Musculation

Les exercices de pliométrie sont indispensables à tous les sportifs. Grâce à ces mouvements, vous améliorez considérablement vos qualités physiques. Qu’est-ce que la pliométrie ? Quels sont ses bienfaits ? Quels exercices pratiquer et comment bien les exécuter ? Voici notre...

Le rameur est l'un des appareils de fitness les plus performants et les plus complets. Il permet de reproduire les mouvements d'un aviron à la perfection. Il sollicite près de 90 % des muscles du corps. Mais quels sont...

Lorsque vous pratiquez du sport, vous commencez sûrement à ressentir des douleurs musculaires après l’effort. Une fois votre séance terminée, vos muscles se contractent et vous commencez à ressentir une gêne. Vous avez des courbatures, cette sensation de raideur au...

Rich Piana était le “monsieur muscle” par excellence. Ce bodybuilder est devenu une icône dans le domaine du fitness. Il a fait de son image une véritable entreprise. Malheureusement, il est mort en 2017 à l’âge de 46 ans. Découvrez...

L’élévation latérale est un exercice idéal pour avoir des épaules bien développées. Comment bien réaliser une élévation latérale ? Quels sont les muscles sollicités dans ces exercices de musculation ? Quels sont les conseils à suivre pour optimiser l’exécution du...

Il est clair que si vous allez à la salle de fitness, c'est pour profiter des machines mises à votre disposition. La poulie est une machine efficace pour travailler de multiples zones musculaires. Élargissez donc votre panel d’exercices pour...

Le soulevé de terre ou deadlift est un exercice complet. Il vous permet de travailler différents groupes musculaires pendant vos entraînements. Pour vous y mettre, il faut donc que nous répondions à toutes vos questions. Comment bien exécuter le soulevé...

Vous êtes débutant en musculation ? Vous avez l’habitude d’aller à la salle de fitness ? Peu importe votre niveau, l’épaule est une articulation qu’il ne faut surtout pas négliger.  Pourquoi muscler les épaules ? Comment fonctionne cette articulation ?...

Vous souffrez de troubles circulatoires, d’insuffisance veineuse, de varices ? Peut-être même êtes-vous parfois sujets aux gonflements au niveau des mollets ? Ces problèmes de circulation sanguine ne doivent jamais être pris à la légère. Pour prévenir et limiter les soucis...

Nombreuses sont les mauvaises idées reçues sur l’haltérophilie. Il est donc normal d'hésiter à se lancer. Pourtant, c’est une activité physique qui a aussi son lot de bienfaits. Alors en quoi consiste l’haltérophilie ? Comment bien démarrer ce sport ?...