Quel est l’apport calorique journalier pour la femme ?
Homme comme femme, l’organisme a besoin d’énergie pour fonctionner tout au long de la journée. Mais qu’en est-il de l’apport calorique journalier pour la femme ?
Qu’est-ce que l’apport calorique journalier ? Quelles sont les particularités qui concernent la femme...
Top 12 des aliments riches en protéines végétales
Beaucoup d’idées reçues laissent croire que les protéines n’existent que dans la viande. C’est incontestable, cette dernière est une ressource très riche en protéines. Cependant, elle est loin d’être la seule.
Connaissiez-vous les protéines végétales ? Ces légumes, graines et...
Sucre lent : comment en consommer pour le sport ?
Pour fonctionner correctement, nos muscles ont besoin de carburant. Et le sucre est le carburant numéro un. Classé selon leur action sur la glycémie, l’on appelle sucre lent, le sucre qui possède un index glycémique inférieur à 55. Ce...
6 desserts healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser
Vous avez enfin pris de bonnes résolutions. Exercices physiques réguliers et repas équilibrés sont vos priorités. Toutefois, vous aimeriez bien vous faire plaisir de temps en temps. Mais existe-t-il des desserts équilibrés ?
Oubliez les gâteaux industriels, il va falloir...
Quels repas pour la musculation quand on fait une sèche ?
Nombreux sont les adeptes de musculation qui réalisent une période de sèche. Souvent incompris du reste du monde, les experts en la matière y trouvent pourtant leur compte.
En effet, la sèche a plusieurs effets bénéfiques dont ont besoin les...
Quelle sont les différentes formes de whey ?
Dans le monde de la nutrition sportive, peu de produits ont connu une popularité aussi éclatante que la whey. Acclamée pour ses avantages sur la récupération musculaire et la croissance, la whey a pris une place centrale dans les...
Caséine : quand et comment consommer cette protéine ?
Vous recherchez un complément protéiné pour améliorer vos performances ? Avez-vous déjà entendu parler de la caséine ?
Ce produit naturel a de nombreux bienfaits pour votre organisme. Mais qu’est-ce que la caséine ? Quel est le moment idéal pour...
Sucre rapide : comment en consommer pour le sport ?
Le sucre tient une place importante dans notre alimentation. D’ailleurs, sa consommation permet de rester en bonne santé. Mais attention, pour que sa consommation soit bénéfique, il est important de connaitre précisément à quel moment faut-il le manger, comment...
Spiruline : avantages, conseils et précautions chez le sportif
Dans le milieu du sport, on entend de plus en plus parler des bienfaits de la spiruline. Beaucoup de sportifs, amateurs ou professionnels, en consomment régulièrement. En effet, la spiruline est une algue microscopique que l’on consomme en tant...
Quels repas manger en musculation pour faire une prise de poids ?
Si certains luttent contre les kilos en trop, d’autres souhaitent en prendre davantage. En effet, il n’est pas rare de retrouver de nombreuses personnes à la salle de sport qui rêveraient d’avoir 5 kilos de plus et travaille à...
Derniers articles
