> 20 juin 2009 à 12h00

Par Thomas HETEAU

Abou Diaby fait des heures sup’

Le milieu de terrain d'Arsenal, Abou Diaby, a décidé de s'entraîner quelques semaines avec Renaud Longuèvre, le coach de Ladji Doucouré, à l'INSEP. Objectif: parfaire sa condition physique. L'entraîneur d’athlétisme nous détaille le programme. Interview.

Pas de vacances pour Abou Diaby. Depuis la fin de la saison outre-Manche, l’international français d'Arsenal a en effet décidé de continuer à travailler sous la houlette de Renaud Longuèvre, l’entraîneur de Ladji Doucouré. Direction donc l’Institut national du sport et de l’éducation physique, aux portes de Paris, pour quelques séances de torture. Au programme : travail "cardio", musculation et transpiration…

Lesdessousdusport : Pourquoi avoir accepté cette collaboration ?
Renaud Longuèvre : Abou et moi sommes entrés en contact par l'intermédiaire de Ladji, c’est à de ses amis. Quand je sens que le sportif est prêt à "envoyer", à tout donner pour passer un cap, ça me plait. Il était motivé, il voulait passer un cap sur le plan physique. Je ne voyais donc aucune objection.

Il y a quelques temps, vous vous êtes d’ailleurs occupé de la préparation physique du rugbyman Sylvain Marconnet…
C’était un peu différent dans le cas de Sylvain. Il sortait juste d’un accident de ski, il avait envie de décrocher. D’arrêter sa carrière. J’ai davantage axé le travail sur le "réathlétisation". L’objectif pour lui était de retrouver le physique pour pourvoir rejouer en Top 14.

Revenons à Abou Diaby. Quel programme lui avez-vous concocté ?
Nous allons travailler ensemble durant 4 semaines. Sur des séances quasi quotidiennes, à raison de 2 à 4 heures. Le championnat anglais est très exigent, son but est donc de progresser physiquement, de tenir le choc. Il veut être plus costaud dans les duels. Pour cela, il doit augmenter sa masse musculaire. Nous travaillons également les accélérations sur 30 ou 40 mètres, car à son poste, il a besoin d’une grande puissance sur les démarrages. En revanche, il ne touche pas un ballon.

Les footballeurs ne sont pas assez rigoureux au niveau de la musculation selon vous ?
Abou mesure 1,91m pour 78 kg. Cela se voit, il a toujours fait une musculation d’entretien. Il est venu travailler avec moi pour augmenter son développement musculaire. Les bases de la  "muscu" en athlé, on les connaît bien.

Un mot sur Ladji. Sa dernière sortie au meeting Golden League de Berlin (13''73), n’a pas été des plus convaincante…
Il a été nul. C’était une sorte de trou noir. Il n’est pas habitué à ce genre de contre-performance, d’autant plus que la semaine précédant la course s’était très bien passée. Mais il faut repartir. Nous sommes actuellement au Portugal pour les championnats d'Europe par équipes. Ladji va courir dimanche. Il aime ce genre de compétition par équipe. Il aime l’équipe de France. L’aspect collectif lui manque depuis qu’il a arrêté le foot, à 13 ans. Nous avons bien travaillé depuis dimanche. On verra…