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étirement psoas

Étirement du psoas : comment étirer ce muscle

Vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif pour faire des étirements au quotidien. Les exercices d’étirement du psoas, par exemple, vous offriront des bénéfices insoupçonnables. En trouvant le moyen d’assouplir ce muscle, vous éviterez plusieurs douleurs au niveau...
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Faire du sport chez soi : avantages, inconvénients et exercices

Que ce soit dans un objectif sportif, esthétique ou de santé, le sport est un élément essentiel pour votre bien-être. Pourtant, ce n’est pas toujours évident de mettre en place une routine sportive, et ce, pour de multiples raisons. Il...
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Comment grossir sa poitrine naturellement ?

Toutes les femmes rêvent d’avoir une belle poitrine, car avoir un beau décolleté est, avouons-le, assez sensuel. La taille des seins est déterminée principalement par la génétique et va varier en fonction de votre âge, votre poids, et de...
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Top 3 des exercices d’étirement des trapèzes

S’étendant sur la partie supérieure du dos jusqu’à la nuque, les trapèzes sont les muscles qui permettent de hausser et d’abaisser les épaules puis de les tirer en arrière. Une mauvaise posture, mais également le stress peuvent causer des...
Catabolisme

Catabolisme : qu’est-ce que c’est et comment l’éviter ?

À l’inverse de l’anabolisme, le catabolisme consiste en une dégradation musculaire. Ce phénomène du corps survient notamment lors de régimes trop importants et de périodes de surentrainement. Ce processus est difficile à détecter. Lorsque le catabolisme a fait son effet,...
éliminer la cellulite rapidement

Comment éliminer la cellulite rapidement ?

Ah la cellulite, on s’en débarrasserait bien définitivement ! Si les femmes sont celles qui s’en plaignent le plus, et pour cause, puisque 9 femmes sur 10 sont sujets à la cellulite. Certains hommes ne sont pour autant pas...
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Pourquoi faire du yoga : bienfaits et comment se lancer

Vous entendez beaucoup parler du yoga mais ne savez pas vraiment comment vous lancer. Il faut dire que vous n’êtes pas très souple. Les postures vous paraissent impossibles ! Mais rassurez-vous, les cours de yoga sont tout aussi bien...

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