Endomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle
Il existe plusieurs types de morphologie, sur lequel influe entre autre la génétique. Pour un même objectif, comme par exemple maigrir ou se muscler, chaque morphotype doit suivre un programme adapté pour obtenir des résultats notables. Comment maigrir ou...
Comment muscler ses biceps ? Conseils et exercices
Les biceps font partie des muscles les plus travaillés en musculation. En effet, ils sont presque le symbole de la force, surtout chez les hommes.
Chez les femmes, il s’agit plutôt de raffermir ses biceps afin de se sentir à...
L’arginine : quels bienfaits pour pratiquer la musculation ?
L'arginine est aujourd'hui retrouvée dans un grand nombre de produits destinés à stimuler et à dynamiser l'organisme. Elle est d'ailleurs utilisée par de nombreux sportifs lors de leurs entraînements de musculation. Mais alors, qu'est-ce que l'arginine exactement ? Quelle...
Box jump : conseils et comment bien réaliser cet exercice
Le box jump est un exercice particulièrement réputé dans les entraînements de cross training. C’est un mouvement de musculaire très cardio qui sollicite tous les muscles du bas du corps.
Mais comment bien réaliser le box jump ? Quels sont...
Rowing bûcheron : comment bien réaliser cet exercice ?
Le rowing bûcheron, aussi connu sous le nom de rowing haltère, est un exercice pour muscler le haut du corps.
Qu’est-ce que le rowing bûcheron ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ? Quels...
Comment éviter les blessures au foot ? Les bonnes pratiques
Une blessure, en plus d’être souvent douloureuse et handicapante, peut avoir des répercussions importantes pour un joueur de football, elle peut l’empêcher d’accéder au niveau professionnel et de devenir un obstacle pour sa progression. S’il est impossible de supprimer...
TOP 7 des meilleurs exercices pour se muscler les bras
Vous souhaitez avoir des bras bien sculptés et bien tenaces ? Pour cela, il vous faudra des exercices qui favorisent le développement de vos biceps. Mais ce n’est pas tout ! Car n’oubliez pas que vos triceps constituent ⅔ des muscles...
Quel complément alimentaire pour quel sport et pour quels bienfaits ?
Les compléments alimentaires ont de nombreux bienfaits. Ils aident les sportifs à lutter contre les carences éventuelles suite à leur pratique intensive.
Mais aujourd’hui, le marché des compléments alimentaires est rude et il est difficile de s’y retrouver.
Quels sont les...
Bcaa ou whey ? Que choisir ? À quel moment ? Quelles différences ?
Les sportifs, et plus spécialement les pratiquants de musculation, utilisent plusieurs types de compléments alimentaires pour booster leurs performances et pour augmenter leur force. La Whey et les bcaa sont les deux suppléments les plus populaires. Vous commencez la...
Muscler ses épaules : top 10 des meilleurs exercices
Vous êtes débutant en musculation ? Vous avez l’habitude d’aller à la salle de fitness ? Peu importe votre niveau, l’épaule est une articulation qu’il ne faut surtout pas négliger.
Pourquoi muscler les épaules ? Comment fonctionne cette articulation ?...