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La sauge et perte de poids vertus et comment la consommer

La sauge et perte de poids : vertus et comment la consommer ?

Beaucoup de plantes ont d’excellents bienfaits sur votre santé. Mais avez-vous déjà pensé à la sauge pour optimiser votre perte de poids ? Quels sont les effets de cette plante sur votre organisme ? Quelles sont ses autres vertus ?...
petit-déjeuner musculation

Quel petit-déjeuner pour optimiser son programme de musculation ?

Pour tout le monde, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. En effet, c’est le moment pour l’organisme de recevoir un nouvel apport nutritionnel après un long jeûne pendant toute la nuit. Le petit-déjeuner est d’autant...
quelles protéines consommer pour la musculation

Quels types de protéines consommer quand on fait de la musculation ?

Que vous commenciez à faire de la musculation ou vous vous musclez depuis un bon bout de temps, vous avez sûrement déjà entendu dire qu’il vous faut consommer plus de protéines ! Ce n’est pas faux, vos muscles ont...
6 desserts healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser

6 desserts healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser

Vous avez enfin pris de bonnes résolutions. Exercices physiques réguliers et repas équilibrés sont vos priorités. Toutefois, vous aimeriez bien vous faire plaisir de temps en temps. Mais existe-t-il des desserts équilibrés ? Oubliez les gâteaux industriels, il va falloir...
La graine de lin et ses vertus pour maigrir comment bien la consommer

La graine de lin et ses vertus pour maigrir : comment bien la consommer...

La richesse de la graine de lin a de nombreux bienfaits sur votre santé. Elle est notamment réputée pour ses vertus minceur.  Connaissez-vous les bienfaits de la graine de lin sur la perte de poids ? Savez-vous comment la consommer...
calories-dans-un-oeuf

Combien de calories dans un oeuf et fait-il grossir ?

Vous aimez les œufs, et pourtant, vous avez peur qu’ils soient trop caloriques et vous fassent grossir ? Aujourd’hui, je vous donne la réponse à ces deux questions. Cet ingrédient a d’ailleurs une place importante dans le régime alimentaire...
sucre-rapide-sport

Sucre rapide : comment en consommer pour le sport ?

Le sucre tient une place importante dans notre alimentation. D’ailleurs, sa consommation permet de rester en bonne santé. Mais attention, pour que sa consommation soit bénéfique, il est important de connaitre précisément à quel moment faut-il le manger, comment...
Fruits pour maigrir top 10 des meilleurs fruits aux vertus minceur

Fruits pour maigrir : top 10 des meilleurs fruits aux vertus minceur

Très souvent, lorsque l’on aborde le sujet de la consommation des fruits pour un régime, le doute s’installe. Ce sont des aliments sucrés auxquels on ne laisse que peu de place pour une perte de poids. Pourtant, ils sont en...
Graine de chia

Graine de chia pour maigrir : est-elle efficace et comment la consommer ?

Nous, consommateurs, faisons de plus en plus attention à notre alimentation. Dans nos assiettes, nous retrouvons plus d’aliments sains frais et bio avec donc beaucoup moins d’additifs. Mais connaissez-vous la graine de chia ? Elle est devenue un incontournable dans...
sucre lent

Sucre lent : comment en consommer pour le sport ?

Pour fonctionner correctement, nos muscles ont besoin de carburant. Et le sucre est le carburant numéro un. Classé selon leur action sur la glycémie, l’on appelle sucre lent, le sucre qui possède un index glycémique inférieur à 55. Ce...

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