Shoulder press : comment bien réaliser cet exercice ?
Envie d’utiliser une nouvelle machine à la salle de musculation ? Connaissez-vous le shoulder press (presse à épaules en français) ?
En quoi consiste cet exercice de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce...
Développé décliné : comment bien réaliser cet exercice ?
Le développé décliné est une variante du développé couché. Cet exercice de musculation qui cible le haut du corps est réservé aux experts.
En quoi consiste cet exercice fitness ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités ?...
Objectif 100 pompes : ce défi est-il facilement réalisable ?
Voilà un défi qui va vous donner du fil à retordre. L’objectif 100 pompes demande beaucoup de travail mais est atteignable.
Qu’est-ce qu’une pompe ? Qu’est-ce que l’objectif 100 pompes ? Quels sont les avantages et bienfaits des pompes ?...
Curl pupitre : comment bien réaliser cet exercice ?
Variante du curl biceps, le curl pupitre est un excellent mouvement pour muscler les biceps.
Qu’est-ce que le curl pupitre ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles...
Barre au front pour les triceps : comment bien le réaliser ?
Le barre au front est un mouvement très souvent réalisé dans les salles de musculation. Il faut dire que c’est un exercice très efficace pour muscler les triceps.
Qu’est-ce que le barre au front pour les triceps ? Comment bien...
Dragon flag : comment bien réaliser cet exercice ?
Exercice très connu grâce à Bruce Lee, le dragon flag est sans doute le mouvement d’abdominaux le plus difficile qui existe.
Qu’est-ce que le dragon flag ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement ?...
Biceps court ou long : comment le déterminer ?
Connaître la taille de ses biceps permet de réaliser des séances plus efficaces.
Mais comment déterminer la taille de votre biceps ? Pourquoi existe-t-il des tailles différentes ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune de ces tailles ?...
BCAA : quels sont les dangers ? Notre avis
Les BCAA sont très largement consommés par les sportifs. En effet, ils n’hésitent pas à se supplémenter pour répondre à leurs besoins.
Qu’est-ce que sont les BCAA ? Quels sont les dangers de la supplémentation en BCAA ? Quels sont...
Spider curl : comment bien réaliser cet exercice ?
Ne cherchez plus, voilà le mouvement qui va donner du volume à vos bras.
Qu’est-ce que le spider curl ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels sont ses avantages ? Quelles variantes...
Top 8 des exercices pour muscler les abducteurs
Lorsqu’il y a abduction, la cuisse s’écarte de l’axe du corps. Vous souhaitez en finir avec la culotte de cheval ? Vous voulez des hanches fermes et musclées ? Il faut pratiquer des mouvements d’abduction.
Pourquoi muscler les abducteurs ?...
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