Musculation

Comment bien s’entraîner sur un home trainer ?

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Pour les professionnels et les passionnés de cyclisme, il est important de s’entraîner toute l’année, même pendant la saison hivernale. Mais, entre le mauvais temps et la circulation, il n’est pas facile de s'entraîner en hiver. Le home trainer...
que muscle le tennis ?

Que muscle le tennis?

Le tennis est une activité sportive des plus complètes pour l'organisme. Outre la fonction cardio-respiratoire, renforcée par les efforts courts, intenses et répétés sur le court, ainsi que le système neurosensoriel, dont la vision et l'équilibre, elle sollicite également...
Randonnée en raquette ou ski de fond ?

Randonnée en raquette ou ski de fond ? La différence entre ces pratiques

La randonnée en raquettes à neige et le ski de fond font partie des sports d'hiver les plus appréciés. En plus d'être très bénéfiques pour la santé, ces activités offrent aux pratiquants des moments de détente et des sensations...
equipement de muscu pour faire musculation chez soi

6 équipements indispensables pour faire de la muscu à la maison comme en club

Vous aussi vous avez envie de vous mettre au sport à la maison ? Suite à la crise sanitaire et à la fermeture des salles de sport, nous sommes nombreux à choisir la solution du home gym, pour continuer...
3 exercices pour bien travailler ses pectoraux

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Les pectoraux font partie de ces parties du corps qui mettent du temps à se développer. Leur musculation peut être un véritable parcours du combattant quand on ne connaît pas les bons exercices à réaliser pour obtenir des résultats...
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Gainage latéral : conseils et exercices

Vous souhaitez vous mettre au sport ? Vous êtes un expert en musculation ? Vous préférez vous entrainer chez vous ? Peut-être souhaitez-vous perdre du poids ? Ou plutôt faire une prise de masse ? Sinon tout simplement vous entretenir...
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De nombreux français disent avoir souffert de maux de dos au moins une fois dans leur vie. Si pour certains cette douleur n’est que passagère et supportable, pour d’autres c’est un véritable fléau. Muscler son dos n’est donc pas fait...
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Pull over : comment bien réaliser cet exercice de musculation ?

Le pull over est un exercice de musculation. Il n’est pas rare de voir les adeptes de la salle l’exécuter. Mais font-ils l’exercice correctement ? Quelles sont les précautions à prendre ? Quels muscles travaillez-vous lorsque vous effectuez ce mouvement...
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Rowing menton : comment bien réaliser le tirage menton barre ?

Adepte des épaules larges et d’un dos bien musclé ? Vous allez adorer le rowing menton. Comment bien réaliser cet exercice ? Quels sont ses bienfaits ? Quels muscles travaillez-vous grâce au tirage menton barre ? Voici tous mes conseils pour...
Se remettre au sport avec un VTT électrique

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Contrairement à beaucoup d'idées reçues, la pratique du VAE (vélo à assistance électrique) contribue à l'effort physique et constitue le meilleur moyen de se remettre en selle après une période de creux sportivement parlant. Ils constituent aujourd'hui une alternative...

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