Musculation

Tout sportif se doit de connaître l’anatomie et les différents groupes musculaires qui composent le corps humain. Pourquoi ? Ceci afin de planifier des séances de musculation sur la semaine, en travaillant chaque groupe musculaire de manière optimale et...

Il est admis que nous ne sommes pas égaux face à la musculature et à la prise de poids. 3 grands types de morphotypes se distinguent : l'endomorphe, l'ectomorphe, le mésomorphe. Pour prendre de la masse, l'endomorphe, l'ectomorphe et le...

La méthode Lafay, qui doit son nom à son créateur Olivier Lafay, est devenue une référence dans le monde de la musculation. En effet, elle possède de nombreux avantages qui séduisent énormément de pratiquants. Avant de vous lancer, vous avez...

Le squat sumo est une variante du squat classique. Son appellation fait référence aux sportifs japonais et à leur position caractéristique de combat. Le squat sumo se réalise presque de la même manière qu’un squat classique, bien qu’il sollicite...

La randonnée en raquettes à neige et le ski de fond font partie des sports d'hiver les plus appréciés. En plus d'être très bénéfiques pour la santé, ces activités offrent aux pratiquants des moments de détente et des sensations...

Vous ne le connaissez pas ? Frank Zane est une légende dans le monde du bodybuilding. Nombreux sont les habitués de la salle de musculation à suivre son exemple. Qui est Frank Zane ? Quelles sont ses mensurations ? Qu’a-t-il...

Cet exercice est très fréquemment pratiqué dans les salles de fitness. Mais l’extension triceps est-elle toujours bien réalisée ? En quoi consiste ce mouvement de musculation ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice ?...

Toutes les femmes rêvent d’avoir une belle poitrine, car avoir un beau décolleté est, avouons-le, assez sensuel. La taille des seins est déterminée principalement par la génétique et va varier en fonction de votre âge, votre poids, et de...

Vous souhaitez vous mettre au sport ? Vous êtes un expert en musculation ? Vous préférez vous entrainer chez vous ? Peut-être souhaitez-vous perdre du poids ? Ou plutôt faire une prise de masse ? Sinon tout simplement vous entretenir...

Pour obtenir une silhouette harmonieuse, il ne faut négliger aucun muscle. Savez-vous comment muscler ses triceps ? Les femmes comme les hommes ont une multitude de possibilités. Les exercices pour muscler ses triceps sont nombreux. Voici donc des conseils et exercices...