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Endomorphe

Endomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle

Il existe plusieurs types de morphologie, sur lequel influe entre autre la génétique. Pour un même objectif, comme par exemple maigrir ou se muscler, chaque morphotype doit suivre un programme adapté pour obtenir des résultats notables. Comment maigrir ou...
Cheat meal qu’est-ce que c’est et quels sont ses avantages

Cheat meal : qu’est-ce que c’est et quels sont ses avantages ?

Le cheat meal, ce repas pendant lequel on mange ce que l'on aime à volonté. C'est tentant n'est-ce pas ? Mais en quoi consiste véritablement le cheat meal ? Quand le faire ? Quels sont ses avantages ? Qui peut...
Quel est l’apport calorique journalier pour la femme

Quel est l’apport calorique journalier pour la femme ?

Homme comme femme, l’organisme a besoin d’énergie pour fonctionner tout au long de la journée. Mais qu’en est-il de l’apport calorique journalier pour la femme ? Qu’est-ce que l’apport calorique journalier ? Quelles sont les particularités qui concernent la femme...
repas pour la musculation quand on fait une sèche

Quels repas pour la musculation quand on fait une sèche ?

Nombreux sont les adeptes de musculation qui réalisent une période de sèche. Souvent incompris du reste du monde, les experts en la matière y trouvent pourtant leur compte. En effet, la sèche a plusieurs effets bénéfiques dont ont besoin les...
Fruits pour maigrir top 10 des meilleurs fruits aux vertus minceur

Fruits pour maigrir : top 10 des meilleurs fruits aux vertus minceur

Très souvent, lorsque l’on aborde le sujet de la consommation des fruits pour un régime, le doute s’installe. Ce sont des aliments sucrés auxquels on ne laisse que peu de place pour une perte de poids. Pourtant, ils sont en...
Tisane d’orties pour maigrir vertus et comment la préparer

Tisane d’orties pour maigrir : vertus et comment la préparer ?

On ne peut pas dire que les orties soient très appréciées. En effet, ces plantes sont qualifiées de mauvaises herbes. De plus, elles font l’objet de réactions cutanées et de démangeaisons à leur touché. Pourtant, l’ortie est une plante aux...
quelles protéines consommer pour la musculation

Quels types de protéines consommer quand on fait de la musculation ?

Que vous commenciez à faire de la musculation ou vous vous musclez depuis un bon bout de temps, vous avez sûrement déjà entendu dire qu’il vous faut consommer plus de protéines ! Ce n’est pas faux, vos muscles ont...
fibres alimentaires

Fibres alimentaires : quels sont les aliments riches en fibres ?

« Manger 5 fruits et légumes par jour ». Cette recommandation de l’OMS n’est pas seulement dite en l’air. Pour le bien-être et le bon fonctionnement de notre organisme, nous avons, en effet, besoin de consommer assez de vitamines, de minéraux...
aliments riches en protéines végétales

Top 12 des aliments riches en protéines végétales

Beaucoup d’idées reçues laissent croire que les protéines n’existent que dans la viande. C’est incontestable, cette dernière est une ressource très riche en protéines. Cependant, elle est loin d’être la seule. Connaissiez-vous les protéines végétales ? Ces légumes, graines et...
meilleurs aliments bruleurs de graisse naturels

Quels sont les meilleurs aliments bruleurs de graisse naturels

Vous souhaitez perdre du poids rapidement et efficacement : rien de plus simple ! Mais si vous n’y arrivez pas, c’est que vous ne savez pas comment vous y prendre. Malheureusement, il n’existe pas de recettes miracles pour se débarrasser de...

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