Musculation

Vous avez essayé les abonnements à la salle de sport, la pratique du fitness ou de la musculation en solo chez vous, devant la télé ou en essayant d’imiter des vidéos sur le net ? Seul, il est difficile...

Ces termes sont très fréquemment employés en musculation et en course à pied. Mais qu’est-ce que la pronation ? Qu’est-ce que la supination ? Quelles différences entre les 2 ? Quel impact sur vos bras ? Et sur vos pieds...

Marre de votre routine d’entraînement ? Envie d’élargir votre panel d’exercices ? Et si on essayait la fente bulgare ? Comment exécuter cet exercice de musculation ? Quels sont les muscles sollicités sur la fente bulgare ? Quels sont les...

Ronnie Coleman surnommé “Big Ron” est une légende dans le monde du bodybuilding. Recordman incontesté, ses mensurations sont impressionnantes. À la retraite aujourd’hui, il n’est pas au meilleur de sa santé.  Qui est Ronnie Coleman ? Quel est son parcours...

Envie de varier les exercices à la salle de musculation ? Pourquoi ne pas essayer le rowing assis ? Ce mouvement s’effectue à la poulie basse et s’adapte à tous les niveaux. Qu’est-ce que le tirage horizontal ? Quels sont...

Vous ne le connaissez pas ? Frank Zane est une légende dans le monde du bodybuilding. Nombreux sont les habitués de la salle de musculation à suivre son exemple. Qui est Frank Zane ? Quelles sont ses mensurations ? Qu’a-t-il...

Le sport est essentiel à notre équilibre physique et mental. Vous êtes à la recherche d’une activité sportive qui vous correspondra vraiment ? Les abonnements et les licences sont valables généralement pour un an et il serait dommage de...

Comment peut-on bien réaliser de telles prouesses ? Vous êtes admiratif de ces pratiquants de callisthénie. Sachez que vous aussi, vous en êtes capable, mais il va falloir s’entraîner.  Qu’est-ce que la callisthénie ? Comment bien se lancer dans l’activité...

Vous avez déjà essayé plusieurs régimes, sans grande efficacité ? Vous êtes fatigué de l’éternel effet yoyo après les programmes minceur ? Perdre du poids pendant un régime n’est pas le plus difficile en soi. L’étape la plus compliquée...

Les ischio-jambiers sont des muscles trop souvent délaissés. Pourtant, ils sont très souvent sollicités. Il est donc important d’intégrer des exercices pour les ischio-jambiers à votre leg day . Comment fonctionne l’ischio-jambier ? Pourquoi le muscler ? Quels exercices pratiquer...