Musculation

Vous souhaitez avoir des bras bien sculptés et bien tenaces ? Pour cela, il vous faudra des exercices qui favorisent le développement de vos biceps. Mais ce n’est pas tout ! Car n’oubliez pas que vos triceps constituent ⅔ des muscles...

“Lat” est l’abréviation de Latissimus Dorsi, autrement dit, les grands dorsaux. Vous allez donc découvrir un mouvement pour travailler votre dos. Qu’est-ce que le lat pulldown ? Comment bien l’exécuter ? Quels sont les muscles sollicités sur ce mouvement de...

Depuis quelques années, les produits minceurs font fureur. Brûleurs de graisse, coupe-faim, draineurs, etc. il faut dire que le choix ne manque pas. Cependant, il y a justement tellement de choix, que vous ne savez plus vers quoi vous diriger....

Souvent, vous entendez que la musculation du dos n’est réservée qu’aux bodybuilders. Une idée reçue qui vous coûte, car avoir un dos musclé améliore considérablement votre santé et votre quotidien. Il ne s’agit pas là d’avoir un dos bien tracé,...

Cela fait maintenant un petit moment que vous allez à la salle. Vous commencez à bien connaître les exercices. Alors pourquoi ne pas les complexifier un peu ? Le soulevé de terre classique fait partie de exercices les plus fréquemment...

Si vous cherchiez un exercice de musculation complet, vous n’allez pas être déçu. Les burpees sollicitent la quasi-totalité de votre corps.  Ce mouvement à la fois cardio et musculaire s’adapte à tous types d’entraînements. De la perte de poids à...

Il existe de nombreux exercices de musculation. Le front squat ou squat avant est un exercice parmi tant d’autres qui a son lot de bienfaits. Bien sûr, comme tout mouvement, il faut savoir l’exécuter correctement. Vous pourrez ensuite l’intégrer...

Pour ceux qui cherchaient une méthode douce pour muscler leur ventre, les abdos hypopressifs sont un excellent allié. Encore peu connue, cette méthode de travail est pourtant très efficace. Alors qu’est-ce que sont les abdominaux hypopressifs ? Quelles sont les...

La musculation du dos est un exercice qui doit se faire régulièrement par toute personne en quête d’un bien-être perpétuel. En effet, la musculation du dos consiste à développer et à renforcer les muscles du dos. Certes, la musculation...

Vous souhaitez ajouter un exercice de plus à votre entrainement ? Voici un mouvement qui devrait vous ravir. Le mountain climber offre un travail à la fois musculaire et cardio très efficace. Comment l’exécuter ? Quelles sont les consignes de...