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Sucre lent : comment en consommer pour le sport ?

Pour fonctionner correctement, nos muscles ont besoin de carburant. Et le sucre est le carburant numéro un. Classé selon leur action sur la glycémie, l’on appelle sucre lent, le sucre qui possède un index glycémique inférieur à 55. Ce...
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Sucre rapide : comment en consommer pour le sport ?

Le sucre tient une place importante dans notre alimentation. D’ailleurs, sa consommation permet de rester en bonne santé. Mais attention, pour que sa consommation soit bénéfique, il est important de connaitre précisément à quel moment faut-il le manger, comment...
repas pour la musculation quand on fait une sèche

Quels repas pour la musculation quand on fait une sèche ?

Nombreux sont les adeptes de musculation qui réalisent une période de sèche. Souvent incompris du reste du monde, les experts en la matière y trouvent pourtant leur compte. En effet, la sèche a plusieurs effets bénéfiques dont ont besoin les...
meilleurs aliments bruleurs de graisse naturels

Quels sont les meilleurs aliments bruleurs de graisse naturels

Vous souhaitez perdre du poids rapidement et efficacement : rien de plus simple ! Mais si vous n’y arrivez pas, c’est que vous ne savez pas comment vous y prendre. Malheureusement, il n’existe pas de recettes miracles pour se débarrasser de...
Régime œuf est-ce efficace Mon avis

Régime œuf : est-ce efficace ? Mon avis

Voilà un type de régime qui aura subi de nombreuses controverses. Le régime à base d’œufs est très rapide et surtout très strict. Ce concept qui nous vient tout droit d’Amérique, a été suivi par de nombreuses personnes. Mais est-il...
Fromage blanc et musculation quel est l’apport en protéines

Fromage blanc et musculation : quel est l’apport en protéines ?

Sportif ou non, le fromage blanc est un produit particulièrement apprécié des français. Sa texture onctueuse est très agréable en bouche. Mais savez-vous véritablement comment est fabriqué ce produit ? Quelles différences avec les yaourts ? Quels sont ses bienfaits...
Tout savoir sur les brûleurs de graisse

Tout savoir sur les brûleurs de graisse

Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires qui ont pour but de stimuler la perte de graisse et la perte de poids. On en trouve partout : dans les pharmacies, dans les magasins de sport ou dans des...
proteines de lait santé sportif

Les principaux bienfaits de la protéine de lait pour la santé

Une consommation adéquate de protéines de lait offre une multitude d'avantages pour la santé, notamment des bienfaits pour le muscle, la perte de poids et les maladies cardiaques. Découvrez ici les principaux bienfaits de la protéine de lait pour...
aliments riches en protéines végétales

Top 12 des aliments riches en protéines végétales

Beaucoup d’idées reçues laissent croire que les protéines n’existent que dans la viande. C’est incontestable, cette dernière est une ressource très riche en protéines. Cependant, elle est loin d’être la seule. Connaissiez-vous les protéines végétales ? Ces légumes, graines et...
Les 7 commandements de la nutrition chez le sportif

Les 7 commandements de la nutrition chez le sportif

Un esprit dans un corps sain ! N’importe quel spécialiste vous le dira, faire du sport est indispensable pour être en bonne santé, mais une bonne alimentation doit suivre.  Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un...

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