Quels échauffements sans matériel pour la musculation ?
Souvent pressé, vous avez tendance à mettre de côté l’échauffement. Pourtant, il est indispensable pour faire une bonne séance. Comment votre corps pourrait-il être prêt à soulever des charges importantes si vous ne prenez pas le temps de vous...
Haltérophilie : en quoi cela consiste et comment se lancer ?
Nombreuses sont les mauvaises idées reçues sur l’haltérophilie. Il est donc normal d'hésiter à se lancer. Pourtant, c’est une activité physique qui a aussi son lot de bienfaits.
Alors en quoi consiste l’haltérophilie ? Comment bien démarrer ce sport ?...
Développé décliné : comment bien réaliser cet exercice ?
Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts.
En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...
Mésomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle ?
Le métabolisme de chacun détermine une faculté à prendre du muscle ou du poids. Trois morphologies types se distinguent : l'endomorphisme, l'ectomorphisme et le mésamorphisme. Cela induit qu'endomorphes, ectomorphes et mésamorphes doivent suivre des programmes différents pour atteindre un même...
Front squat ou squat avant : mes conseils pour bien le réaliser
Il existe de nombreux exercices de musculation. Le front squat ou squat avant est un exercice parmi tant d’autres qui a son lot de bienfaits. Bien sûr, comme tout mouvement, il faut savoir l’exécuter correctement. Vous pourrez ensuite l’intégrer...
Squat bulgare : mes conseils pour bien le réaliser
Vous rêvez d’avoir de jolies fesses bien bombées ? Alors à vous le squat bulgare ! Pas de doute, vous allez apprécier cet exercice.
Cette variante du squat traditionnel présente de nombreux avantages. Alors, comment l’exécuter ? Quels sont les...
Gainage dynamique : exercices, conseils, erreurs à éviter
Voilà un bon moyen de compléter vos exercices de gainage statique en douceur. Le gainage dynamique a de nombreux avantages et propose notamment de multiples exercices.
Mais en quoi consiste le gainage dynamique ? Pourquoi pratiquer cet exercice ? Comment...
10 erreurs à éviter pour perdre du poids durablement
Vous avez déjà essayé plusieurs régimes, sans grande efficacité ? Vous êtes fatigué de l’éternel effet yoyo après les programmes minceur ? Perdre du poids pendant un régime n’est pas le plus difficile en soi. L’étape la plus compliquée...
Oiseau avec haltères : comment bien réaliser cet exercice de musculation ?
À la recherche d’exercices pour rendre le haut du corps plus tonique ? Connaissez-vous l’oiseau avec haltères ?
En quoi consiste ce mouvement ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses...
Comment avoir des abdos rapidement ?
Le sport est une activité indispensable pour le bien-être de toute personne. En effet, en plus d’assurer une bonne santé, il permet d’avoir une bonne silhouette. Cependant, il n’est pas souvent aisé d’en faire et les résultats se font...