Nutrition

Dans le milieu du sport, on entend de plus en plus parler des bienfaits de la spiruline. Beaucoup de sportifs, amateurs ou professionnels, en consomment régulièrement. En effet, la spiruline est une algue microscopique que l’on consomme en tant...

Le cheat meal, ce repas pendant lequel on mange ce que l'on aime à volonté. C'est tentant n'est-ce pas ? Mais en quoi consiste véritablement le cheat meal ? Quand le faire ? Quels sont ses avantages ? Qui peut...

« Manger 5 fruits et légumes par jour ». Cette recommandation de l’OMS n’est pas seulement dite en l’air. Pour le bien-être et le bon fonctionnement de notre organisme, nous avons, en effet, besoin de consommer assez de vitamines, de minéraux...

Vous entendez souvent parler de l’importance du rôle des protéines quand vous faites du sport. Pourquoi ? Elles contiennent des acides aminés qui ont divers rôles essentiels pour la pratique sportive. Mais qu’est-ce que sont vraiment les acides aminés ? Comment...

Aussi appelée boisson isotonique, la boisson énergétique est de plus en plus populaire. Nombreux sont les sportifs qui en consomment dans le cadre de leur activité physique. Qu’est-ce qu’une boisson énergétique ? Comment la consommer ? Quels sont ses avantages...

Nombreux sont les adeptes de musculation qui réalisent une période de sèche. Souvent incompris du reste du monde, les experts en la matière y trouvent pourtant leur compte. En effet, la sèche a plusieurs effets bénéfiques dont ont besoin les...

Vous souhaitez perdre du poids rapidement et efficacement : rien de plus simple ! Mais si vous n’y arrivez pas, c’est que vous ne savez pas comment vous y prendre. Malheureusement, il n’existe pas de recettes miracles pour se débarrasser de...

La vitamine D est indispensable pour être en bonne santé et pour que l’organisme fonctionne correctement. Une carence en vitamine D a de nombreux effets néfastes sur le corps ! Pour les sportifs, la vitamine D a un rôle...

Vous avez franchi le cap et vous allez régulièrement à la salle ? Quelques changements s’opèrent pour votre plus grand bonheur, mais ce n’est pas encore tout à fait ça. Vous souhaitez donc accélérer le processus de développement musculaire. Pour...

Une consommation adéquate de protéines de lait offre une multitude d'avantages pour la santé, notamment des bienfaits pour le muscle, la perte de poids et les maladies cardiaques. Découvrez ici les principaux bienfaits de la protéine de lait pour...