Abdos hypopressifs : comment muscler son ventre en profondeur ?
Pour ceux qui cherchaient une méthode douce pour muscler leur ventre, les abdos hypopressifs sont un excellent allié. Encore peu connue, cette méthode de travail est pourtant très efficace.
Alors qu’est-ce que sont les abdominaux hypopressifs ? Quelles sont les...
Qu’est-ce que le powerlifting ?
Ce que l’on appelle le powerlifting aux États-Unis est connu sous le nom de “force athlétique” en France.
Comme son nom l’indique, il s’agit donc d’un sport de force. Il s’apparente à l’haltérophilie. Mais attention à ne pas confondre ces...
Comment éviter les blessures au foot ? Les bonnes pratiques
Une blessure, en plus d’être souvent douloureuse et handicapante, peut avoir des répercussions importantes pour un joueur de football, elle peut l’empêcher d’accéder au niveau professionnel et de devenir un obstacle pour sa progression. S’il est impossible de supprimer...
Street workout : se muscler dans la rue avec le poids du corps
Le street workout est une méthode de musculation arrivée récemment en France. Mais elle est rapidement devenue très populaire.
Mais en quoi consiste vraiment le street workout ? Où pouvez-vous le pratiquer en France ? Quels sont les effets bénéfiques...
Manque de protéines : 6 signes visibles sur le corps et les performances sportives
Les protéines sont indispensables pour le corps et pour le cerveau. Les sportifs le savent bien : un manque de protéines peut provoquer des effets indésirables plus ou moins importants selon la carence. Pour garder une bonne forme physique...
Pull over : comment bien réaliser cet exercice de musculation ?
Le pull over est un exercice de musculation. Il n’est pas rare de voir les adeptes de la salle l’exécuter.
Mais font-ils l’exercice correctement ? Quelles sont les précautions à prendre ? Quels muscles travaillez-vous lorsque vous effectuez ce mouvement...
Front squat ou squat avant : mes conseils pour bien le réaliser
Il existe de nombreux exercices de musculation. Le front squat ou squat avant est un exercice parmi tant d’autres qui a son lot de bienfaits. Bien sûr, comme tout mouvement, il faut savoir l’exécuter correctement. Vous pourrez ensuite l’intégrer...
Stomach vacuum : mon avis sur cette technique
Le stomach vacuum est une technique de plus en plus répandue. En effet, jusqu’ici, c’était un exercice pratiqué notamment pour la rééducation des femmes après l’accouchement.
Mais on s’est rendu compte que le stomach vacuum pouvait avoir des bienfaits pour...
Mon avis sur la marque MegaGear
Vous êtes sportif, mais vous n’arrivez pas à prendre assez de muscle ? Vous souhaitez trouver une supplémentation légale et efficace pour prendre du volume musculaire ? Alors, vous devez connaître la marque MegaGear, qui propose à la vente...
Top 8 des meilleurs exercices de musculation des triceps à la poulie
Envie d’avoir des bras forts et musclés ? Et si on utilisait la poulie pour développer vos triceps ?
Quelle est la composition de ce muscle ? Pourquoi faire des exercices pour les triceps ? Quels mouvements fitness pratiquer à...