> 04 avril 2009 à 11h10

Par Thomas HETEAU

Yohann Diniz ne "laisse plus rien au hasard"

Samedi 28 avril, Yohann Diniz battait son propre record de France du 50 km marche en 3 heures 38 minutes et 44 secondes. Une performance qui arrive, certes, un peu tôt dans la saison mais préparée avec minutie. Pascal Chirat, son entraîneur, nous explique pourquoi. Interview.

On avait laissé le meilleur marcheur français au mois d’août dernier sur l’asphalte de Pékin. Favori du 50 km marche après sa médaille d’argent aux Mondiaux d’Osaka en 2007, Yohann Diniz était attendu au tournant. Mais au 33e km, une douleur à l'ischio-jambier le contraint à l'abandon. Depuis, plus rien. Ou presque. Après cet échec, le premier de sa carrière, le Français a décidé de changer d’entraîneur. Exit Denis Langlois avec qui il travaillait depuis 2004, place à Pascal Chirat, le responsable hors stade à la FFA. Six mois après le début de leur collaboration, les résultats sont déjà là. Et non des moindres. Le week-end dernier, à Dudince en Slovaquie, Yohann Diniz a tout simplement pulvérisé son record de France du 50 km marche en 3h 38min et 44 secondes. Comment le marcheur s’est-il relevé après son échec olympique ? Qu’a-t-il changé dans son entraînement ? Son coach dit tout.

Lesdessousdusport : Ce record de France était-il un objectif en arrivant en Slovaquie ?
Pascal Chirat : Pas du tout. Le premier objectif de cette course était  la qualification pour les championnats du monde de Berlin, cet été. Nous voulions également intégrer un 50 km entre celui de Pékin, qu’il n’a pas terminé, et celui des prochains Mondiaux, histoire de maîtriser la distance. L’autre objectif était de faire de cette compétition un véritable entraînement contrôlé. A aucun moment, Yohann ne devait être dans le rouge. Il ne devait pas sentir la fatigue.

Comment passe-t-on alors d’une simple course d’entraînement à un record de France ?
Au départ de la course, Yohann ne pensait pas avoir de concurrence. Mais petit à petit, le marcheur slovaque a pris confiance, jusqu’à revenir à moins de 20 secondes de lui. A ce moment là, Yohann a dû accélérer plus vite que prévu pour rester devant. Il a vu qu’au 40e km, ses sensations étaient bonnes. Il a donc pu réaliser une vraie accélération, pour finalement pulvériser son record de France.

C'est donc une bonne surprise pour vous deux ?
Bien sûr. Cela confirme aussi que lorsque qu’il n’y a pas de blessure, on peut travailler en toute sérénité.

Justement, pouvez-vous revenir sur ces quelques mois passés à ses côtés. Qu’avez-vous modifié dans son entraînement ?
Je n’ai rien changé à son travail foncier, Yohann avait de bons acquis. En revanche, nous avons énormément travaillé sa condition physique. J’ai instauré dans son programme des séances de musculation et de gainage deux à trois fois par semaine. Nous travaillons également avec des biomécaniciens de l’Insep (Institut National du Sport et de l’Education Physique, ndlr). Nous analysons sa foulée à différentes vitesses. Quelle est la puissance, l’amplitude et la fréquence de sa foulée. Le but est d’effacer tous les défauts techniques. Il s’agit d’encadrer la performance. De s’assurer que le travail est fait dans la bonne direction. Nous ne laissons rien au hasard.

Modifier les habitudes d’un vice champion du monde n’a pas dû être facile pour vous ?
Quand Yohann a fait le point après son échec de Pékin, il voulait changer. Il souhaitait optimiser son entraînement. Franchement, je n’ai eu aucun problème.

Et apparemment, ça marche…
Nous en avons eu la preuve en Slovaquie. Des juges nous ont même dit qu’il avait une technique parfaite. Aujourd’hui, Yohann est beaucoup plus fort physiquement et maîtrise mieux son corps. Il a beaucoup moins de gestes parasites.

Quels sont vos prochains objectifs ?
Nous voulons réaliser le doubler 20 km et 50 km aux championnats du monde cet été. Mais avant cela, il y aura la Coupe d’Europe de marche le 24 mai. Yohann veut faire un gros chrono sur 20 km.