back, aussi nommé “extension arrière avec haltère”, est un mouvement d’isolation des triceps.
Très efficace pour muscler les triceps, le kick back est...
Que muscle le tennis?
Le tennis est une activité sportive des plus complètes pour l'organisme. Outre la fonction cardio-respiratoire, renforcée par les efforts courts, intenses et répétés sur...
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