Les applications de musculation pour Smartphone ne manquent pas à l’appel. Et il est clair qu’il est difficile de faire un choix, surtout quand on ne s’y connaît pas.
Votre choix va finalement dépendre de vos besoins :
- vous connaissez déjà les exercices, mais souhaiteriez un programme ;
- vous ne connaissez aucun exercice et avez besoin d’explications concrètes ;
- vous souhaitez suivre vos exploits et dépenses caloriques ;
- vous souhaitez vous entrainer depuis chez vous ;
- vous allez à la salle.
En bref, les raisons de choisir une application sont multiples. Avant tout, il est donc nécessaire de bien définir votre besoin. Après quoi, vous pourrez choisir l’application.
C’est ici que j’interviens. Voici, selon moi, la description précise des 5 meilleures applications de musculation pour votre smartphone. Pas de doute, à la fin de cette lecture, vous aurez fait votre choix.
Sommaire
Application n°1 : « Carnet de musculation »
Cette application est disponible sur IOS et Android.
Comme son nom l’indique, « Carnet de musculation » vous permet de faire un suivi de vos séances. En effet, vous remplissez un carnet dans lequel vous pouvez noter toutes vos séances.
C’est l’application idéale pour progresser, puisqu’elle conserve tous vos résultats. Vous pouvez donc voir votre évolution depuis que vous avez commencé vos séances de musculation.
« Carnet de musculation » vous propose également des exercices avec poids. Pour ceux qui s’entrainent à la salle, vous aurez donc le choix d’exercices variés.
Vous pourrez également partager vos résultats au sein d’une communauté. Ainsi, vous obtiendrez des conseils de multiples pratiquants.
Avantages
- gratuite ;
- simple d’utilisation ;
- suivi efficace.
Inconvénients
- ne convient que si vous avez du matériel ou allez à la salle ;
- interface minimaliste.
Application n°2 : « Hercule »
Cette application est disponible sur Android et IOS.
« Hercule » a le luxe de convenir à tout le monde : homme, femme, débutant, expert. Tout le monde y trouve son compte.
Par ailleurs, elle offre la possibilité de faire des exercices avec ou sans matériel. Les mouvements sont particulièrement bien détaillés. Ce qui permet aux novices de ne pas se blesser lors des premières séances.
« Hercule » propose des séances complètes avec des exercices du haut et du bas du corps. Elle permet également de suivre sa progression puisqu’elle conserve les résultats des entrainements précédents.
Enfin, l’application s’apparente à un jeu vidéo. En effet, vous choisissez un avatar au départ. Vous le ferez évoluer en fonction de vos entrainements et de votre progression. C’est une source de motivation !
Avantages
- application très complète : entrainement, suivi, etc. ;
- application motivante ;
- 7 jours d’essai gratuit.
Inconvénients
- application payante après 7 jours d’essai ;
- les séances ne sont pas modifiables. Si un exercice ne vous plait pas, c’est celui-ci qui sera enregistré dans votre séance du jour.
Application n°3 : « Workout creator »
Cette application est disponible sur Android et IOS.
« Workout creator » est un peu différente des autres applications. Grâce à celle-ci, vous pouvez personnaliser vos exercices.
Vous programmez donc les exercices que vous souhaitez faire. L’application se charge de vous donner le temps, le nombre de répétitions, les temps de repos, etc.
Avec « Workout creator », vous avez la possibilité de faire aussi bien des exercices à poids de corps qu’avec du matériel. La base de données est immense, vous n’avez plus qu’à vous servir.
Avantages
- les publicités sont bloquées, vous n’avez donc plus besoin de toucher votre téléphone durant votre séance ;
- vous êtes complètement autonome sur votre programme ;
- l’application fonctionne en mode hors ligne.
Inconvénients
- l’application ne convient pas aux débutants en musculation ;
- il faut être capable de créer son propre programme.
Application n°4 : « Domyos E coach »
Cette application est disponible sur IOS et Android.
Si vous souhaitez vous entrainer depuis chez vous tout en ayant l’impression d’être à la salle, « Domyos E coach » est faite pour vous.
En effet, l’application vous propose un planning avec diverses séances de remise en forme. Lorsque c’est l’heure de votre entrainement, il vous suffit de vous connecter pour démarrer votre cours.
Cette application convient parfaitement à tous ceux qui :
- veulent perdre du poids ;
- souhaitent se maintenir en forme ;
- veulent s’entrainer chez eux ;
- ont besoin d’être soutenus.
Avantages
- comme à la salle, votre coach vous donne les exercices à faire ;
- convient aux débutants ;
- les séances sont diversifiées.
Inconvénients
- payante ;
- avoir une bonne connexion internet pour suivre le cours.
Application n°5 : « Exercices à la maison »
Cette application est disponible sur IOS et Android.
« Exercices à la maison » offre une multitude de mouvements avec ou sans matériel. Vous pourrez les reproduire seul chez vous.
Vous pourrez suivre un programme de fitness complet et voir votre évolution.
Cette application convient à tous les objectifs :
- perte de poids ;
- prise de masse ;
- entretenir sa forme.
De plus, les exercices sont simples à réaliser, ainsi il n’y a pas de risques de se blesser même quand on débute.
Avantages
- exercices simples et adaptés à tous ;
- les exercices sont sous forme de vidéo, il n’y a donc plus qu’à les reproduire ;
- l’application est simple d’utilisation.
Inconvénients
- exercices un peu trop simples pour les experts ;
- manque une source de motivation pour poursuivre sur le long terme.
En conclusion
Il existe bien sûr de nombreuses autres applications sur le marché. Certaines regroupent diverses activités comme « Runtastic » par exemple. D’autres sont plus spécifiques, comme celles que je vous ait présentées ci-dessus.
Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il faut choisir une application en fonction de vos besoins. Si vous souhaitez vous entrainer en salle, laissez tomber « Domyos E coach ». Si vous avez besoin d’être soutenu, n’optez pas pour « Workout creator ».
Toutes ces applications ont chacune leurs avantages et inconvénients. Quoi qu’il en soit, elles vous guident toutes vers l’idée de faire une activité physique régulière et d’entretenir votre santé.
